A metamucil napi rostkiegészítő. A Metamucil honlapja szerint segít "csökkenteni a koleszterinszintet, segíti a természetes tisztulási folyamatot, jó természetes rostforrást biztosít és elősegíti az általános jólétet". Bár nem fogyáskiegészítőként forgalmazzák, sokan használják ezt a célt szem előtt tartva. A Metamucil fő összetevője a rost, amely hozzájárul a fogyáshoz. Van néhány előnye és hátránya a Metamucil alkalmazásának a fogyáshoz, és néhány irányelv követendő, ha úgy dönt, hogy fogyás céljából alkalmazza.
Típusok és adagolás
Megvásárolhatja a Metamucilt por, kapszula vagy ostya formában. A por és ostya formákat összekeverjük folyadékkal, és egyszerűen csak kapszula formát vesz fel folyadékkal. A felnőttek adagjának mérete két-hat kapszula, 1 teáskanál és 1 evőkanál por között van, és két ostya. A Metamucil alkotói azt javasolják, hogy naponta háromszor és négyszer vegyék be a kiegészítést, és mindig legalább 236 ml-rel. folyadékot. Ha nem tetszik a Metamucil egy típusa a textúra miatt, akkor könnyen válthat másik típusra.
A rost, a Metamucil fő összetevője nemcsak a rendszer szabályozásában segít, hanem teljesebbnek érzi magát, ami segít a fogyásban. Ha a Metamucil-szal kezd el étkezni, úgy gondolják, hogy kevesebbet fog enni, mint az étkezés, mivel a rost feltölti Önt. A Metamucil szedése mellett magas rosttartalmú étrendet is kell alkalmaznia. A nagy mennyiségű rostot tartalmazó élelmiszerek a búzakorpa, a zeller, a zab és a málna. A metamucil szintén előny lehet, ha székrekedéssel van problémája. A termékben lévő nagy mennyiségű rost segít ebben a problémában, és segít megszabadulni az extra ételtől is, mielőtt a szervezete feldolgozza az ételt. A Metamucil támogatói rámutatnak, hogy ez sokkal olcsóbb alternatíva más kiegészítőkkel, például a fogyókúrával. Végül, kiterjedt kutatás után, az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal megállapította, hogy a Metamucil csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. A támogatók megjegyzik, hogy emiatt két egészségügyi előnye van: fogyás és egészséges szív.
Hátrányok
A "Diet Spotlight" weboldalon írók tesztelték a Metamucilt, és aggodalmakat figyeltek fel a fogyás elősegítőjeként történő alkalmazásával kapcsolatban. Folyamatosan nagy mennyiségű Metamucil szedése vitaminhiányhoz vezethet. Míg a kiegészítés magas rosttartalmú, hiányzik belőle más fontos vitamin. Az emberek függővé válhatnak a hashajtóktól is. Mivel a Metamucilt nem fogyáskiegészítőként forgalmazzák, nincs bizonyíték arra, hogy önmagában is segítene a fogyásban. Nincsenek olyan kutatások sem, amelyek azt mutatnák, hogy felgyorsítja az anyagcserét, vagy snackcsökkentőként működik. Végül, az emberek nem szerethetik a Metamucil szedésének lehetséges mellékhatásait. Vannak, akik túlzott puffadást éreznek, és extra gáz van.
- 16 okom a fogyás vágyára
- A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy nem minden, ami divatos a fogyásért, megéri az EFE Stílusügynökséget
- Fogyni Tippek a fogyáshoz egészségvesztés nélkül - 1. kép
- A 3 legjobb természetes kiegészítő a fogyáshoz - A Blog
- A táplálkozási szakemberek elárulják, mit kell enni reggelire, hogy fogyjon anélkül, hogy csökkentené az egészségét