gyümölcslevekben

A Spanyol Alapellátási Gyermekgyógyász Szövetség nemrégiben közzétett tanulmánya szerint A spanyol családok 70% -a csomagolt gyümölcslevet ad nekik uzsonnaként gyermekeinek.

Lehetséges, hogy 100 családból 70 téved?

Igazad van. lehetséges.

Mi a jó benne? Semmi Mi a baj? Sok.

- Mit tegyek ebédre? Gyümölcslé. Hogy a gyermek szomjas: "Igyál levet".

"A fiam nem szereti a gyümölcsöt, de sok levet iszik".

Az igazság az, hogy minden, ami a „gyümölcs” márkanevet viseli, sokat elad és elad: gyümölcsjoghurtot, gyümölcslevet. "Nem eszik gyümölcsöt, de az összes joghurt, amit vásárolok neki, gyümölcs." És tudjuk, hogy a joghurtot csak a csomagoláson található rajz tartalmazza.

"Mit vigyek az iskolába, amikor felveszem? Gyerünk, bah, egy lé, amely sok vitamint tartalmaz"

Egyre több tudományos tanulmány mutatja be a csomagolt gyümölcslevek káros hatásait. Valójában a Glasgowi Egyetem érdekes tanulmányt tett közzé a Lancet-ben, ahol azt állítja, hogy a csomagolt gyümölcslevek ugyanolyan rosszak, mint az üdítők.

Tudta, hogy a csomagolt gyümölcslé bevitele növeli az elhízás kockázatát? A gyümölcslevek ugyanolyan károsak, mint az üdítők, sőt, sokukban ugyanannyi cukor van. Az ALADINO spanyol tanulmány szerint az A 6-9 év közötti gyermekek 44,5% -a túlsúlyos/elhízott. Ez az adat elsöprő, soha nem mondható el jobban. Ha nem változtatunk életmódunkon, előbb-utóbb a gyermekorvosok rendszeresen látják a magas vérnyomásban, cukorbetegségben és magas koleszterinszintű gyermekeket.

Tudta, hogy gyermekkorban a gyümölcslé fogyasztása növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát?

A gyermek testében a felesleges cukor miatt a hasnyálmirigy túlterhelődik, így nagy mennyiségű inzulint kell gyártania, amely felelős lesz a cukor mobilizálásáért. Idővel a hasnyálmirigy ezen túlterhelése a inzulinrezisztencia, Vagy ami ugyanaz, nem képes a felesleges glükózt szállítani, ezért fel fog halmozódni a vérben, amíg a már ismert szövődményekkel (szív- és érrendszeri megbetegedések, vese-, szem-, érrendszeri megbetegedések ...

Tudta, hogy a gyümölcslét fogyasztó gyermekeknél a fogszuvasodás kockázata több mint kétszerese, mint azoknak, akik vizet isznak? A gyümölcslevekben lévő cukrok különösen kariogének. A szülők, akik adják nekik gyümölcslé egy üvegben gyermekeinek. Ne tedd! Idővel megfelelő foghigiéné nélkül "palackos fogszuvasodás" alakul ki. Tejet vagy vizet isznak az üvegben, és amint képesek lesznek inni egy szalmával vagy egy palackkal, a mellbimbókat a fiókban tartjuk.

Vessen egy pillantást erre a táblázatra, amelyet a www.dimequecomes.com oldalon találtam, amelyet ajánlok, és nézze meg, mennyi cukrot adunk gyermekeinknek. Egy fanta narancsban 42 gramm cukor van! Elképesztő, igaz? Ne feledje, hogy a WHO azt javasolja, hogy átlagosan (a gyermek korosztályától függően) 37 gramm cukor maximum naponta. Ha kíváncsi vagy, itt van a teljes dokumentum.


És mi van a frissen facsart narancslével? Ez egy jó lehetőség, bár az egész gyümölcs mindig jobb. Kelj fel valamivel korábban, és nyomj egy pár narancsot, ne többet, reggelire. Egészséges szokás, bár ragaszkodom hozzá, vágjon néhány darab természetes narancsot, és arra ösztönzi, hogy kattogjon. Egyébként ne rohanja a gyereket, hogy egy lenyeléssel megitta a levét. Nem, a vitaminok nem illanak. Honnan jött az a kamu, amit még a nagymamám mondott nekem? Mekkora stressz van a lé ivásakor! A lé tulajdonságai csak 12 óra elteltével vesznek el. Tehát hagyja, hogy gyermeke csendesen igyon a levétől.

Egyértelműen: ha gyermeke szomjas, hagyja, hogy igyon vizet. Ha azt akarod, hogy adj neki egy tejterméket, amely tej, tej. Kapsz, se turmixokat, se pudingokat, se tejleveket (ufff milyen kombináció, ez már a bomba).

Ha születésnapodon van, vagy vasárnap reggel aperitif van, és levet akarsz kérni, akkor semmi gond. De ne vásárolja meg őket a szupermarketben, nem a szokásos étel, csak alkalmanként és kivételként.

Egyébként még mindig nem szavazott a Blog Awards-on? Gyere, lemaradtál! Lucia, a gyermekorvosom. a legutóbbi frissítés után sikerült a legfelső pozíciókba kerülnie! Valójában mindannyiótoknak köszönhetõen feljutottunk a kategóriába legjobb egészségügyi blog és tudományos innováció, a 20. pozíciótól az 1. pozícióig ! Ains, még mindig nem tudom elhinni. Még 3 hét szavazás van ... Mit mondasz? Szavazol? Nagyon egyszerű ... ebben a linkben mindent elmagyarázok: "LUCIA A PEDIATRIKÁM A BITÁCORAS-DÍJAKRA VONATKOZIK"

Irodalomjegyzék: Mindazoknak a kíváncsiskodóknak, akik később megkeresnek, hogy megkérdezzék azokat a tanulmányokat, amelyeket a cikkekben idézek:

Fedezze fel az új részt a gyermekoktatás legjobb könyveivel Lucia, a gyermekorvosom ajánlja, hogy olvassa el.