2020. augusztus 31., hétfő

Ez egy egyszerű módszer, amely éhgyomorra iszik vizet a fogyás megkönnyítésére

japán

2020. augusztus 31., hétfő

Klasszikus, hogy néhány plusz kilóval visszatér a nyaralásból. És így van a hiány is nézzen szembe a visszatéréssel azzal a szándékkal, hogy kedveskedjen, és visszanyerje a jó étkezési szokásokat, amelyek gyakran a nyári hónapokban kissé parkolva maradtak. Ebben a cikkben elmagyarázzuk a japán vízterápiát, egy egyszerű módszert, amely segíthet a nem kívánt kilók csökkentésében, amellett, hogy testünk számára olyan előnyöket szerez, amelyeket a vízbevitel feltételez.

A vízterápiás technikát a Japán Orvosi Szövetség validálja amely megerősíti az éhgyomor ivóvíz hatékonyságát a test méregtelenítésében és a fogyásban egyszerű és gyors módon.

Mi a terápia?

A fogyás módszerének kulcsa reggel kezdődik, éhgyomorra. Abban a pillanatban Meg kell innunk 4 pohár meleg vizet gáz nélkül amelyhez ha akarunk, adhatunk hozzá néhány csepp citromlevet.
Nem szükséges egyszerre meginni mind a 4 poharat, de haladhatunk apránként. Valójában az első napokban nehéz annyi vizet inni, amennyit még nem szoktál hozzá, ezért lehet kezdeni egy pohárral, és minden nap növelni a vízmennyiséget, amíg el nem éri az ajánlott 4-et.

A terápia következő lépése 45 percet várjon a reggelire mivel csak megittuk a 4 pohár vizet.

Ezenkívül egy másik irányelv is ne fogyasszon ételt vagy folyadékot két órán keresztül minden étkezés után.

És végül, a napot sós vízzel gargarizálva fejezze be 2 percig aludni.

Mit kapunk?

Szakértők szerint az irányelvek betartása mellett az anyagcsere aktiválódik, és a rehidratálás mellett elősegíti a toxinok eltávolítását, mivel szervezetünk könnyebben tudja azokat eltávolítani a reggeli vízbevitelnek köszönhetően.

Másrészt segít csökkenteni az éhségérzetet, szabályozza a béltranzitot, mert segít minden reggel a belek mozgósításában és kedvez a kívánt fogyásnak. Ha éhgyomorra vizet iszik, a test energiát kezd fogyasztani, megakadályozva a zsír felhalmozódását. Ráadásul tanulmányok szerint az ivóvíz a felnőttek nyugalmi állapotában jelentősen növeli az energiafelhasználást.

Másrészt szem előtt kell tartani, hogy a terápiát célszerű kiegészíteni napi sétára, rendszeres testmozgással, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fenntartásával.