Mi az?
- Mi a premenstruációs szindróma?
- Kit érint?
- Mi okozza a PMS-t?
- Milyen tünetek vannak?
- Mi a premenstruációs diszforikus rendellenesség?
- Hogyan diagnosztizálják a premenstruációs szindrómát?
- Gyógyítható-e a premenstruációs szindróma?
Mi a premenstruációs szindróma?
A premenstruációs szindróma (PMS) az ovuláció és a menstruáció között jelentkező visszatérő tünetek összessége. Ezek a jelek lehetnek fizikai - hormonális és anyagcsere - vagy pszichés és érzelmi jelek.
Az időszakos megjelenés különbözteti meg a premenstruációs szindrómát más rendellenességektől. Azok a nők, akiknél ez mindig a menstruáció előtt jelentkezik: a tünetek a periódus kezdete előtt egy-14 nappal jelentkeznek, és a szabály beköszöntével vagy röviddel azután, valamint a ciklus hátralévő részében megszűnnek, a betegek általában jól érzik magukat.
Ez a rendellenesség különböző mértékben megváltoztatja az őt elszenvedő nő rutinját és életminőségét, valamint alkalmanként a munkáját és az emberközi kapcsolatait. Ennek ellenére ezt a szindrómát maguk a nők, sőt esetenként az egészségügyi szakemberek is elbagatellizálták. Valójában az eddigi néhány tanulmány főként a pszichiátriából származik, annak ellenére, hogy a nőgyógyászathoz kapcsolódik.
Kit érint?
Tekintettel a kritériumok, diagnózisok sokféleségére, valamint a tünetek eltérésére és intenzitására, a premenstruációs szindróma prevalenciájának meghatározása nagyon nehéz. A Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO) szerint tízből nyolc nő szenved a jellegzetes változások egy részéből a menstruáció előtt, és minden tizedik megnehezítheti normális életét.
Bár a premenstruációs szindróma bármely életkorban megjelenhet az első menstruáció megérkezése után, ez általában gyakoribb, amikor a nő megközelíti a harmincat, a maximális előfordulási gyakorisága 30 és 40 év közötti. A legkevesebb a 40-50 év közötti nők körében. Az Egyesült Államok Női Egészségügyi Hivatala szerint a PMS is gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek legalább egy gyermekük van.
Hasonlóképpen bizonyos események összekapcsolódhatnak a szindróma kialakulásával, például a fogamzásgátló tabletta szedésének abbahagyásával vagy a csecsemő születésével.
Mi okozza a PMS-t?
Bár a PMS konkrét okát nem sikerült azonosítani, ismert, hogy a hormonális változások tipikus tüneteket váltanak ki, és számos hipotézis magyarázható: lehetséges, hogy a PMS fizikai, pszichológiai és társadalmi tényezők kombinációjának eredménye, amelyek kölcsönhatásba lépnek a mindennapi élethelyzetekkel . Az is lehetséges, hogy eredete a test abnormális reakciója a petefészek hormonok normális szintjére, megváltozik az agyban termelődő anyagok és az úgynevezett neurotranszmitterek - többek között a szérotonin és a béta-endorfin - egyensúlya, amelyek felelősek a hangulatunk változásai. A kulturális, pszichológiai és társadalmi elméleteket, sőt a táplálkozás megváltoztatását is figyelembe vették.
Ezért azt mondhatjuk, hogy a PMS a következő tényezőkhöz köthető:
- Genetikai vagy örökletes. A tanulmányok szerint ez a rendellenesség gyakoribb azoknál a nőknél, akiknek az anyja is szenvedett ettől.
- Pszicho-affektív, érzelmi és pszichológiai. Úgy tűnik, hogy az érzelmi problémák és a magas stressz súlyosbítják a tüneteket. A nő esetleges hangulati rendellenességei, szorongásának szintje és a depresszió korábbi kórtörténete szintén befolyásolja.
- Táplálkozási. Bár nem bizonyított, előfordulhat, hogy a PMS a B6-vitamin, esszenciális zsírsavak, nyomelemek vagy hipoglikémia hiányához kapcsolódik.
Milyen tünetek vannak?
A nő a menstruáció előtt hét és tíz nappal az idegesség, a fokozott érzelmi érzékenység, a szorongás vagy depresszió tüneteit vagy akár általános kényelmetlenséget mutat. A leggyakoribbak:
Fizikai változások:
- Feszülés a mellkasban.
- Az arc, a kéz vagy a has duzzanata.
- Pattanások (a bőr fokozott zsírosodása miatt).
- Zsíros haj.
- Fejfájás.
- Fokozott étvágy, különösen édesség utáni vágy esetén.
- Székrekedés vagy hasmenés.
- Változások az alvási ritmusban.
- Szívdobogás.
Pszichológiai változások:
- Szomorúnak lenni.
- Fáradtság, fáradtság.
- Koncentrációs nehézség.
- Szorongás.
- Ingerlékenység.
A tünetek típusa nőnként és ciklusonként változik, és intenzitása is: enyhétől a fogyatékosságig terjedhet, mint például a premenstruációs diszforikus rendellenességben szenvedő nők esetében.
Mi a premenstruációs diszforikus rendellenesség?
Ez az a premenstruációs szindróma, amelyben a pszichológiai tünetek elég meghatározóak és súlyosak ahhoz, hogy jelentősen beavatkozhassanak a nő szokásos tevékenységeibe, munkájába vagy tanulmányaiba.
Úgy tűnik, hogy a szerotonin, egy agyi vegyi anyag részt vesz e rendellenesség kialakulásában.
Ezek a változások jelentősen megzavarják a nők munkáját, tanulmányi és társadalmi életét, ami csökkenti a termelékenységüket és megakadályozhatja őket a társadalmi tevékenységekben. Időnként interperszonális kapcsolataik - család, partner, barátok - szintén érintettek lehetnek vagy megromlhatnak.
Hogyan diagnosztizálják a premenstruációs szindrómát?
A premenstruációs szindróma diagnózisa a tünetek beteg általi leírásán alapul. A nők időzítőként használják a menstruációt, és a kellemetlen, könnyen megjegyezhető tapasztalatok ennek a felismerhető markernek tulajdoníthatók. Ezért javasoljuk, hogy ha a nő gyanítja, hogy szenved ettől a rendellenességtől, jegyezze fel naplóba az észlelt tüneteket, azok időtartamát, súlyosságát, átélt érzéseit és mindezek következményeit. mindennapi élet. Az orvos figyelembe veszi ezeket a leírásokat, amelyeknek legalább két egymást követő ciklusból kell állniuk.
Gyógyítható-e a premenstruációs szindróma?
A PMS kezelése a tünetek enyhítésére összpontosít, de ezek eltérése miatt egyetlen nő sem alkalmaz terápiát. A Navarra Egyetem klinikája elsősorban a beteg megnyugtatását javasolja, mivel a pszichológiai tanácsadás segíthet neki és párjának megbirkózni a rendellenességgel. Azt is tanácsolja, hogy módosítsa a napi tevékenységeket a stressz csökkentése érdekében, és kövesse az egészséges szokásokat, például a megfelelő alvásprogramozást, a kiegyensúlyozott étrendet és bizonyos sportok, lehetőleg kardiovaszkuláris edzéseket.
Az egyéb lehetséges terápiás megközelítések a következő intézkedések alkalmazásán alapulnak:
Cinfa tippek
10 tipp a PMS tüneteinek minimalizálására
- 1. Tartson naptárt vagy naplót a tünetekről.
Ez a rekord segít megerõsíteni, ha tüneteit a PMS okozza. Ehhez három hónapig egymás után kiemeli a megjelenés dátumát, valamint súlyosságát és időtartamát. Ha azt észleli, hogy ezek csak a menstruáció előtt fordulnak elő, forduljon orvosához. - 2. Figyelje az étrendjét.
Kövesse a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban ... - 3. Só és cukor a minimumra.
Kevés só fogyasztása segít elkerülni a puffadást és a cukrot, amely a vércukorszint ingadozását okozhatja, és befolyásolhatja az energiát és az étvágyat, ezért csökkentenie kell azt is. - 4. Használjon kiegészítőket.
Vitamin- vagy ásványi anyag-komplexeket szedhet. Jelenleg vannak olyan természetes eredetű gyógyszerek, amelyek nagyban javítják a PMS tüneteit. Kérjen tanácsot orvosától vagy gyógyszerészétől. - 5. Kerülje a koffeint.
Az alacsonyabb metilxantinek (kávé, tea, kóla, csokoládé) bevitele csökkenti a mell kellemetlenségét. - 6. Rendszeresen végezzen testmozgást.
Egyes sportok rendszeres gyakorlása, és nem csak azokban a napokban, amikor a szindróma szenved, általában nagyon előnyös lehet, mivel a neurotranszmitterek, például a szerotonin szintje növekszik, és a tünetek intenzitása csökken. Az aerob edzés különösen ajánlott. - 7. Aludj eleget.
Alapvető fontosságú, mivel a PMS hatással lehet alvási szokásaira azokban a napokban. Próbáljon meg legalább napi nyolc órát aludni, és ha rendellenességei szorongás vagy ingerlékenység, megpróbálhat relaxációs módszereket használni (meditáció, légzőgyakorlatok ...), vagy végezhet olyan tevékenységeket, amelyek ellazítanak (olvasás, zenehallgatás ... ). - 8. Keressen egészséges módszereket a stressz leküzdésére.
Mivel súlyosbítja a tüneteket, megtanulhatja kontrollálni izomlazító technikákkal és hasi légzéssel. A jóga gyakorlása vagy más hasonló tudományágak is nagyon hasznosak lehetnek. Ha szüksége van rá, kényeztesse magát egy masszázzsal. Hasonlóképpen kerülje a feszültséget okozó helyzeteket, és a lehető legnyugodtan vegye a dolgokat. Néha szükség van olyan gyógyszerek alkalmazására, mint például gyulladáscsökkentők vagy fájdalomcsillapítók. Ebben az értelemben orvosa javasolhatja a megfelelő kezelést. - 9. Vonja be családját az érzésébe.
Annak tudata, hogy a hozzád közel álló vagy veled élő emberek (partner, közeli barátok ...) megértik, hogy mit élsz át, segít nyugodtabban érezni magad és csökkentheti a PMS egyes tüneteit kísérő bűntudat érzését. - 10. Ha szükséges, keresse fel háziorvosát.
Ha a tünetek fontosak, forduljon orvosához vagy nőgyógyászához. Orvosa különböző kezeléseket írhat elő, amelyek segítenek megbirkózni a PMS-szel, de mindig kövesse az utasításokat, amikor szedi őket.
Források
Források
- Spanyol Nőgyógyászati és Szülészeti Társaság (SEGO). "Premenstruációs szindróma. Konszenzusos dokumentum ".
- Navarra Egyetemi Klinika (CUN).
- Amerikai Pszichiátriai Társaság (APA).
- Női Egészségügyi Hivatal. Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztérium.
- MedlinePlus. Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
- Laboratorios Cinfa Orvosi Osztály.
* Ez az információ soha nem helyettesíti az orvos vagy gyógyszerész szakember konzultációját vagy diagnózisát.
- Szindrómás chilei iskolás gyermekeknél a túlsúly, a túlsúly és az elhízás miatti alultápláltság
- Policisztás petefészkek Metabolikus szindróma Hypothyreosis Túlsúlyos 2-es típusú cukorbetegség Dyslipidemiák
- Mi az IMOS klinikai metabolikus szindróma
- A policisztás petefészek-szindróma korai diagnosztizálásának veszélyei
- Táplálkozás, súly és egészség Down-szindrómás felnőtteknél - Down-szindróma