Ma nem egy, hanem két tippet ajánlok nektek, amelyeket ügyfeleim és én is segítettünk nekünk a fogyás és a stabil testsúly megőrzésében, megfeledkezve a diétákról, a kalóriákról, ez a szoknya nem illik hozzám, vagy igen elhízni fog ...
Fokozza azt a hitet, hogy TE érheti el
Legtöbbször az ellenség nincs távol, az ellenség otthon van. Legtöbbször azért hízik meg, mert szabotálja magát, előfordulhat, hogy túlzottan eszik, mert nem tudja, hogyan kell szembenézni a szorongást okozó helyzetekkel puszta unalomból, idegekből, ... tény, hogy mi magunk is előbb tegyen nagy erőfeszítéseket a fogyás érdekében, majd a legkisebb visszaesés esetén újra eleshetünk. Mi magunk is elesünk, szabotáljuk magunkat, ezért olyan fontos, hogy tisztában legyünk és beépítsük a következő hitet, hogy megszerezheti.
Készítsen egy kártyát, és tegye jól látható helyre. És ha olyan gondolatok vagy meggyőződések jelennek meg, amelyek mást mondanak nekünk, egyszerűen figyelje meg őket, és keressen olyan érveket, amelyek megvédik új hitét. Ezek az érvek a következők lehetnek:
- Most megfelelő stratégiám van a célom eléréséhez.
- Terapeutám megkönnyíti a tanulási folyamatot és motivál
- Életem során elértem más célokat, és ezt is el fogom érni.
- Ha másoknak sikerült, én is tudok.
Legyen folyamatsegítő
A facilitátor egy speciális terapeuta, aki az egész folyamat során veled van, támogatást nyújtva neked, hogy ne érezd magad egyedül vagy bomljon, számítva arra, hogy ő szakember, és felajánlja a szükséges eszközöket és forrásokat, megtanít kezelni a szorongást és más konfliktusos helyzeteket, amelyek rossz vagy túl sok étkezéshez vezetnek, megtudhatja, hogyan működnek a szokások, és hogyan módosíthatja őket az életminőség javítása érdekében.
És természetesen megteheti saját maga is, bár a szakorvosával, mint minden olyan szakemberrel, aki megéri a sóját, könnyebben és gyorsabban fogyhat, és egészséges módon tudja fenntartani a súlyát.
Remélem, hogy a cikk hasznos volt az Ön számára.
Számos lehetőséget kínálok a cél elérése érdekében: online terápiás tanfolyam segítővel, személyes kezelés vagy csoportos terápia (előkészítés alatt). Információt vagy ingyenes konzultációt kérhet kötelezettség nélkül.
Unod már a nem működő diétákat? A fogyáshoz nem kell szenvednie! Kísérlek a szokásaid megváltoztatásának folyamatában, hogy élvezhesd az ételt és fogyj a túlsúlytól.