Keresést szeretne ?

Kövess engem

vagy

Mi a különbség a fogyás és a fogyás vagy a zsírégetés között?

Súlyunk mint olyan, egy egészből, vagyis a csontjainkból, szerveinkből, izmainkból, tartalékzsírjainkból stb. Olyan sokan gondolják, hogy a fogyás megegyezik a zsírszövetünkben felhalmozódó "idegesítő zsír elégetésével".

összefoglalva, a skálán szereplő szám csak azt jelzi, hogy hízott vagy fogyott, de ez nem árulja el, ha a zsírszövetben, az izomtömegben vagy egyszerűen a fizikai aktivitás során izzadt folyadékok miatt veszítette el zsírjában. A legpontosabbat a már említett mérések jelentik, amelyek egyszerűen azok, amelyeket tanácsadója mérőszalaggal és egy "speciális szorítóval" végez, amely a test egyes részein hajtogat, néhány matematikai képlet segítségével., megkapja az adott testzsír százalékát.

A legjobb mód arra, hogy megkérdezze oktatóját, és amellyel tudatja vele, hogy korábban már tájékozódott magáról, az a helyes kérdés feltevése neki: Hogyan csökkenthetem a testzsír százalékot? vagy ugyanez hozzáadva "és növelje az izomtömegemet", ha te is szeretnéd. Képesnek kell lennie arra, hogy azonnal elvégezze a méréseket. Ha nem, és csak az általuk ajánlott rutint ajánlják mindenkinek, mondja el ennek az oktatónak, hogy úgy tűnik, hogy nem tudja "jó úton haladni" a táplálkozását.

Ha sokkal rosszabbul edzel a súlyokat, mert ez egy olyan intenzív fizikai aktivitás, amelyhez az edzéshez energiává átalakuló glükóz szükséges. Akkor képzelje el, milyen "brutális" lenne, ha súlyokat is tenne reggeli nélkül, hipoglikémiás sokkba kerülhetne, szélsőséges esetben pedig halálba (nem viccelve).

Zsírégethet jó étel fogyasztása után is (kb. 1 órával később) mérsékelt testmozgással (könnyű kocogás, könnyű úszás, könnyű kerékpározás) körülbelül egy órán keresztül. Ebben a fajta testmozgásban és nyugalmi állapotban a test azt részesíti előnyben, hogy a zsírokat zsírsavakká és glicerinné alakítsák át, amelyek energiaként kerülnek felhasználásra. A biokémiai folyamat ("lipolízis") elvégzéséhez a test nem veszi az aminosavakat, hanem glükózt használ fel.