Kezdje meg a 10. hadtestet az irodából való kilépés nélkül
Nyújtsa be otthon az új könnyű menüket a táplálkozási szakemberek által felülvizsgálva.
Írja: Patricia Viturro/Készítette: Gabriela Naeve/Fotók: Antoni Bernad | 2012.03.15 [email protected]
A lekérdezés elküldéséhez egy barátnak töltse ki az alábbi mezőket:
Ők az utolsó ötlet az egészséges táplálkozáshoz és a plusz kilók leadásához. A diétás étkezések jól megszámlált kalóriákkal vannak ellátva, több menü közül választhat a melegítésre.
A diétázás soha nem volt könnyű feladat. Reményekkel indul, meggyőződve arról, hogy ezúttal el fogja érni, hogy ez lesz a végső. Az első hetekben gyorsabb eredményeket érhet el, még a konyhákat is jól érzi. A probléma akkor jelenik meg, amikor néhány hónap elteltével és minden látható ok nélkül stagnál a skála, és nincs mód a kilók folyamatos fogyására. Ezen a ponton ráadásul már unod, hogy másképp étkezz, mint más emberek, és mindenekelőtt azt, hogy másképp főzz.
Mit kell tenni? Nagyon egyszerű: hívja az új vendéglátóhelyeket, amelyek tálcára viszik az ételt, ahol csak akarja. Ők felelősek azért, hogy az egész héten elkészítsék a menüt, készen állva a felmelegedésre, jól ismert táplálkozási szakemberek kezéből.
Ha kint eszik
- Ellenőrzési részek: ossza meg az előételt és a desszertet.
- Ha húst vagy halat rendel, grillezetten vagy főzve válassza.
- Ha extrákat kér, válassza a zöldségeket, a tésztákat és a salátákat: ezek jobban áttekinthetőek.
- Élvezze minden érzékével: a környezettel, a társasággal, a beszélgetéssel. Az ételeknek nem kell a figyelem középpontjába kerülniük.
- Vigyázzon az italok kiválasztásakor: csökkentse a bor szódával való fogyasztását, ez tovább fog tartani Adjon fel az emésztőrendszerből, amelyre sok étterem meghívja Önt.
Óvatosan.
- A gratins: ne csak sajt legyen, hanem besamel szósz vagy vaj és kenyér is.
- Szalonnás ételek: úgy gondolja, hogy ennek a húsnak is van mártása.
- Töltött, sült és sült: jobb választani a pirított, grillezett vagy buggyantottat.
- Cannelloni, ravioli vagy tortelini: ennek a tésztának általában nagyon erős tölteléke van. A legjobb tészta töltelék nélkül.