Két ember egyforma lehet és teljesen más testű. És nem arról van szó, hogy az egyik magasabb, mint a másik. Mi különbözteti meg őket? Az egyikben lehet több testzsír, mint a másikban. Itt elmagyarázzuk a különbséget a fogyás és a zsírvesztés között

között

A legtöbb ember nem érti a különbséget a fogyás és a zsírvesztés között. Valójában, ha interjút készítene az emberekkel arról, hogy mit akarnak elveszíteni, akkor a legtöbben azt válaszolják, hogy céljuk a fogyás, nem pedig a zsír.

A fogyás azonban nem csak lassítja az anyagcserét, hanem izomvesztést is okoz. Tehát amit igazán el akar veszíteni, az a zsír, mert ez nem befolyásolja az izmait, és felgyorsítja az anyagcserét ahelyett, hogy befolyásolná.

Tehát ismerje a különbséget a zsírvesztés és a fogyás között.

1. Ez nem csak egy szám a skálán.

Ha csak a skálán lévő számra koncentrál, elveszíti az izomtónust. A súlyon lévő szám nem mutatja a testösszetételét, csak a súlyára vonatkozik. Tehát keressen egy edzőt vagy szakembert, aki megméri az izom és a zsír arányát, majd hajtsa végre a szükséges változtatásokat a test átalakításához.

2. Mérje meg az izomtónusát.

Ha petyhüdt karja van, akkor testének zsírösszetételének csökkentésével kell tonizálnia az izmait. Jelentős eredményeket szeretne látni? Integrálja az ellenállóképzést az edzésprogramba. A testzsír csökkentése sokkal jobban segít megjelenésében és érzésében, mint a fogyás.

3. Hogyan illik a ruhád?

Ha nem felel meg a ruhája, és van egy muffin teteje is, hagyja abba a kenyérevést és kezdjen el edzőterembe járni. Ne csak a kardióra koncentráljon, mert a stressz edzés a kulcs a test átalakításához és a zsírvesztéshez. Fogyjon el, miközben súlyt emel a jelentős eredmények érdekében.

4. Nem minden kalória egyforma.

Ne csak a kalóriákra koncentráljon, mert azok nem egyformák. Az alma kalóriáit nem lehet összehasonlítani azzal, amit egy csomag sütiben talál, még akkor is, ha azok megegyeznek. Táplálkozási szempontból különböző kategóriákba tartoznak. Ha fogyni akar, akkor az étrendnek tükröznie kell ezt, és egészséges döntéseket kell hoznia, amelyek táplálják a testét.

5. Súlyokat emelsz?

Ha még nem emel súlyokat, akkor nem látja a zsírvesztés eredményét. A kardio csak a kilókban segít, de velük együtt izmokat is veszít. Ennek eredményeként az anyagcsere lelassul. Növelje potenciális anyagcseréjét és csodálatos változásokat tapasztaljon meg néhány hét alatt.

6. Növelje a fehérje bevitelét.

Minél több súlyt emel, annál többet kell növelnie a fehérje bevitelével, hogy elkerülje az izmok szétesését. Mivel a fehérje szerves része a sejtjeinek, a súlyemelés során elengedhetetlen a fogyasztás növelése.

7. Iszik elég vizet?

Néha a kezdeti súlycsökkenés a skálán nem más, mint vízvesztés. Tehát a zsírvesztés és a fogyás megkülönböztetéséhez igyon citromot vízzel, és szabaduljon meg a puffadástól. Korlátozza a nátrium bevitelét, és koncentráljon a súlyemelésre, a kardiózásra és az erőnlétre.

Tehát most már tudod, koncentrálj a zsírvesztésre, a test alakformálására és az erőnlétre. És ne engedje, hogy a súly megterhelje.