A paleolit ​​étrend, közismert nevén "Paleo diéta", referenciája a paleolit ​​emberek táplálkozási mintája, a legrégebbi őskori időszak, amelyet az eszközök gyártása és használata, a vadászat, a horgászat és az összegyűjtés, valamint a nomádizmus és az első művészi megnyilvánulások barlangképek formájában való megjelenése jellemez. és szobrok csontból vagy kőből.

Loren Cordain, táplálkozásra és testedzés-fiziológiára szakosodott tudós népszerűsítette ezt az életmódot, amely pontosan azon alapszik, hogy a férfiak miként ettek a mezőgazdaság megjelenése előtt, étrendjüket húsra (vadra), halra (halászat), valamint friss gyümölcsökre és zöldségekre, gumókra és diófélékre ( gyűjtemény) szimulálja azokat az arányokat, amelyek a őskori ember.

Az egyik kifogás ezzel a diétával, amelyben a szemek és hüvelyesek fogyasztása eltűnik, A mezőgazdaság megjelenése után az egész világ étlapjának főszereplői az, hogy bizonyíték van a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására jóval a mezőgazdaság megjelenése előtt.

Egy másik kritika a nagy mennyiségű állati fehérje amely azt javasolja, hogy meghaladja a napi 50% -ot, mivel a paleolitikumban a hús és a hal a vadászat és a halászat sikerétől függött. Ezenkívül nem lehet egyetlen modell, mivel az étrendek területtől függően változtak.

Kérjük, számoljon a paleo diétával, amely megvédi a élelmiszer közvetlen fogyasztása a természetből. Indoklása szerint az emberi test nem tudott alkalmazkodni az előbb a mezőgazdaság, majd az ipari forradalom, valamint a feldolgozott élelmiszerek és adalékanyagok beépítése által okozott változásokhoz.

Általában fogyáshoz használják, soha nem szabad szakmai tanács nélkül elvégezni, mivel nem mindenkinek ugyanazok a táplálkozási szükségletei, és még ugyanazon embernek sincsenek egész életében.

JAVÁRA

  • Amíg zöldségekben, gyümölcsökben és diófélékben gazdag étrenden alapul, egészséges étrend lesz.
  • Az ultra-feldolgozott ételek (cukor, vegyileg kezelt zsírok vagy szódavíz) és az ócska ételek kikapcsolása a menüből támogatja a fogyást, javítja az egészségi állapotot és a közérzetet.
  • Ezzel a diétával nagyobb a jóllakottság érzése és ezáltal az étvágykontroll.
  • A paleo diéta különös hangsúlyt fektet a kellő mennyiségű víz ivására és az aktív aktivitásra. Ne felejtsük el, hogy a paleolit ​​férfiak nomádok voltak, és táplálékukat nagy fizikai erőfeszítésekkel, vadászattal vagy gyűjtéssel szerezték meg.

ellen

  • Távolítsa el az egészséges ételnek számító gabonaféléket és hüvelyeseket, amellett, hogy megfizethetőbb árú, mint a dió vagy a vadhús.
  • A genetikai kutatások azt mutatják, hogy a test alkalmazkodik az étrend változásához a mezőgazdaság után, mivel a rizsben, tésztában, kenyérben, kukoricában és más gabonafélékben található étkezési keményítők lebontásával kapcsolatos gének száma nőtt
  • Hosszú távú klinikai vizsgálatokra van szükség a paleo étrend lehetséges előnyeiről vagy kockázatairól
Megjegyzések megtekintése

Témák

  • Ábécé
  • Hús
  • Napidíj
  • Egészség
  • Gabonafélék
  • Vadászat
  • mezőgazdasági
  • Fogyasztás
  • Gyümölcsök
  • Táplálás
  • Halászat
  • Karcsúsítson
Kapcsolódó hírek
diéta
 Napidíj

Az ecet és por étrend, a legrosszabb fogyókúra között 2020-ban

Milyen étrendet válasszon?

Szeretsz egészséges harapnivalókkal vigyázni magadra?

A szigorú diéta, amelyet Michelle Pfeiffer 61 évesen követ

Ez a legjobb és legrosszabb a paleo és a vegán étrend keverésében

Madrid Szimfonikus Zenekar jegyei
Megtekintés
Promofarma kedvezmény kód

Ez érdekes lehet

A szigorú diéta, amelyet Michelle Pfeiffer 61 évesen követ

Jennifer Aniston életét a szakaszos böjt változtatta meg

Ez a legjobb és legrosszabb a paleo és a vegán étrend keverésében

Hallgassa meg «A jólét ábécéjét»

Segítünk, hogy szeresse önmagát, és vigyázzon magára, hogy tovább és jobban élhessen

EGYÉB LAPOK

Dukan diéta

Merevedési zavar

Szia, !

Szeretnénk találkozni veled hogy az Ön igényei szerint felajánlhassam Önnek a tartalmat. Válaszolna néhány rövid kérdésre?

Nem tart tovább egy percnél.
Előre is köszönöm!

OK, most nem akarunk találkozni veled 1 2

Kérjük, meg tudná adni nekünk születési dátumát és nemét?

Szeretnénk találkozni veled 1 2

Tárcsázzon egy vagy több olyan téma, amely érdekli Önt.

Elfogadás Átugrani ezt a lépést Szeretnénk találkozni veled