Az Amerikai Sportorvosi Főiskola kijelenti, hogy napi 20 perc kocogással akár évi 3 kiló zsír is fogyhat
Entérate24.com- Tudta, hogy van egy bizonyos módja a fogyásnak a gyaloglás közben? Nos, igen, ennek a tevékenységnek a hatékonysága a séta intenzitásától, a személy fizikai állapotától és attól függ, hogy férfi vagy nő-e.
Az American College of Sports Medicine (ACSM) tanulmánya szerint egy óra alatt 1600 métert futó férfi 88 és 124 kalóriát, egy nő pedig 74 és 105 kalóriát éget el.
Az ötezer férfit és nőt 15 éven át követő vizsgálat szerint arra a következtetésre jutottak, hogy a sétáló emberek sokkal kevesebb súlyt kaptak, mint azok, akik nem.
A több kalória kiküszöbölése és a fogyás érdekében ajánlatos legalább 10 000 lépést megtenni egy nap alatt (kb. 8 km).
Lehetséges, hogy sok ilyen lépést megtesznek anélkül, hogy észrevennénk, és ez, de az Acsm szerint az ideális tempó 4-6 km/h között van, ha napi egy órát könnyedén sétál, változásokat észlel a testben. biztos!
Kövessen minket közösségi hálózatainkon:
Távirat:@ enterate24
Instagram:@ enterate.24
Twitter: @ enteratee24
Youtube:@ Enterate24
Facebook:@ Enterate24
- Ez a Get Slim as You Can - a fogyás formátuma a csapatok részéről, amely a DKiss-be érkezik
- Különböző vacsorák, amelyek segítenek abban, hogy több fogyjon az étrendben - 6. oldal - Pletyka
- A hírességek így dolgoznak otthonról a fogyás érdekében
- Az erőgyakorlat így segíti a fogyást (és egy mini-rutint a
- 10 nagyon olcsó étel a fogyáshoz és a fogyáshoz