Bemutatjuk Önnek azt a kört, amelyet ezen a héten végezhet a vízben (3/12), és kalóriákat égethet az egész testből.
Kihívásunk harmadik hete eggyel kisebb. Azok számára, akik szeretik az úszást, van egy edzésünk, amelyet úgy gondolunk, hogy szeretni fog, és mindenekelőtt meg akarja csinálni. Vedd fel ezt a fürdőruhát. Elkezdtük!
Tudod, hogy három hónapon keresztül részt vettem ebben a kihívásban és a Edzésterv hogy David Lloyds technikai csapatából merítettem Aravaca azt akarja. úszás! Akik követnek engem az RRSS-en, látják, hogy megyek hetente egyszer úszni és olyan áramkörökkel kombinálom, amilyeneket itt bemutattam. Vagy hetekig végezheti az edzéseket, vagy kombinálhatja őket egymással.
Emlékeztetlek arra, hogy az edzéseket helyes étrenddel kell kísérned, nem érdemes edzeni és mindent megenni - hehehehe átéltem ilyen időket - Most, hogy felpezsdültél. Ideje felvenni a fürdőruhát és bemenni a medencébe! Akarat a vízben végzett gyakorlatok és kombinációk, amelyek felgyorsítják a pulzációinkat és ezáltal növelik a kalóriakiadásunkat. Végül néhány gyakorlatok a mag erősítésére és a hasi zsír elvesztésére. Szeretem az úszást, és mindenekelőtt ez nagyon ellazít. Természetesen ettől nagyon éhes vagyok! Vigyázzon a medencei napokra, amelyeket ne töltsünk evéssel.