A rendszeres teázás jó szokás, hogy beillesztheti azokat, akik fogyni akarnak.
Bernat Cabrespina

Kapcsolódó témák

A tea a világon a víz után a második legtöbbet fogyasztott ital. Ezenkívül a rendszeres teázás számos egészségügyi előnnyel jár, például a szív- és érrendszeri betegségek védőfaktora.

működnek

Egyes tudományos tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás érdekében hatékony a tea fogyasztása. Ebben a cikkben megvitatjuk, igaz-e, hogy segít a hasi zsír elleni küzdelemben, és milyen lehetőségek rejlenek a teaivás során.

A tea hasznos a fogyáshoz?

Ma sokan gyors megoldásokat keresnek a fogyás érdekében. Sok hatékony étrendről, termékről és gyógymódról beszélnek a hasi zsír leküzdésére és a súlycsökkenés felgyorsítására sok erőfeszítés nélkül, de általában ezzel véget ér a kudarc érzése.

Az alábbiakban tárgyaljuk azokat az okokat, amelyek miatt a tea a fogyás érdekében működik. És nem szabad elfelejteni, hogy a tea önmagában nem lehet csoda recept. Szükség van az életmód bizonyos aspektusainak megváltoztatására is, ha fogyni akar.

Hogyan működik?

Mielőtt tovább olvasnánk ezt a cikket, meg kell értenünk, hogy a tea jó segítség lehet a fogyásban, de nem olyan módszer. A fogyáshoz és a plusz kilók leadásához nem elég naponta néhány csésze teát inni.

A tea segíthet a fogyás céljának elérésében, De ne számítson arra, hogy csodák jönnek egy csésze teával együtt. A valódi fogyáshoz nagyon lényeges életmódváltásra van szükség ahhoz, hogy hatékony legyen.

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend (feldolgozott ételek fogyasztása nélkül) és a rendszeres testmozgás a siker két alapvető kulcsa.

A jó szokások kialakulása után azonban beépíthetünk más, ugyanolyan egészséges szokásokat is. Napi pár csésze tea nagy segítség lehet ezekben az esetekben.

Miért működik?

A tea számos okból segíthet a fogyásban. Először is, ez egy ital, amelynek számos tulajdonsága és előnye van az emberi test számára. A tea infúzió biztosítja a növény összes vitaminját és ásványi anyagát, de nem csak ezt.

A tea számos antioxidáns tulajdonsággal rendelkezik, ami lehetővé teszi az emberi test számára a szabad gyökök elleni küzdelmet. Ezek a sejtek oxidációját és öregedését okozzák. Ezenkívül a tea gondozza a bőrt, az emésztőrendszert, leküzdi a stresszt, méregtelenít stb.

De a fogyókúra legfigyelemreméltóbb az, hogy segíti a zsírégetést, köszönhetően annak, hogy fokozza az anyagcserét. A tea növelheti a test hőjét, amelyet termogenezisnek hívnak. Ezáltal a vér több pontot ér el a testben, és a szervezet anyagcseréje jobban aktiválódik.

Ezenkívül a tea vízhajtó hatású és csökkenti az éhségérzetet. Ezek nem kisebb jelentőségűek, és sokkal jobb, ha teázunk egy bárban, mint bármilyen típusú cukros ital vagy sör (kalóriatartalmú, de egészségi szinten is).

5 fajta tea a fogyáshoz egy extra segítséggel

Különböző teafajták léteznek, amelyek könnyebben fogyhatnak. Ezek egy részét széles körben fogyasztják az egész világon, míg másokat valamivel ismeretlenebbek.

Az alábbiakban felsoroljuk a legfigyelemreméltóbb fajtákat, amelyeket bárki megtalálhat egy gyógynövényesben. Az ilyen típusú üzletekben sokféle teát találhat, valamint különböző növények keverékeit, amelyek nagyon hasznosak az egészségre.

1. Zöld tea

A zöld tea az egyik legismertebb és leghatékonyabb fogyás. Ez egyfajta tea, nagy mennyiségű katechinnel, természetes antioxidánssal, amelyek fokozzák az anyagcserét. Az egyik legnépszerűbb fajta a matcha tea, egy speciális japán tea az elejétől a végéig történő elkészítéséhez.

2. Vörös tea

A vörös tea vagy a pu-erh tea különféle erjesztett tea (Kínában fekete tea ** néven ismert. Kevesebb teint tartalmaz, és hatásosnak bizonyult a fogyás szempontjából, valamint csökkenti a vércukor- és trigliceridszintet is.

3. Fekete tea

A fekete tea több oxidáción ment keresztül, mint a legtöbb, és sötét színű, (bár Kínában vörös tea néven ismert). A fekete tea sokféle típusa és keveréke létezik (például Earl Gray), és számos tanulmány azt mutatja, hogy hatékonyan szabályozza a súlyt. Úgy gondolják, hogy magas flavonoidtartalmának köszönhető, amely egy antioxidáns tulajdonságú pigmenttípus.

4. Kék tea

A kék tea vagy az Oolong tea gazdag katekinekben, mint például a zöld tea. Jelentős oxidációs szintje van, bár nem éri el a fekete teaét. Gyümölcsös, elegáns és nagyon jó ízű. A többihez hasonlóan ez a tea is felgyorsítja az anyagcserét, és számos tudományos bizonyíték van arra, hogy ez további segítséget jelent a fogyásban (ha az étrend és a testmozgás kíséri).

5. Fehér tea

A fehér tea kevésbé feldolgozott, könnyű, édes íze van. Ízletesebb, ajánlott azok számára, akik úgy gondolják, hogy a tea túl sok ízű. Ezenkívül ugyanúgy működik a fogyás, mint a többiek, és kevés a teinje, mint a vörös tea esetében.

Egyéb infúziók

Ne felejtsük el, hogy sokkal több lehetőség van, mint a tea. Számos olyan infúzió létezik, amelyek számos tulajdonsággal és előnnyel járnak a test számára, többek között segítenek a fogyásban. Ezeknek a lehetőségeknek a túlnyomó része teinmentes, ezért egyesek számára jobb lehet.

Ezeket az infúziókat általában gyógynövényekkel, fűszerekkel vagy gyümölcsökkel készítik. A legérdekesebbek talán a rooibos, a gyömbér, a csipkebogyó és a hibiszkusz infúziói. Kombinálhatók egymással vagy valamilyen teafajtával is.