fogyáshoz

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Jelenleg, és talán jó ideje, a szója egészséges táplálékként, és a legjobb megoldás a fogyókúrába való felvételre, mivel ezek helyettesíthetik a húst, tejet és sok más állati eredetű ételt.

Az a tény azonban, hogy a szója az egyetlen olyan növényi eredetű élelmiszer, amelynek fehérje teljes, nem vezethet minket e termékek idealizálásához, mert mint azt már sokszor elmondtuk, az egészséges étrend segít bennünket abban, hogy karcsúsítson Alkalmazkodnia kell kultúránkhoz, és különféle ételeket is kiegyensúlyozottan kell tartalmaznia.

Másrészt, bár a szója fitotápanyagokat, ásványi anyagokat, rostokat, vitaminokat, hidratátumokat és fehérjéket szolgáltat, ugyanakkor olajos hüvelyes is, ezért lisztje és teljes kiőrlésű terméke olyan zsírok forrása, amelyek növelik ezen ételek kalóriaértékét.

Nem tagadható, hogy a szója nagy egészségügyi előnyökkel jár, és talán annak nagy százaléka rost segítsen a fogyásban, de a szójatermékek nem fogyókúrák vagy ideálisak a fogyáshoz, Inkább a kiegyensúlyozott étrend részesei lehetnek, és mint mindenki másnak, megfelelő mennyiségben kell fogyasztani őket, ha egészséggel szeretnénk fogyni.

Ne felejtsük el, hogy hiábavaló lesz a hús vagy a tej teljes kiirtása a szójaszármazékok fogyasztása érdekében, ha nem kontrolláljuk az elfogyasztott adagokat, vagy nem módosítjuk az egészséges táplálkozást elősegítő szokásokat.

Ha kedveli a szójaból származó termékeket, és fogyni szeretne, beépítheti őket étrendjébe, de ne felejtse el, hogy kiegyensúlyozottnak kell lennie, ezért nem szabad visszaélnie a tofuval vagy a szójaliszttel, mivel az sem jó. zárja ki a húst vagy tejet az étrendből.

Ossza meg a szójaalapú termékeket: jó erőforrás a fogyáshoz?