feledje hogy

Méregtelenítés pszichoneuroimmun szempontból

Jelenleg mindannyian keresünk méregtelenítse a testet a szennyeződés vagy az élelmiszer által az ipar által a levegőben jelenlévő elemekkel való állandó érintkezés miatt.

De el tudja képzelni, hogy a test méregtelenítéséhez pontosan meg kell mérgeznie?

Mint sokszor megszámoltuk, a Homo Sapiens körülbelül 160 ezer évvel ezelőtt jelent meg a Föld bolygón. Történelmének nagy része bizonyos körülmények között élt, az úgynevezett paleolitikum keretén belül.

Az a tény, hogy a 99% emberi nemzedékek paleolit ​​körülmények között éltek, általában úgy gondolják, hogy fiziológiánk jobban alkalmazkodik ezekhez a körülményekhez, mint a mezőgazdasági és ipari forradalomhoz nemrég érkezettekhez.

Hogyan iszunk meg?

Az elmúlt években nyilvánvalóvá vált, hogyan lehetne helyrehozni bizonyosakat A paleolit ​​korszak szokásai például gabonafélék vagy tejtermékek kerülése, napsütés, érintkezés a természettel, mozgás vagy stressz csak pontos és időbeli korlátozással jár, ez jól áll nekünk.

Néha elfelejtik, hogy az ember egy második nagy epidemiológiai átmeneten, az ipari forradalmon ment keresztül, vagyis az átmenet a főleg mezőgazdaságra és kereskedelemre épülő vidéki gazdaságból városi, iparosított és gépesített gazdaságba.

Ez az utolsó nagy változás, amelyet a modernitás magával hoz, radikális és nagyon új keletű. Ezért legalább azonos súlyt kell adnunk, mint a a mezőgazdaság és az állatállomány megjelenése.

Ma arra a következményekre koncentrálok, amelyeket ez a nagy változás hozott. Saját alkotásaink maradványai, a mérgezőek. Mert az evolúció nem volt képes felkészíteni minket saját alkotásainkra.

Mind az autók füstje, mind a vízből származó műanyag vagy a halakból származó nehézfémek tartalmaznak biológiailag aktív anyagok amelyek hatással vannak az egészségünkre. Hatásainak ellensúlyozására néha nem elegendő a glutén elfogyasztása vagy a több napozás.

Ahhoz, hogy egészségesen élhessünk ebben a környezetben, ösztönöznünk kell a tisztító rendszereket, mint még soha.

Hogyan méregtelenítse a testet?

Ahhoz, hogy elmagyarázzam, hogyan fogunk kettős elmozdulást hozni a szemetesdobozokból, először meg kell magyaráznom, hogy a test általában hogyan működik.

Riasztás előtt, a kezdeti pillanatban a test aktiválja a elsődleges sejtvédelmi mechanizmus az antioxidánsok fokozott termelésén és aktivitásán alapul.

Amikor a veszély továbbra is fennáll vagy túlzott, a test az immunrendszer aktiválásával reagál.

A probléma az, hogy a az immunrendszer aktiválása, kikapcsoljuk az antioxidáns védekezést, mivel az immunrendszer oxidatív terheléssel működik. Tegyük fel, hogy ha a veszély hatalmas, a test megérti, hogy egy kórokozónak kell generálnia, és gyullad, hogy megvédje önmagát.

Ez a válasz az emberiség nagy részében az optimális volt, mivel a nagy veszélyek kórokozók voltak.

Jelenleg az a probléma, hogy bár a veszély túlzott és állandó érintkezés lehet egy toxinnal, a test továbbra is megérti, hogy a védekezéshez gátolnia kell a antioxidáns tisztító mechanizmusok.

Mint említettük, még soha nem volt ilyen állandó és hatalmas kapcsolatunk a környezeti toxinokkal, ezért a test méregtelenítésére az antioxidáns tisztító rendszer aktiválása kell, hogy szolgáljon.

Amint a klasszikus méregtelenítési paradigma megmagyarázza, a folyamat során előfordulhatnak olyan esszenciális anyagok hiányai, amelyek részt vesznek a méregtelenítési reakciókban.

A tényezők összessége meghatározza az egyén méregtelenítési képességét, és ez lesz az egyik oka annak, hogy a riasztás elleni védelmi mechanizmus idő előtt aktiválódik: az antioxidáns rendszerek blokkolása elősegíteni a gyulladásos immunválaszt, amely elméletileg megvéd minket.

A gyakorlatban ez az állandó blokk a megnövekedett oxidatív terhelés, mérgező környezet és krónikus gyulladásos folyamat.

Speciális tesztek nélkül nehéz megtudni, hogy van-e blokkolt antioxidáns rendszere.

Ezt a helyzetet akkor érzékelhetjük, ha képes a stresszes elemekkel szembeni védelemre aránytalan immunreakciók például nagyon reakcióképes a dohányfüstre vagy a mérgező termékek szagaira, vagy hiperpigmentációs folyamatai vannak a bőrön (például melasma vagy tipikus korfoltok).

Ezenkívül a megnövekedett oxidatív terhelés kiegyensúlyozhatja az immunrendszert, ekcéma, nem specifikus allergia vagy krónikus gyulladásos folyamatok megjelenését okozhatja.

Méregtelenítse a testet 3 fázisban

Miután ismert az evolúciós egyensúlyhiány, amelyet egy olyan szélsőséges környezeti változás okoz, amelyhez testünk nem alkalmazkodott, bemutatunk egy megoldási protokollt.

0. fázis: vigye koherenciát a környezetébe

Ezt a fázist "nulla fázisnak" hívjuk, mivel ez az egészségünk alapja, és a lehető leghosszabb ideig fenn kell tartani a a szervezet méregtelenítésének folyamata mint egy szokás.

Éljen szennyező anyagoktól mentes helyeken, vagy legalább keresse fel őket. Néhány példa erre a tengerparti séta vagy a természetbe járás.

Egyél bioélelmiszert. Így csökkenteni fogja a méreganyagok jelentős részét, amelyeknek ki van téve. A bioélelmiszerek fogyasztásának előnyeit itt láthatja.

Napozzon, meditáljon napi 5 percet, fogyasszon egészségesen és sportoljon. Általánosságban elmondható, hogy csak e szokások fenntartásával el fogjuk érni a egészséges immunrendszer, képes erőteljes és határozott módon harcolni a kórokozókkal.

Ha az immunválasz rövid, a méregtelenítés képességének fennmaradó ideje működhet.

1. fázis Tartsa szabadon a toxin kilépési útjait: 6 hét

Helyezze vissza szomjúságérzetét úgy, hogy erősen (nem kis kortyokkal) iszik, amikor szomjasnak érzi magát. Igyon ásványvizet. Vízzel csökkentett citromlevet szedhet egy hónapig. Ha többet szeretne tudni a hidratációról, olvassa el ezt a cikket.

  • Gondoskodjon a bőréről.

Kerülje az izzadásgátló szereket. Élvezze az izzadást a testmozgás rendszeres gyakorlásával. Ha van rá lehetősége, hetente kétszer szaunázzon. Vegyünk tengervizes fürdőket. Ha Ön egyike azoknak, akiknek izzadási problémája van, akkor lehet, hogy egyre jobban és jobban kell gondoskodnia a hidratálásáról.

  • Vigyázzon a tüdejére.

Ha még nem hagyta abba a dohányzást, ez jó alkalom lehet. Gyakorold az aerob fizikai aktivitást, tartsa a páratartalmat a szobádban 50-60% között (főleg ha fűtést használsz), és még egyszer győződj meg arról, hogy jól hidratáltad-e.

Tartsa fenn lúgos tartalékát nagy mennyiségű és sokféle ásványi anyag fogyasztásával gyümölcsökből, zöldségekből és gumókból, valamint kókuszvízből vagy földgázzal (hozzáadott gáz nélkül).

  • Vigyázzon a belére.

Menjen a fürdőszobába minden nap, legalább naponta egyszer. Ne feledje, hogy van egy nagyon érdekes bejegyzésünk arról is, hogyan lehet helyreállítani a bél egészségét.

Szerezz elég rostot. Alapvetően pektinek (sárgarépa, alma és főtt banán) Ellenálló keményítő (főtt burgonya, útifű) és Fruktánok (spárga, articsóka, hagyma és nyálkák, például algák és chia). Ne feledje, hogy a rostfelesleg bizonyos kényelmetlenséget okozhat. Tudni fogja, hogy túlzásba viszi a szálat, ha elkezd veszíteni barátai, vagy ha egyedül hagynak a metróban a gázai miatt.

  • Kerülje az antinutrienseket. Hagyjon ki gabonaféléket, hüvelyeseket és tejtermékeket.

Ha nem tud minden nap mosdóba menni, a zsíros ételek miatt rosszul érzed magad, a nyelvedet finom bevonatréteg borítja, vagy a bőrszíned sárgás, akkor bevehet 1 evőkanál olívaolajat éhgyomorra, majd 1 evőkanál citromlé és néhány csepp keserű növény kivonata kolagóg és koleretikus hatással.

Gyors Hagyjon helyet az étkezések között, hogy maga a bélrendszer megtisztuljon. Egy nap posztot szentelünk ennek a rendszernek, az úgynevezett migráló motoros komplexnek.

2. szakasz: Távolítsa el az antioxidáns védekezés eltömődését: 3 hét

Kezeljen minden visszatérő vagy rosszul megoldott fertőzést, például azt az elfeledett körömgombát vagy azt a hideget, amely nem múlik el. Ehhez olyan szuperételeket ajánlunk, mint a fokhagyma, hagyma, póréhagyma, gomba és propolisz.

A test méregtelenítésére ügyeljen arra, hogy elegendő antioxidáns vitamint és ásványi anyagot kapjon étrendjében (C-vitamin, E-vitamin, A-vitamin, szelén, cink, réz). Ehhez tartalmazzon heti 150 gramm organikus májat, tenger gyümölcseit hetente 2-3 alkalommal, szabadon tartott tyúkok tojásait hetente többször, valamint napi gyümölcs- és zöldségadagját.

Ezenkívül hetente kétszer vehet be vitaminkoncentrátumot zöldségturmixok formájában (alma, sárgarépa, gyömbér, répa ...).

Ne feledje, hogy amíg van egy az antioxidáns gének blokkolása, Ezek az értékes vitaminok lesznek felelősek azért, hogy megakadályozzák a túlzott oxidáció következtében fellépő folyamatokat, például az immunszabályozás elvesztését (pl. Allergia, ekcéma ...) vagy gyulladásos folyamatokat (ízületi gyulladás, derékfájás ...).

Annak ellenére, hogy blokkolja antioxidáns génjeit, próbálja stimulálni az antioxidáns aktivitást:

Egyél sok brokkolicsírát

Adjon wasabit minden étkezéséhez

Igyon minimum fél liter zöld teát naponta

Fűszerezze minden étkezését kurkumával.

3. fázis: Túlzottan stimulálja antioxidáns védekezőképességét: 3 hét

Fogyassza a következő vegyületeket ömlesztve 5 napig, és pihenjen 2 napig. Ismételje meg ezt a folyamatot 3 hétig. Friss bizonyítékok vannak arra, hogy bizonyos napok után a test alkalmazkodik ingerünkhöz, ezért hajtjuk végre ezt a túlbecslési protokollt pihenés a test méregtelenítésére.

Kénezett: hagyma, fokhagyma, póréhagyma, állati belek

Bioflavonoidok: zeller, édeskömény, petrezselyem, bazsalikom, rozmaring, kakukkfű, édesgyökér, fahéj, kurkuma, gyömbér, tök, sárgarépa, cukkini és sötét színű gyümölcsök.

KÖVETKEZTETÉS

Ősi testekben élünk, ősi védekezéssel a modern veszélyek ellen. A test méregtelenítésének kulcsfontosságú tényezője az, hogy érezze magát az élőhelyén. Emellett vannak olyan helyzetek, amikor meg kell tanítanunk a testet, hogy mi az optimális válasz ezekre az új veszélyekre.

Mert ahogy mondom a pácienseimnek:

"A boldogság ajtaja hátra nyílik"