A meztelen jóga gyakorlása azt jelenti, hogy kiteszi magát sebezhetőségének, mély kapcsolatba lép a testével, jólét és tudatosság elérése
A jógát olyan tevékenységként ismerik el, amely nagy előnyökkel járhat a test és az elme számára. Vannak, akik esküsznek arra, hogy ezek a tulajdonságok még felerősödnek egy adott típus során: a meztelen jóga néven ismert akt.
Meztelen jógának is nevezik, az emberi test szépségének és különbségeinek ünnepe, amely az elme számára is előnyös. Összefoglalva: mentes a korlátozásoktól, a ketrecektől, a kényszerítésektől, az élet erőitől, amelyeket a ruhákkal kezdtem.
Ez a gyakorlat amellett, hogy nem népszerű az edzőtermekben, hamarosan társadalmi divat. A meztelen chica jóga a legnépszerűbb fiók a témában, több mint 800 000 követővel.
A wellness szektorban ez egyre növekvő gyakorlat, már nem csak New York, Los Angeles és Boston érdekli őket, azok a városok, ahonnan a divat indult. Ma a meztelen jóga hívei Európában is vannak: Franciaországban, Egyesült Királyságban, Olaszországban. A szurkolók között van néhány híresség is, például Matthew McConaughey és Lady Gaga.
Az elme és a test előnyei a dinamikus jógában
Meztelen jóga: hogyan (és hol) gyakorolsz
Az érzékszervi élmény érdekében minél magasabb a meztelen jóga, egy olyan gyakorlat, amely maximális hatótávolságát a szabadban találja, a természettel érintkezve. A közösségi hálózatokban sok videót és fotót tesz közzé meztelen jóga foglalkozásokról a parkokban. De a Szolgáltatást számos tornaterem is kínálja, amelyek alap- és haladó tanfolyamokat szerveznek.
A jógát valójában körültekintően kell végezni, és szakembereknek kell követnie, hogy ne okozzon kárt a testtartásban, és ne ismételje meg azokat a hibákat, amelyeket csak egy tanár javíthat ki. Az órára járás mindenképpen ajánlott, különösen azok számára, akik az élen járnak és könnyen megsérülhetnek.
Hogyan szabadítsd meg az elmét a mantrával, a szavak megismétlődtek a meditáció során
A meztelen jóga előnyei
A jógázás levetkőzése a test intenzívebb hallgatásának, a bőr és a tér mozgásának hangsúlyosabb érzésének a módja. Természetesen túl kell esnünk a kezdeti érthető zavarban, amikor meztelenül más emberek körül vagyunk, de ha már ismerősek leszünk, akkor az előnyök megjönnek.
Doria Gani, meztelen jógaoktató, a blogján mesél a fegyelemmel való találkozásról életének egy kényes pillanatában. Ez az ő bizonysága:
A meztelen jóga végül megtanított arra, hogy elfogadjam a testemet, és minden tökéletlenségemmel pontosan úgy fogadjam el magam, mint ma. A meztelen jógának köze van önmagának megismeréséhez és szeretéséhez a világában, ez egy olyan eszköz, amelyet felhasználhatunk az önelfogadás felé vezető úton. Egyszerűen meztelenül kiszolgáltatottnak érezhetjük magunkat, és ott van a fizikai fájdalom, amely akkor jelentkezik, amikor meghatározzuk a jógát. Merész és merész megközelítéssel szembesülve e sérülékenységekkel erősebbé és kényelmesebbé válunk önmagunkkal szemben. Sok éven át küzdöttem a testem elfogadásáért, most szeretnék segíteni másoknak, hogy biztonságban érezzék magukat a saját bőrükben.
Doria Gani szerint ezért a meztelen jógagyakorlás legfőbb előnye az lenne, hogy hihetetlen önbizalom és a test tudatossága érhető el. A testtel való jó közérzet pedig növeli az önbecsülést, az önbizalmat, javítja a disznóalakunkat. Blogjában kijelenti, hogy a meztelen jóga még olyan összetett problémákkal küzdő embereknek is segített, mint például az étkezési problémák.
Nudizmus: Melyek azok a hírességek, akik szeretik a természetet Cserzett
Mindehhez hozzá kell adnunk a jóga előnyeit:
- erősíti a stabilitást és az egyensúlyt;
- javítja a légzést;
- ez jót tesz a szívnek, csökkenti az adrenalin felszabadulását.;
- növeli a rugalmasságot és az izomtónust;
- optimalizálja a kognitív funkciókat, mint egy azonos időtartamú aerob edzés;
- erősíti az immunrendszert és az antitestek termelését;
növeli a vágyat és javítja a kuningat, amit a Harvard Egyetem által koordinált és a Journal of Sexual Medicine folyóiratban publikált kutatás is bizonyít.