kemény széklet

Tartalomjegyzék

Hogyan lehet puhítani a kemény székletet

Mivel az emésztés meglehetősen változó folyamat, a legtöbb ember időről időre kemény székletet tapasztal. A kemény széklet azonban több ember számára krónikus problémát jelenthet. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi okozhatja a kemény székletet, és mit tehet a lágyításáért.

A kemény széklet okai

Ahhoz, hogy megértse, mi okozza a kemény székletet, először meg kell értenie az emésztőrendszer működését. Miután az elfogyasztott ételben lévő tápanyagok nagy részét a vékonybél felszívja, a vékonybél felszabadítja a maradék folyadékot és rostot a vastagbélben, ahol ezek az anyagok székletgé válnak.

Amikor a széklet átjut a vastagbélen, a folyadék nagy része eltávolul, és egy olyan székletet képez, amely készen áll a bélmozgás során ürítésre. Ha a széklet túl hosszú ideig tart átjutni a vastagbél alsó részén, még hosszabb ideig, a folyadék kifolyhat és kemény, száraz székletet képezhet.

Lehet kemény széklete székrekedés nélkül?

Kemény széklete lehet székrekedés nélkül. A székrekedést olyan állapotként definiálják, amelyben az embernek hetente kevesebb mint három bélmozgása van. Lehetséges a napi bélmozgás és a kemény széklet.

A kemény széklet szövődményei

A kemény széklet feszültséget okozhat a bélmozgás során. Amellett, hogy kényelmetlenek, hozzájárulhatnak az aranyér, az anális repedések, sőt a végbél prolapsusának kialakulásához.

7 módszer a kemény széklet megelőzésére vagy enyhítésére

Ezekkel a tippekkel megkönnyítheti az alkalmi kemény székletet. Ha problémái továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát. Ezek a tippek a székrekedéssel és anélküli kemény székletet fedik le.

Székrekedés kezelése: a ritka székletürítés gyakran fontos tényező a kemény bélmozgások tapasztalatában. Ha rendszeresen székrekedést tapasztal, feltétlenül keresse fel orvosát, hogy pontosan megtudja, mi okozhatja a problémát. A pontos diagnózis elengedhetetlen a kezelési stratégia kidolgozásához. Ha bebizonyosodik, hogy a székrekedés a probléma, akkor ismerje meg a székrekedés öngondoskodását és a krónikus székrekedés kezelésének módját .

Adjon rostot a diétához: Bár az étkezési rostokra és a kemény székletre vonatkozó kutatások nem meggyőzőek, vannak arra utaló jelek, hogy az oldható rostok növelése hasznos lehet. Az oldható rost vízben oldódik, így lágyítja a székletet. Oldható rost megtalálható számos gyümölcsben, zöldségben, babban és gabonában. A lenmag, a chia mag és a pyllium szintén kiváló oldható rostforrás. Tanuljon meg egyszerű szabályokat a rost hozzáadásához az étrendjéhez, a székrekedés során fogyasztandó legjobb ételekhez és a székrekedés során elkerülendő ételekhez.

Igyál több vizet: Ha nincs teljesen hidratálva, akkor a test úgy kapja meg a szükséges vizet, hogy több folyadékot nyer ki a bélmozgásából. Ez a kemény széklet fő oka lehet. Az egyik legegyszerűbb dolog, amit a széklet puhaságának megőrzése érdekében tehet, ha megfelelő mennyiségű vizet iszik a nap folyamán.

A lágyabb széklet elérése érdekében lehet, hogy változtatnia kell abban is, hogy mit iszik. Az alkohol és a koffein kiszárad, ezért előfordulhat, hogy csökkentenie kell a kávé, a koktélok és a szóda mennyiségét. Ha dehidratáló italt választ, mindenképpen kompenzáljon egy jó, magas pohár vizet. További információ arról, mikor kell több vizet inni.

Ügyeljen arra, hogy menjen: sokan hajlamosak késleltetni a bélmozgást, inkább arra várnak, amíg otthon kényelmesen érzik magukat, vagy amíg kényelmesebb idő van.

A kemény széklet annak a jele, hogy a széklet túl sok időt tölt a vastagbélben.

Elengedhetetlen, hogy hangolódjon teste igényeihez, és menjen a fürdőszobába, amikor a test jelzi, hogy készen áll a bélmozgásra. A bélátképzési stratégiák szintén hasznosak lehetnek.

Ha szükséges, használja a széklet lágyító : a A székletlágyítók vény nélkül kapható termékek, amelyeket a széklet lágyítására és a bélmozgás megkezdésére használnak. Csökkentik a belek által felszívódó folyadék mennyiségét, így több víz marad a székletben. 12–72 óra alatt indítsa el a bélmozgást.

A vény nélkül kapható székletlágyító termékek fő hatóanyaga a dokuzát, és a gyakori márkanevek közé tartozik a Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, Ex-Lax székletlágyító, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillips székletlágyító és Surfak . A székletlágyítók különböznek a kúpoktól, amelyek a stimuláns hashajtók egyik formája. A székletlágyítókat általában biztonságosabb alternatívának tekintik, de csak rövid távú használatra. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen OTC terméket szedne.

Próbálja ki a masszázst, a biofeedbacket és az alternatív terápiákat: a Az önhasi masszázst a székrekedés kezelésére vizsgálták. Serkentheti a bélmozgások előállításában részt vevő izmokat és csökkentheti a stresszt. A székrekedésben szenvedő emberek megsegítésére biofeedback-et is feltártak. A probiotikumok használata segíthet. Alternatív gyógymódok, amelyeknek nincs bizonyított hatása, az akupunktúra és az akupresszúra. Az orvosi szakértők figyelmeztetnek a hashajtóként forgalmazott természetes termékek használatára, mivel az adagolás és a tisztaság nem garantálható, és kölcsönhatás léphet fel más szedett gyógyszerekkel.

Forduljon orvoshoz orvosához: jó együtt dolgozni orvosával, amikor a tünetei továbbra is fennállnak, és abban is biztosabb lehet, hogy nem zavarják más szedett gyógyszereket. Orvosa javasolhatja a székletlágyítókat és a különféle típusú hashajtókat, mind vény nélkül, mind vény nélkül. Vannak más gyógyszerek is, amelyeket orvosa felírhat, mint például az Amitiza (lubiprostone) és a Linzess (linaclotide), amelyek vizet vezetnek a belekbe.

Kemény széklet és IBS

Kevés kutatást végeztek az IBS-ben a kemény széklet specifikus tüneteiről. Egy kisebb, régebbi tanulmány nagyon érdekes eredményt hozott: Az étkezés utáni fájdalom tapasztalatainak vizsgálatakor a kutatók nem találtak különbséget a bélmozgások gyakoriságában azoknál a betegeknél, akiket IBS-C vagy IBS-D jellemeztek. Ehelyett a betegek ezt a különbséget az alapján tették, hogy székletük kemény vagy laza volt-e.

Ez azt mutatja, hogy az IBS-C-ben szenvedő embereknek óvatosnak kell lenniük a bélműködési zavarok értékelésénél. Kezelési stratégiái eltérőek lennének, ha a székletproblémája nem gyakori lenne, ahelyett, hogy rendszeresen mozogna kemény széklet mellett. Az előbbi esetben meg akar győződni arról, hogy a krónikus székrekedés elleni stratégiák alkalmazásával mindent megtesz-e a bélmozgás serkentése érdekében. Ha napi mozgása van, de a probléma a kemény széklet, akkor egyszerűen kezelheti Önt a fenti javaslatok betartásával a széklet lágyítására. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket orvosával.