Hajmosáskor a párnán vagy a zuhany lefolyójában. Észrevetted, hogy a hajad jobban esik az év ezen szakaszában? Ne riadjon meg. "Normális helyzetekben átlagosan napi 50 és 100 szőr között újulunk meg. Ősszel ez a szám képes növekedés akár 30%. Ez az intenzív veszteség három hónapig tart "- magyarázza Adolfo Remartínez, a Nuggela & Sulé, a növekedést serkentő, jól ismert hagymás sampon márkájának megalkotója. E szakember szerint, a nagy hajproblémák az étellel kapcsolatosak, ezért optimalizálnunk kell a bevitelt ezeken az időpontokon: "A haj minősége az év hátralévő részében nagyban függ attól, hogy most hogyan nő".
Ennek bizonyítéka, hogy egy kapilláris elemzéssel felismerhetjük, hogy testünkben maradtak-e méreganyagok, nehéz anyagok, vagy akár gyógyszereket vagy gyógyszereket fogyasztottak-e. Most, hogy minden eddiginél jobban meg kell erősítenünk a sörényt, fontos, hogy az étrendből ne hiányozzanak a B-vitaminokban gazdag ételek, különösen a B5. - Sörélesztőben találtuk. Nyomelemek, mint pl cink, vas vagy szelén a haj jó egészségéhez. "A hüvelyeseknek, a gyümölcsöknek és a zöldségeknek azt tanácsolom, hogy sok vizet iszunk. Természetesen nulla alkoholt és dohányt. És egy trükk, amely segít javítani a méregtelenítési szokásainkat, az az, hogy éhesen eszünk valami keserűt, például zellert vagy endíviát. ".
A szakértő egy tökéletes menüt javasol a ZEN-nek, hogy megmutassa az egészséges és fényes fejbőrt: hagymaleves és quinoa saláta köles hummus kíséretében, szent gabona a hagyományos kínai orvoslásban.
"Az elsőnk magas flavonoid- és kénvegyület-tartalmat biztosít, amelyek mind szükségesek a keratin képződéséhez. A gluténmentes trendi szuperélelmiszerek kilenc esszenciális aminosav a haj számára: táplálja és elősegíti a haj növekedését, a hegyek lezárása és az eredeti szín megtartása mellett. Végül a csicseriborsó krém kiegészítené az étlapot a szilíciumnak köszönhetően, amely egy ásványi anyag bőségesen jelen van a hajszálak szerkezetében. A köles gazdag vasban és magnéziumban, így nemcsak a hajat, hanem a fogakat és a körmöket is erősíti ".
Nutricosmetics
A kiegyensúlyozott étrendűeknek nem lehetnek hiányai, "de igaz, hogy a jelenlegi életmód, sok stresszel és néha gyors és rossz étkezéssel a számítógép mellett" súlyosbítja ezt a szezonális visszaesést - jelzi Enrique Bernat gyógyszerész.
"Kétféle ügyfélprofilunk van. Hajhullás a genetika miatt, aki általában aggódó férfi, de akinek kevés megoldást lehet ajánlani azon túl, hogy szakemberekhez jár, és a nő a alkalmi vagy gyakori hormonális csepp, amihez javasoljuk, hogy javítsa étrendjét, legyen nyugodtabb, és ha szükséges, vegyen be kiegészítést ".
Rubén Vallejo Díaz, a René Furterer hajkezelő termékek oktatója megerősíti, hogy a speciális étrend-kiegészítők lefedik az összes szükséges eszközt, az "antioxidánsokat, az omegákat, a biotint, a cinket és a ként tartalmazó aminosavakat", és hasznosak lehetnek a hajhullás csökkentésére egy étrendben gazdag étrenddel együtt. gyümölcs, zöldség és hal: "A megelőzés elengedhetetlen".
A nutricosmetics azonban vegyes véleményeket generál. Narcisa Cabañas, a Natural Hair Center társalapítója számára "egyetlen darab gyümölcsben, mint például a kivi, 80 mg C-vitamint találunk, 25% -kal többet, mint két tablettában bármilyen nutricosmeticum ".
A Journal of the American College of Nutrition 27 gyümölcs haj- és kivi tápértékét publikálta a legmagasabb pontszámot, amelyet papaya, mangó, narancs és alma követett. "A jó étrend továbbra is gyarapodik a nutricosmetikához képest. A minden étkezés hozzájárul az egészséges hajhoz ".
Napi ellátás
Miután a haj belső egészségi állapotát javítottuk, hogy erősödjön, oda kell figyelnünk arra is, hogyan kezeljük a hajunkat napi szinten. "Óvatosnak kell lenned, mert egyes hajhullás elleni termékek a szükségesnél jobban kiszáradhatnak, ezért azt javaslom, hogy maszkot vigyünk fel a közegekre és a végekre, kerüljük a vasalók és szárítók használatát, vagy ha ez nem lehetséges, mindig használjon hővédelmet és szilikonmentes fényes olajokat, ez szintén táplál "- javasolja David Lesur, a David Künzle szalon tulajdonosa, a Calle Ponzano (Madrid).
A haj kétségtelenül az egyik jellemző jegyünk, és ezért kell magunkat szakemberek kezébe adnunk, amikor észrevesszük, hogy valami nem megy jól. A kabinok azt jelzik, hogy a kapilláris értékelés állapotának ellenőrzésére a minőség pedig hasznos lehet. "E diagnózis alapján személyre szabottan ajánlott a legmegfelelőbb módszer annak megerősítésére és az esés csökkentésére.".
A stressz félretétele néha bonyolult, de a megfelelő kozmetikumok használata a kezünkben van: "Kényelmes a hajtípusunkhoz illő kezelősampont használni: száraz, zsíros vagy korpásodás, és egy kondicionáló vagy maszk táplálja időszakosan ".
Arról, hogy a gyakori tisztítás nagyobb veszteséget okoz-e, a szakember tisztázza, hogy szükséges mossa meg a hajat, ha piszkos. "Általában a száraz hajat három vagy négy naponta, az olajos hajat pedig minden nap, nem pedig minden nap lehet mosni." A zuhany alatt azt javasolja, hogy két percig masszírozza a fejbőrt, "finoman, az ujjak hegyével, körkörös mozdulatokkal stimulálja az ereket és javítsa a hajhagymák táplálékát, ott, ahol nő".
Kerülni kell a hőforrásokat, például a vasalókat és a szárítókat, de ha nincs más lehetőség, mint a haj szelídítéséhez használjon formázó eszközöket, helyezze a készüléket a hajatól körülbelül 15 centiméterre, és ügyeljen arra, hogy lemezek nem haladják meg a 180 fokos hőmérsékletet, közvetlenül hozzáérnek. Fésüléskor "használjon természetes sörtés keféket, amelyek nem károsítják a gyökeret vagy a hajszálat".