Számos tudományos tanulmány támasztja alá a között fennálló szoros kapcsolatot egészséges táplálkozás és mentális egészség. Észak-Karolina állam (USA) Mezőgazdasági és Fogyasztói Szolgáltatási Minisztériuma jelentést készített az élelmiszer- és drogvédelemről, ahol kijelentették, hogy egészséges táplálkozás bizonyos tápanyagokban gazdag mint például vas, cink vagy telítetlen zsírsavak, segíthetnek egyes mentális betegségek tüneteinek enyhítésében, egyes esetekben növelhetik a gyógyszerek hatékonyságát, sőt egyes gyógyszerek mellékhatásait is csökkenthetik.
Étkezési tippek az egészséges elme érdekében
Dr. Brian Wansink a Cornell Egyetemről (New York), az étkezés pszichológiájáról szóló számos cikk és könyv írója elmagyarázza egyes ételek kapcsolatát a hangulatunkkal.
Fajtatáplálás
A kiegyensúlyozott étrend táplálja az agyadat a kognitív képességek fejlesztésével. Tartalmazza étrendjében a különféle táplálékcsoportokat, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagokat biztosítanak, valamint védik és tonizálják a központi idegrendszert. Diófélék, zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek.
Fontos számukra az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, valamint a jó alváshigiéné és a mérgező szokások, például a dohány vagy az alkohol megszüntetése az életminőség optimális szintjének elérése érdekében.
Forrás: A skizofrén betegek baráti és rokonai madridi szövetsége (AMAFE)