Az oldal tartalma
Az adatok kitöltésével 10% kedvezményt kaphat a parafarmátiás vásárlásokból
A túl sok alkoholfogyasztás, gyógyszerek szedése és túl sok zsírral fogyasztott étel károsíthatja a máját.
Most, hogy megérkeznek a karácsonyhoz hasonló dátumok, már tudjuk, mi történik… Mi van, ha itt üzleti ebéd, sör az ottani barátokkal, karácsony, karácsony, szilveszter, szilveszter, királyok stb.
Nos, az egyik szerv, amely legtöbbször csendben szenvedi ezeket a túlkapásokat, a májunk.
Mire való a máj?
A máj olyan szerv, amely a rekeszizom alatt helyezkedik el, a has jobb oldalán.
Ez az emberi test egyik legnagyobb szerve, amelynek mérete kb. 10 cm, súlya 1,4–1,6 kg.
A máj fő funkciói a következők:
Segíti az ételek emésztését: kivonja az emésztéshez nélkülözhetetlen összetevőket, például szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat, kiválasztva az epét. Az energiát cukor formájában tárolja, hogy a test felhasználhassa. Mérgező anyagokat távolít el a szervezetből: például amelyek abból származnak, amit iszunk és eszünk.
Mit tesz az alkohol a májhoz?
A feleslegben vett alkohol káros a májra, mivel meg kell tisztítania ezt a mérgező anyagot a vérből, hogy megakadályozza, hogy felhalmozódjon és károsítsa a működésére érzékeny szervek sejtjeit, például az agyat és a szívet.
Ha nagy mennyiségben fogyaszt alkoholtartalmú italokat, és így a máj napról napra nem képes megbirkózni a munkájával, lassabban és nehezebben kezd dolgozni ennek a feladatnak a teljesítésében.
Ha a vérben felhalmozódott alkohol mennyisége túlzott, akkor "kis barátunknak" másnapossága van, olyan tünetekkel, mint: fáradtság, fejfájás, gyomorrontás, visszaadási vágy; ezek a jelek azt mondják, hogy a májnak, a gyomornak és más szerveknek is pihenniük kell.
Ha éveken át túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztunk, nagyobb valószínűséggel alakul ki májbetegség, például zsírmáj, alkoholos hepatitis, cirrózis, és nagyobb a májrák kockázata.
A májkárosodás azonban olyan emberekkel is előfordulhat, akik csak alkalmanként isznak.
A felelős alkoholfogyasztás nem haladhatja meg az alábbi mennyiségeket:
Férfiak: napi két pohár Nők: napi egy pohár Olyan emberek, akik valamilyen gyógyszert szednek: semmiképpen sem szabad alkoholt fogyasztaniuk.
Egészséges táplálkozás a máj számára
Zöldségek és zöldek
Articsóka
Keserű ízűek, de segítenek megtisztítani és méregteleníteni a májunkat. Az articsóka, a cinarin egyik összetevője a májsejtek regenerálódását biztosítja.
Brokkoli
A brokkoli nagyon ajánlott zöldség a máj egészségére, mivel nagyon gazdag kénben, nélkülözhetetlen a máj méregtelenítésének második szakaszában.
Hagyma
A hagymában és a fokhagymában is gazdag allicin található, amely javítja a máj működését azáltal, hogy elősegíti az emésztést és eltávolítja a méreganyagokat.
Gyümölcsök
alma
Amellett, hogy gazdag antioxidánsokban, gazdag pektinben, egy oldható rostban, amely kedvez a béltranzitnak, és segít a mérgező anyagok ürítésén keresztül történő eltávolításában.
Avokádó
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, E-vitaminban és glutationban, amely erős antioxidáns.
Az ananásznak van egy bromelain nevű enzimje, amely segít eltávolítani a zsírokat és méreganyagokat a májból.
Teljes kiőrlésű gabonák
Próbáljon rizst, tésztát és teljes kiőrlésű kenyeret enni.
Fehérje
Előnyösek a növényi eredetűek, például a szója és származékai: tofu, tempeh, seitan (búzasikér), hüvelyesek, diófélék, hal és algák.
Tejtermékek
Jobb, ha soványak és lehetőleg joghurtok.
Tej bogáncs a máj számára
A bogáncsnak számos tudományos vizsgálata van, amelyek jelzik a májra gyakorolt jótékony hatását.
Gyümölcse számos olyan hatóanyagot tartalmaz, mint például a szilibin, a szikristin és a szilidianin, amelyek mind olyan komplexet alkotnak, amely védőhatással bír a májban, az úgynevezett szilimarin.
Az Egészségügyi Világszervezet a toxinok által okozott májkárosodások megelőzésére és kezelésére egyaránt javasolja alkalmazását, mint például:
Alkohol Egyes gyógyszerek Különböző típusú toxinok
Akut vagy krónikus hepatitisben szenvedő betegeknél kiegészítő kezelésként ajánlott alkalmazni.
Olyan embereknél is javallt, akiknek epe eredetű emésztési problémái vannak vagy gyomorrontásuk van.
Antioxidáns, a szilimarin és a silibinin hatásának köszönhetően.
Hogyan készítsünk tejes bogáncsot?
Nem ajánlott infúzióként szedni, mivel hatóanyagai nem nagyon oldódnak vízben, ezért jobb kapszulákban, tablettákban vagy kivonatokban bevenni, amelyek biztosítják a hatóanyagok megfelelő adagját.
A Farmacia Rastro-ból az Arkopharma tejes bogáncsot ajánljuk Önnek .
Arkopharma tejes bogáncs
Milk Thistle alapú étrend-kiegészítő, amely segít fenntartani a normális májműködést (májvédelem), elősegíti az emésztést és a méregtelenítést.
A gyógyszer összetétele egy kapszulához:
Tejbogáncs (Silybum marianum Gaertn) kriomalmolt gyümölcse, legalább 1,5% szilimarin tartalommal Növényi eredetű kapszulahéj: hidroxi-propil-metil-cellulóz.
Hogyan kell használni
Naponta 3 kapszulát vegyen be. 1 kapszula reggelinél, ebédnél és vacsoránál egy nagy pohár vízzel.
Ha elfelejtett bevenni egy adagot, a következő adaggal elfogyaszthatja az ajánlott napi adag teljesítéséhez.
Az adatok kitöltésével 10% kedvezményt kaphat a parafarmátiás vásárlásokból