Az édes kenyér az egyik kedvenc étel vacsorához, reggelihez, és néha még desszertként is eszik. A […]
Az édes kenyér az egyik kedvenc étel vacsorához, reggelihez, és néha még desszertként is eszik. Az emberek tudják, hogy nem szabad gyakran fogyasztaniuk, azonban sokan lehetetlennek tartják a fogyasztás csökkentését. A bolillo vagy dobozos kenyérrel ellentétben az édes kenyerek - a szénhidráttartalom mellett - nagy mennyiségű zsírt és cukrot biztosítanak; ezért a kalóriatartalma magasabb.
Ha gondot fordít súlyára, glükózjára és általában egészségi állapotára, akkor azt időnként el kell fogyasztania, és figyelembe kell vennie az alábbiakban megadott javaslatokat.
Mi a legjobb édes kenyér cukorbetegség esetén?
Ez a videó érdekes lehet
A héjban található ízesített kéreg zsírból vagy vajból készül, cukorral és kevés liszttel. Szerencsére van egy mini verzió, amely a kalóriák és tápanyagok felét tartalmazza; ez elég lesz a vágy kielégítésére és az irányítás fenntartására.
A kenyér szénhidrátjának fontos része a lekvárban és cukrászsüteményben található cukorból származik; ezért fontolja meg ezt a glükózszabályozáshoz. Helyettesítheti egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyérrel, kevés édesítetlen lekvárral.
Három szelet doboz kenyérnek felel meg, mindegyikben egy teáskanál vaj. Ha figyeled a testsúlyodat és szendvicsként használod étkezésed bármelyikéhez, akkor azt javasoljuk, hogy inkább fogyassz teljes kiőrlésű kenyeret, ezáltal jelentősen csökkentve a zsír- és kalóriafogyasztást.
Az összes ilyen típusú tésztával készült kenyér sok vajat tartalmaz, vegye figyelembe, ha koleszterin- és trigliceridszintjéről gondoskodik. Keressen egy kisebb verziót, hogy megszabaduljon vágyától.
A fánkokat nem sütik, hanem olajban sütik; ezért zsírgazdag ételké válnak. Ezenkívül a csokoládéízű bevonatot növényi zsír és cukor alapján állítják elő; emiatt néhány más sült kenyér jobb alternatíva lesz.
Bár édes kenyérnek tűnik, süteményszerű, de tömörebb állagú, ezért kalóriatartalma nő. Javasoljuk, hogy csak akkor fogyasszon vékony szeletet (a mutatóujj vastagsága), ha figyeli a súlyát, a glükózját és a koleszterinszintjét.