A sok képzési lehetőség között nehéz eldönteni
Funkcionális edzés Vs Crossfit
A formának lenni több mint trend, életmód lett, manapság az emberek attól tartanak, hogy jól néznek ki és érzik magukat.
Az olyan sportok, mint a fonás, a zumba és a twerkelés, egyre népszerűbbek, a Crossfit és a Functional Training nincsenek elmaradva, mind nagyon hatékonyak a hangosításhoz, a kalóriák elégetéséhez és a szórakozáshoz.
A sok képzési lehetőség között nehéz eldönteni: Mi a legjobb megoldás? Ebben a bejegyzésben egy kicsit a Crossfitről és a funkcionális edzésről fogunk beszélni. Ezek ugyanazok?
Mindkettő gyakorlati áramkörökön alapszik, azonban eltérő eredetűek és célkitűzéseik vannak.
A funkcionális edzés egyik fő célja a mindennapi életünk fizikai állapotának javítása olyan gyakorlatok révén, amelyek szimulálják a mindennapi mozgásainkat, természetesen nagyobb intenzitással és súlyokkal. Ezek a gyakorlatok utánozhatják az egyszerű mozdulatokat, mint például a padló felemelése a földről, nehéz tárgyak hordozása, lehajlás, tárgyak tolása vagy meghúzása.
Ez a fajta edzés nagyon hatékony, mert a saját súlyerősítő izmainkkal működik, és nem csak egy izom működik elszigetelten, mint fitneszben, hanem olyan gyakorlatok is szerepelnek benne, amelyek más tudományterületekről származnak, mint például a torna, a súlyemelés. Úszás, foci képzés és néhány más.
A funkcionális edzés során a csoport társaságában haladsz apránként, növekszik a súly és az intenzitás, ráadásul a munka- és pihenőidő kissé rugalmasabb, mint a crossfitben.
A crossfit filozófiája nagyon eltér a funkcionális edzéstől. A Crossfitet eredetileg amerikai tengerészgyalogosok, tűzoltók és katonai személyzet kiképzésére használták. Noha a crossfit rutinok néhány funkcionális gyakorlaton alapulnak, ez a tréning a határig igyekszik törekedni, gyakorlása sokkal igényesebb a technika szempontjából, és a szükséges erőfeszítés nagyobb, mint más tevékenységeké, ezért javasoljuk, hogy egy teszt osztály, mielőtt hivatalosan megkezdené, de mint bármely más szakágban, az idő előrehaladása érdekében is el kell indulni.
Összegzésképpen: melyik a legjobb? Mindkettő másképp működik, a választás közvetlenül az egyes emberek célkitűzéseitől és fizikai állapotától függ, célszerű megpróbálni dönteni. És ne feledje, hogy bármilyen típusú képzés mellett dönt, első lépésként ismerje meg saját korlátait, gyakoroljon szakértői útmutatóval, fokozatosan növelje, bemelegítse, hidratálja és sok fegyelem legyen.
Ha felszerelést keres egy tanulmány megkezdéséhez, hívjon minket, mi tanácsot adhatunk Önnek.