A "hány kilót láttuk egymást" egy gyakori kifejezés, amellyel a barátok és a család megpróbálja kedvesen elmondani egymásnak, hogy abban az időben, amikor nem látták egymást, egy vagy több hízott.

miért

Bár sokan azt mondják, hogy fogyókúrás étrendet folytatnak, a valóság az, hogy nagyon keveseknek sikerül fenntartani az egészséges testsúlyt és végtelenül küzdenek a mérleg ellen.

Úgy tűnik, hogy a mexikóiak nem nyerik meg ezt a csatát, mert senki sem diagnosztizálja velünk, hogy melyik testrészünk hibás, ezért a természet ellen a fogyásnak szenteljük magunkat, anélkül, hogy tudnánk, hogy a stressz, az inzulinrezisztencia, a mikrobiota vagy bármi más miatt hízik-e. - mondta José Antonio Casermeiro táplálkozási szakember.

A mexikói genetika, az élelmiszerek magas rendelkezésre állása és az egyre nagyobb adagok, valamint az az életkor, amely 25 vagy 30 év után lelassítja az anyagcserét és a fizikai aktivitás hiányát. Ez azt mondta, hogy a négy fő tényező, amely hízik.

A fogyás ideiglenes leállításához elengedhetetlen tudni a túlsúly és az elhízás okát. Fontos azonban elkerülni az egyre több zsír, cukor és szénhidrát fogyasztását anélkül, hogy fizikai tevékenységet végeznénk, mert az év végén 10 vagy 12 kilóval több lesz.

Vannak olyan mérések, amelyekből kiderül, hogy hétezer további kalória felhalmozásával a héten fél kiló zsírra tehetünk szert egy hét alatt - mondta Vanessa Fuchs, a mexikói Általános Kórház klinikai táplálkozási vezetője.

Normál napi 2000 kalóriatartalmú étrenden 15 százalékot (300 kalóriát) kell költeni az ébrenlétről az alvásra, és ha ehhez hozzá tudnánk adni egy sportot, akkor több kalóriát is felhasználhatnánk.

Ami azonban jelenleg az uralkodó, az a mozgásszegény életmód, oly módon, hogy normális étkezéssel napi 300 kalóriát spórolnánk meg, és ez lehetővé tenné számunkra a súlygyarapodást - mondta Raúl Morín Zaragoza, a Medix igazgatóhelyettese.

A családdal, barátokkal és munkatársakkal folytatott találkozók során gyakran hallani, hogy valaki diétázik, de idővel úgy tűnik, hogy a skála elleni küzdelemben ők veszítenek.

Az emberi testnek vannak olyan mechanizmusai, amelyek megvédik magukat a fogyástól, először gyorsabban megy le, majd stagnál, és ha vannak diétás történetek, több munkába kerül - mondta Nicolás Mier y Terán, a Táplálkozási Központ táplálkozási szakértője és Elhízás, az ABC Orvosi Központtól.

A zsírsejtek kicsiek lesznek, amikor lefogyunk, de aztán visszamegyünk, és nem csak újra nagyok lesznek, hanem megsokszorozódnak, majd ha - mondhatnánk egy számot - öt zsírsejtünk lenne, hétbe válnának, és így tovább, mint ideiglenes diétákat folytatunk - emelte ki.

A nők öregedésével például a menopauza során a hormonok több zsír felhalmozódását okozzák; az életkor előrehaladtával elveszíti az izomtömeget és több zsírt halmoz fel - mondta Vanessa Fuchs.

Most, ha az ember szeret cukros szénsavas italokat inni, a probléma még súlyosbodhat - figyelmeztetett Raúl Morín, mivel egy liter rendszeres szódának felel meg 400 kalória.

Ha ezt megszorozzuk egy mexikói által elfogyasztott üdítő éves átlagával, amely 162 liter, akkor évente hét kilóról beszélünk egyetlen elemért - hangsúlyozta.

A szakemberek rámutattak, hogy amikor fiatal vagy, iskolai tevékenységek, egy sportcsapathoz tartozik, a tanulás, a mulatságok és a randevúk nyomása több kalóriát éget el, de amikor elkezdesz dolgozni és férjhez menni, az életmódod megváltozik.

Az életkor egy tényező, amely akadályozza a fogyást, mert 25 vagy 30 év után az anyagcsere lelassul és zsíréget.

A túlsúlyos és elhízott emberek aránya a legmagasabb a 30-50 éves korosztályban, röviddel a munka után, és amikor sok házasság kezdődik. Emellett olyan érzelmi tényezők, mint a depresszió és a szorongás, hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

A Guadalajarai Autonóm Egyetem tanulmánya szerint a túlsúlyos vagy elhízott emberek akár 60 százaléka is túlfogyaszt szorongás miatt.

Vannak olyan időszakok is az év során, amikor több idő nyer, főleg karácsony, november és január között az ember 5 és hét kiló közötti súlyt gyarapíthat, de egy kiló leadása egy hónapot is igénybe vehet - tette hozzá Morín Zaragoza.