fogyás

A Menuprot-nál tudjuk, hogy mi aggaszt. Azok a plusz kilók, amelyektől megszabadulni kell, az a kétségbeesés, hogy nem tudom, mit kell tennie, ha kevés dolgunk van a hűtőszekrényben ... A diéták sokszor ismétlődnek, és végül egyes ételeket utálunk egészségesnek mint grillezett csirke salátával. Ezért adunk a Menuprot-tól több receptet a tortillákhoz a Menuprot termékek kíséretében, ez egy egészséges módja a fogyásnak, és ezen felül nem fog unatkozni. Itt vannak nekik!

Menuprot tortilla recept gombával

  • 1 Menuprot tortilla boríték
  • 150 g gomba
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • Petrezselyem friss reszelt
  • bors és só

1. Készítse elő a tortillát a csomagoláson feltüntetett módon.

2. Melegítsük fel az olajat és süssük meg a gombákat nagy lángon. Rendszeresen rázza fel az edényt az égés elkerülése érdekében. Fűszerezzük borssal és sóval.

3. Óvatosan hajtsa félbe a tortillát, és tegye rá a gombákat.

4. Szórjon petrezselymet a tányérra.

MenuProt Tortillas recept spenóttal

  • 1 MeNuProt tortilla boríték
  • 150 g spenót
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • fokhagyma por
  • bors és só

Mossa meg a spenótot és engedje le.

A spenótot fedő nélkül forraljuk fel rövid ideig forrásban lévő vízben. Várjon néhány percet, amíg a spenót összezsugorodik. Engedje le a vizet és öblítse le hideg vízzel. A spenótot ismét leeresztve távolítsa el a felesleges vizet. Finoman aprítsuk, fűszerezzük borssal, sóval és fokhagymaporral, és pároljuk az olívaolajon.

Ezután készítse el a tortillát a csomagoláson feltüntetett módon, tegye a spenótot és hajtsa össze.

Ha akarod, használhatsz fagyasztott spenótot krém nélkül is.

MenuProt Tortilla recept wok tányérban

  • 1 MeNuProt tortilla boríték
  • 150 g választott zöldség: babcsíra, gomba, kaliforniai paprika, brokkoli
  • 1 evőkanál szója szósz
  • 1 evőkanál olivaolaj
  • koriander

Készítse elő a MenuProt tortillát a csomagolás utasításainak megfelelően. Hagyja kihűlni, tekerje fel a tortillát és vágja csíkokra.

Tegye az olajat egy wokba, és tegye magas hőfokon. Hagyja a zöldségeket kb. 4 percig főzni a forró olívaolajban. Alaposan rázza fel az égési sérülések elkerülése érdekében.

Hozzáadjuk a szójaszószt és a tortillát, és sózzuk, borsozzuk. Befejezés korianderrel.

Tortilla Recept MenuProt csomagolásként

  • 1 sMeNuProt tortilla munka
  • 150 g választott nyers zöldség (sült saláta kitûnõ, jégsaláta, uborka, zöldpaprika)
  • 1 evőkanál mustáros vinaigrette

Készítse elő a MeNuProt omlettet a csomagoláson feltüntetett módon. Hűtsük le egy kicsit.

Adjon hozzá nyers zöldséget a tortilla tetejére, és tekerje fel.

Hozzáadhat vinegrettet.

MenuProt Tortilla recept édesköménypel

  • 1 Omlett MenuProt
  • fokhagyma por
  • hagyma porított
  • 1 gumó édeskömény
  • 1 kanál kávé
  • magjai édeskömény
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • ¼ pirospaprika
  • friss koriander
  • chili

Helyezze a vízmennyiséget a rázógépbe a csomagoláson leírtak szerint, és oldja fel a tasak tartalmát.

Vágja le az alma és egy darabot az édeskömény gumó tetejéről, és vágja félbe. Távolítsa el a magot és vágja csíkokra. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és az édesköményt lassú tűzön kb. 7 percig sütjük. Adjunk hozzá fokhagymaport és hagymaport, és tegyünk egy lyukat a zöldségekbe, és adjuk hozzá a felvert tortillát. Fedjük le az edényt, és főzzük körülbelül 4 percig, amíg a tortilla meg nem keményedik. Megszórjuk édesköménymaggal, pirospaprikával, chilis pelyhekkel és korianderrel.

MenuProt Tortilla recept retekkel

  • 1 MeNuProt omlett
  • 1 maroknyi gyógynövények (petrezselyem, chervil, snidling, stb.)
  • 1 teáskanál olivaolaj
  • 3 retek
  • Nyers zöldségek tetszés szerint (fiatal saláta, sült saláta kitûnõ, uborka)

Vágjuk a retket vékony szeletekre. A gyógynövényeket apróra vágja.

Helyezze a vízmennyiséget a rázógépbe a csomagoláson leírtak szerint, és oldja fel a tasak tartalmát. Add ide a gyógynövényeket. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és hozzáadjuk a keveréket. Körülbelül 40 másodperc elteltével helyezzük a retket a tortillára. Hagyja főzni, és adjon hozzá választott nyers zöldségeket.

MenuProt Tortilla recept zöld spárgával

- 1 MeNuProt omlett

- 150 g zöld spárga

- 1 teáskanál olivaolaj

Távolítsa el a spárga fás alját. Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és kb. 6 percig sütjük a spárgát. Rendszeresen keverjük, sózzuk, borsozzuk. Helyezze a vízmennyiséget a rázógépbe a csomagoláson leírtak szerint, és oldja fel a zacskó tartalmát. Tegye ezt a serpenyőbe spárgával, és hagyja főni.

Magas fehérjetartalmú termékek MenuProt

Egy sor kiváló minőségű fehérjetermékek a fogyáshoz izomtömeg-veszteség nélkül. A fogyás során garantálni kell a magas biológiai értékű fehérjék hozzájárulását a szervezet fiziológiai funkcióinak fenntartásához és a sovány tömeg (izmok) veszteségének elkerülésére. Tudjon meg többet a magas fehérjetartalmú MenuProt termékekről (kezelés orvosi felügyelet mellett).