?What's? Mi a nagy felhajtás a nyers ételek étrendjében?
Mi a nyers étel?
Az egészséges nyers étel étrend a teljes állapotban lévő élelmiszerekből áll, például:
- ?gyümölcsök (édes, zsíros vagy keményítőtartalmú)
- ?zöldségek
- ?Diófélék és magvak
- ?hüvelyesek (általában kihajtottak)
- ?szemek (általában kihajtottak)
- ?tengeri zöldségek
- ?nyers ízesítők
- ?ehető moszat (spirulina és nori)
Mint az élet legtöbb dolgában (különösen az étrendben), a nyers ételek étrendjének fogyasztására vonatkozó legjobb megközelítésről is számos vélemény áll fenn.
Tisztán individualista, és az egyetlen módja annak, hogy meghatározzuk az Ön számára legmegfelelőbb megközelítést, néhány kutatás elvégzése és a különböző étkezési stílusok kipróbálása.
Sokan megragadják a zavartságot és az online politikát az étkezés legjobb megközelítésével és a nyers étel étrendjével való boldogulásról, majd soha nem kezdik el.
Ne hagyja, hogy a politika vagy az irányultság hiánya akadályozza a rendkívüli egészség megélését az egyszerű ételekkel.
?? A nyers ételek népszerű típusai
Alacsony GI-értékű nyers étel-diéta: Vagy más néven alacsony édes gyümölcs-diéta.
Az ember, aki ezt a diétát fogyasztja, a lehető legnagyobb mértékben kerülné az édes gyümölcsöket, miközben paradicsomot, uborkát, cukkini, paprikát, citromot és lime-t fogyaszt.
Legfőbb táplálkozási hangsúlya a zöldségek, a csírázott gabonafélék, a tengeri zöldségek, a diófélék, a magvak és az avokádó.
?Ezt gyakran a nyers ételek „ínyenc” megközelítésének tekintik.
Édes gyümölcsökben gazdag étrend: Azok a személyek, akik magas gyümölcsöt fogyasztanak, a napi kalóriabevitel legnagyobb részét édes gyümölcsökből, például ananászokból, banánokból, mangókból, datolyákból, narancsokból, dinnyékből, almákból és csonthéjas gyümölcsökből állítják elő.
Étrendjük gyakran tartalmaz zöld leveles zöldségeket, keményítőtartalmú zöldségeket, és néha kis mennyiségű diót és magot.
80/20: 80% nyerset és 20% főttet jelent. Ezt gyakran magas nyers étrendnek nevezik, amikor az emberek napközben nyers ételeket (főleg gyümölcsöket és zöldségeket) fogyasztanak, majd este alacsony zsírtartalmú főtt zöldségeket és hüvelyeseket fogyasztanak.
A turmixok, különös tekintettel a zöld turmixokra, a késői általános egészségügyi körök új divatszava volt.
Keverés és gyümölcslevek készítése a legegyszerűbb módszer a maximális táplálkozás biztosítására önmagunk és családunk számára.
Egyszerűen friss zöldlé vagy nyers vegán turmix hozzáadása az étrendhez minden nap hatalmas hatással lehet az egészségére.
Most sokkal könnyebb megtalálni a friss gyümölcslé és turmix bárot a környékén, mint valaha, ezért ha legközelebb kint tartózkodik, kávé helyett vegyen egy friss gyümölcslevet vagy zöld turmixot, és érezze, hogy a sejtek élettartama töltődik.