Egy japán férfira alapozom, aki azt mondta, hogy nem szükséges napi ötször enni. Mondtam, hogy elég egy. Én azt csinálok, hogy bármit megeszek, beleértve a desszertet is délben, és csak másnap eszem meg, vagyis 24 órája nem ettem. A reggelinél csak reggeli kávé. Kíváncsi, hogy több energiám van, mint valaha, és megpróbáltam, mert nem volt olyan étrend, amely az étrendemet eredményezte volna. Van egy kis túlsúlyom, 5-6 kg (úgy értem, hogy nekem 5 kg sok).
Milyen slágereket látsz?
Erre a srácra alapozom
Először is, ha napi ötször étkezünk MITÓ. Vannak már olyan tanulmányok, amelyek ezt tagadják (hacsak nincs orvosi problémája a vérnyomással ... a vércukorszint csökken.)
Ami fontos, az a teljes napi kalória.
Nem számít, hogy elosztja-e az 1. 2. 3. 4. 5 vagy annál több ételben (hogy többször eszik felgyorsítja az anyagcserét, egy másik mítosz).
Úgy van. 5 kg-os veszteség EGÉSZSÉGES HET NEM NORMÁLIS.
Fogyniuk kell, hogy napi kb. 500 kalória hiány alakuljon ki. és heti 0,5–1 kg súlyt fogyjon SOKKAL.
- Ez a Sirtfood Diet, amely heti 3 kilós fogyást ígér
- Ez a nagyi 12 hét alatt 31 kilót fogyott anélkül, hogy bármilyen testmozgást végzett volna
- Ez a csoda étrend, amelyet Adele tett, hogy lefogyjon 40 kilót hat hónap alatt. Hírességek
- Ez a katonai étrend, amellyel 3 nap alatt akár 4,5 kilót is leadhatsz. Gondolod, hogy megvan
- Ez az étrend, amellyel Vanessa Hudgens öt kilót fogyott egy hónap alatt