Szinte mindannyiunknak valaha is szüksége volt a lágy étrend vagy összehúzó étrend. Vagy az orvos vetett rá ránk, amikor tompán, emésztési zavarokkal vagy mámorral érkeztünk, vagy a test általában egy falatozás után kért tőlünk. Azok a körülmények, amelyek általában akut hasmenést okoznak.

puha

A gyermekek és idősek leggyakrabban használják ezt a típusú étrendet, a gyermekek esetében a túlzott édesség vagy a higiénia hiányára (nem enni való kézmosás miatt) jellemző gyomor- és bélhurut gyulladás, valamint a falatozás, valamint idősek esetében általában nehezen emészthető ételek fogyasztása.

Lássuk hogy van egy nyájas étrend vagy összehúzó étrend.

A nyájas vagy összehúzó étrend fő jellemzője az táplálja az emésztést a lehető legkevesebb stimulálásával olyan élelmiszerekből állnak, amelyek visszatartják a vizet és nem adnak túl sok rostot, így táplálkozunk, anélkül, hogy felesleges gyomorsav keletkezne, hogy az emésztőrendszer számára szünetet nyújtson, alultáplálás nélkül, miközben enyhíti a hasmenést.

Először is fontos maradj hidratált, így glükóz-tejsavót fogunk inni (gyógyszertárakban forgalmazunk), vagy lúgos limonádét készítünk. Ami az étrend szilárd részét illeti, könnyen emészthető élelmiszerekből áll, maximális egyszerűséggel, kevés sóval és mesterséges adalékok nélkül.

Fehér rizs leves sárgarépával és néhány csepp extra szűz olívaolaj (EVOO), fehér hal húsleves rizzsel vagy kenyérrel, főtt vagy grillezett fehér hal, főtt vagy grillezett baromfimell, sült vagy reszelt alma citrommal és egy kicsit később főtt tojás vagy omlett, fehér joghurt és infúziók mályvacukor, fahéj, kamilla, gyömbér, menta stb.

Emésztési rendellenesség után vagy hasmenéses epizód, amelynek során a testet a lágy étrendet alkotó ételekkel etették, fontos, hogy amikor javulást érez, térjen vissza a "normális" étrendre ( mediterrán diéta) apránként, minden csoport ételeinek enni, kíméletes módon, figyelembe véve, hogy testünknek az előző rendellenesség után újjászerveződnie kell.

Mindenesetre, ha 2 nap elteltével nem tapasztalható egyértelmű javulás, el kell menni az orvosi rendelőbe, ki kell zárni a nagyobb betegségeket és folytatni kell a helyzet stabilizálását.