A méregtelenítő étrend kifejezetten a méregtelenítse a testet és megtisztítsa a felhalmozódott méreganyagoktól az előző időszakban. Bár ez lehetővé teszi az alakok visszaszerzését és a plusz kilók leadását, a méregtelenítő étrend nem korlátozódik arra, hogy lefogyjunk. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jobb egészségi állapotot érjünk el, és megoldjuk mindazokat az anyagcseréből és emésztésből eredő problémákat, amelyek nem éppen optimálisak. A méregtelenítő étrendet általában az ünnepek után vagy erős mértékű fogyasztás után ajánlják., amikor elkezdjük tapasztalni az egészségtelen ételek feleslegének tipikus tüneteit.

méregtelenítő

Ezt az étrendet némi figyelemmel követhetjük nemcsak fogyni és ideális súlyt elérni, hanem jobban érzi magát és sokkal energikusabb is.

A méregtelenítő étrend alapelvei

Amikor méregtelenítő étrendről beszélünk, valójában egy sor olyan alapelvre utalunk, amelyeket gondosan be kell tartani, és amelyek a test megtisztításának és a felhalmozódott méreganyagoktól való megszabadításának a funkciója. Potenciálisan különböző típusú méregtelenítő étrendek léteznek: vannak fogyókúrás célúak, ezért alacsony kalóriatartalmúak, és olyanok, amelyek ehelyett inkább a test pszichofizikai jólétére összpontosítanak. Minden esetben egyébként a kapott eredmények mindig ugyanazok: fogyás (többé-kevésbé nyilvánvaló) és javult egészség.

Mielőtt belemennénk a részletekbe és megnéznénk egy menüpéldát, nézzük meg együtt azokat az alapelveket, amelyeket be kell tartani a méregtelenítő étrend követése során:

1) Igyál vizet és gyógyteákat.

A méregtelenítő étrend egyik alapszabálya a következő: igyon sok vizet vagy alternatívaként természetes gyógyteákat. Valójában mindig meg kell próbálnunk hidratálja a testet a diurézis stimulálása és a salakanyagok eltávolításának megkönnyítése érdekében jelen van a testünkben. Minden diéta során ajánlott sok vizet inni, de a méregtelenítésben ez egy igazi dogma!

2) Távolítsa el a cukrot és az édességeket.

A test méregtelenítéséhez és formájának megőrzéséhez érdemes áldozatokat hozni, különösen megszüntesse a cukrot és mindenféle édességet. Lehetséges helyettesíteni őket olyan természetes édesítőszerekkel, mint például a stevia, de fontos elkerülni az egyszerű cukrot, még a teában és a kávéban is.

3) A kevesebb só mindig jó

A cukorral együtt ez is nagyon fontos lenne jelentősen csökkenti a só mennyiségét, amely, mint tudjuk, kedvez a vízvisszatartásnak, és a cellulitisz egyik tettese. Ezenkívül azok, akik nagy mennyiségű sót fogyasztanak, jobban ki vannak téve a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezért mindig jó ötlet csökkenteni ezt az összetevőt, nem csak fogyni, hanem javítani és általában visszaállítani a formáját is.

4) Soha ne hagyja ki az étkezést vagy a reggelit!

Sokak által elkövetett egyik hiba, különösen intenzív falatozás után, az, hogy kihagyja az ebédet vagy a reggelit, hogy gyorsabban fogyjon. Valójában ez nagyon helytelen, nemcsak azért ezzel az anyagcsere válságba kerül és még jobban lelassul. Ha kihagy egy étkezést, akkor azt is megkockáztathatja, hogy megérkezik a következő farkaséhesre, és nem tudja korlátozni az összegeket.

5) Távolítsa el a finomított és magas zsírtartalmú ételeket

A méregtelenítő étrend egyik alapelve az is, hogy néhány napig megszüntesse a káros zsírokban gazdag finomított ételeket. Jobb, mint kerülje az összes csomagolt ételt és a szezonális gyümölcsöket és zöldségeket részesíti előnyben, amelyek nagy mennyiségű ásványi anyagot és vitamint garantálnak.

6) Igyon citrom vizet, amint felébred

A test méregtelenítésére kiváló tanács Igyon egy pohár citrom vizet, amint felébred, legalább 30 perccel reggeli előtt. Ily módon az anyagcsere jobban aktiválódik, és a súly könnyebben fogy, megszüntetve a méreganyagokat és a felesleges zsírokat.

Méregtelenítő étrend: ajánlott menük és ételek a test tisztításához és az alak visszanyeréséhez

Most, hogy megértettük a méregtelenítő étrend alapvető elveit, részletesen láthatjuk, hogy mik azok a legjobb ételek a fogyáshoz és a máj jobb munkájának elősegítéséhez. Csak illessze be őket a napi menübe, váltogatva őket a valódi előnyökhöz mind a vonalon, mind az általános wellnessben. Természetesen soha nem szabad hiányozni heti fehérjebevitel és ebből a szempontból mindig jobb a fehér hús és a sovány hal választása.