Mi a tejsavófehérje vagy mit jelent, ha 100% -ban hidrolizált tejsavófehérje? ¿Szeretné tudni, hogyan lehet tejsavófehérjét szedni? Ezek a legfontosabb kérdések, amelyekkel találkozunk, amikor az ügyfelekkel és a sportolókkal beszélgetünk. Sportolók, akik vagy fogyasztanak tejsavó fehérje (tejsavófehérje), vagy azt tervezi, hogy hamarosan beveszi. Először feltárunk mindent, ami a fehérjéhez és a 100% -ban hidrolizált tejsavófehérjéhez kapcsolódik. Azt is meglátjuk hogyan lehet azonosítani a legjobb tejsavófehérjét vásárláskor Tehát nem kötekednek! És végül megtanítjuk, hogyan kell tejsavófehérjét bevinni könnyű és gazdag fehérje turmix receptekkel. Ez a cikk tájékoztató és referenciapont a fehérje világáról. Reméljük, hogy tetszeni fog! Ha már elolvasta cikkünket, és azt keresi, hol vásárolhat 100% -ban hidrolizált tejsavófehérjét, akkor álljon meg üzletünkben. 😉
Gilian a bitesize.es oldalról
Lássuk, mi az a tejsavófehérje és milyen típusú savófehérje van
Nézzük meg részletesen, hogy mi a tejsavófehérje. A tejsavó jelentése szérum: A tejsavófehérje a tejből kivont fehérje. Ezt tisztítják és koncentrálják a zsírok, szénhidrátok, cukrok és egyéb szennyeződések kisebb-nagyobb mértékű eltávolítására. Következésképpen tejszerű eredetű port kapunk koncentrált fehérjeértékekkel.
A tejsavófehérjének vagy a tejsavófehérjepornak többféle formája, eredete és minősége van, nézzük át az egyes fehérjetípusokat:
- Egyéb állatok: Tücsök, férgek, tojás
- Növényi eredetű: Rizs, kender, borsó, lencse, szójabab stb.
- Tejtermelés: Koncentrált, elszigetelt (vagy elszigetelt), hidrolizált
[wp-svg-icons icon = ”bug” wrap = ”i”] Mi az állati eredetű tejsavófehérje? 🥩
Ez a fehérje tejből vagy rovarokból származik. Ezenkívül rendelkezik a legjobb felszívódási és aminosav-értékekkel (AKA BCAA-k).
[wp-svg-icons icon = ”leaf” wrap = ”i”] Mi a növényi tejsavófehérje? 🌱
A növényi eredetű fehérje alacsony felszívódási szintet kínál számunkra, és íze kívánatossá válik. Is nagyon alacsony Leukeint tartalmaz, felelős az izomszövetben lévő fehérje átalakulásáért és felszívódásáért. Leginkább azt is tartalmazza, megemelkedett nehézfém szint összetevőinek rossz nyomonkövethetősége miatt. Ezeket általában az EU-n kívül termesztik, sokkal alacsonyabb minőségi és biztonsági ellenőrzésekkel.
[wp-svg-icons icon = ”droplet” wrap = ”i”] Tej eredetű tejsavófehérje (tejsavófehérje vagy tejsavófehérje) 🐄
Ez a kedvencünk és a leghatékonyabb. Ez a világon a legszélesebb körben használt tejsavófehérje vagy tejsavófehérje. Házak a legjobb értékek a felszívódás és a hatékonyság szempontjából. Ennek eredményeként a legjobb a hivatásos sportolóknak vagy azoknak a sportolóknak, akik egyszerűen csak vigyázni akarnak magukra.
Kíváncsi vagy ... miért veszel tejsavófehérjét, ha keményen edzel? Mivel ez egy természetes módja a fehérje makroelemként való fogyasztásának az emberi lény számára. Mivel ez természetes forma, az abszorpciós értékek magasabbak. Ne feledje, hogy kiváló minőségű fehérje soha nem okozhat negatív reakciót a testedben. Olvass tovább, részletesen elmagyarázzuk neked!
GoPrimal csokoládé aroma 100 és hidrolizált fehérje
Hidrolizált tejsavófehérjét szeretne vásárolni?
Milyen savófehérje vannak?
Most, hogy egyértelműbb, mi a tejsavófehérje, nézzük meg, hogy a tejsavófehérjék vagy a fehérje szérum kategóriájában többféle fehérje létezik. Gyorsan menjünk át rajtuk:
[wp-svg-icons icon = ”contract” wrap = ”i”] Tejsavófehérje-koncentrátum
Ez a fajta tejsavófehérje a legalacsonyabb minőségű. A legkevésbé tiszta, nagyon magas zsír-, cukor-, szénhidrát- és laktózszint van benne. Nehezebben keverhető és általában olcsóbb. Koncentrációs szintje körülbelül 50-60%.
[wp-svg-icons icon = ”feed” wrap = ”i”] Elszigetelt tejsavófehérje vagy “izolált” (izolált)
Itt már találunk egy közepes szintű fehérjét. Jobb minőségű, mint a tömény, de mégis magas zsír- és cukorértékkel rendelkezik. Koncentrációs szintje körülbelül 60-70%.
A fehérje izolálása összetett. Összefoglalva, ez egy olyan módszer, amely egyetlen típusú fehérjét elválaszt a kezdeti keveréktől. Különböző technikák léteznek a fehérjék izolálására, például extrakció, kicsapás vagy ultracentrifugálás (többek között). Ezekben a folyamatokban meghatározhatjuk a fehérje tulajdonságait, például méretét, fizikai-kémiai és kötési affinitását.
[wp-svg-icons icon = ”shuffle” wrap = ”i”] Hidrolizált tejsavófehérje
Mint már tudjuk, a fehérjemolekulák aminosavakból állnak. Ezeket mind petidikus kapcsolatok kötik össze. A hidrolizált fehérjék azok, amelyek hidrolízis folyamaton mentek keresztül, megtörve a fehérje szerkezetét. Ennek eredményeként a dipeptidek és tripeptidek koncentrációja megkönnyíti a felszívódást és az emésztést.
Emiatt a 100% -ban hidrolizált tejsavófehérjét kell mindig keresnünk, és amelyet ajánlunk. Ez a legtisztább, kiváló minőségű fehérje, amely könnyen feloldódik és szinte teljesen felszívódik. Nincs laktóz, nincs cukor, szénhidrát vagy zsír. Ez azt jelenti a tested nem érez intoleranciát (gyomor puffadás, emésztési zavar stb.) fogyasztása során. Ez a legmagasabb minőségű fehérje, koncentrációs szintje megközelítőleg 80-95%. Nyilvánvalóan a hidrolizált tejsavófehérje vásárlása a legjobb megoldás a közérzeted és a teljesítményed szempontjából.
Mire való a hidrolizált tejsavófehérje az edzéshez képest?
A 100% -ban hidrolizált tejsavófehérje alapvető szerepet játszik az erőben, az állóképességben vagy hasonló edzésben. A fehérje (ha minőségi) gyorsan regenerálja az izomszövetet és javítja a gyógyulást, így 100% -kal térhet vissza rövidebb idő alatt. A kiegyensúlyozott étrendhez is hozzájárul, ha nem fogyasztunk szénhidrátot és csökkentjük az étrendben lévő zsírokat. Az is nagyszerű, hogy rázva vehetjük fel, hogy összekeverhessük zöldségekkel, gyümölcsökkel és növényi tejjel. Nagyon élvezetes!
GoPrimal BCN Fitness Bajnokság
A 100% -ban hidrolizált tejsavófehérje por az, ami nagyobb felszívódást biztosít. Ez jobb eredményeket jelent az edzés során. Ezenkívül 100% -ban hidrolizálva eredményeket fogunk elérni az egészség elkerülésére a gyomor intoleranciája vagy a felesleges zsírok felszívódása szempontjából.
Mindehhez, a fehérjepor elengedhetetlen kiegészítő bármely sportolónak vagy sportembernek. Büszkén mondhatjuk, hogy a GoPrimal-nál kifejlesztjük a piac egyik legjobb minőségű hidrolizált tejsavófehérjét.
Ha a CrossFit-et gyakorolja, a fehérje létfontosságúvá válik. A CrossFit nagy intenzitású gyakorlatai után testének helyreállításra van szüksége. Ezzel a fajta gyakorlattal sok rosttörés könnyen kialakulhat.
Hangsúlyozzuk mindezt jól. A fehérjeipar hosszú évek óta hamis meggyőződéseket hozott létre rossz minőségű termékek értékesítésével. Ezekben a termékekben töltőanyagokat, például liszteket, zsírokat vagy tejport használtak.
Milyen fehérjét kell társítanomFogyasszon, ha sokat sportolok, vagy ha étrendemet akarom figyelni?
Kétségtelenül te csak 100% -ban hidrolizált tejsavófehérje vásárlását javasoljuk. Ez a legtisztább és a legmagasabb felszívódási szinttel rendelkezik. Egy másik fontos ok az NEM VET LAKTOSZT. Vagyis nem okoz emésztési problémákat vagy puffadást, mint koncentrált vagy elszigetelt.
A hidrolizált tejsavófehérje megvásárlásának mindig előnyben kell részesítenie sportolóként vagy alkalmi sportolóként. Mindig ragaszkodunk ehhez, mert néha a márkák piszkosul játszhatnak. Jól nézze meg a címkét, amely kifejezetten azt írja. Sok márka azt állítja, hogy 100% -ban hidrolizált tejsavófehérjét értékesít, de nagyon könnyű számukra csak nagyon alacsony százalékban tartalmazni hidrolizátumot. Ellenőrizze még egyszer a címkét, és győződjön meg róla, hogy 100% -ban hidrolizált tejsavófehérjét vásárol.
A 100% -ban hidrolizált fehérje azonosításának egyszerű módja, hogy csak egy teáskanálnyival könnyen feloldódik. Bármely más fehérje rázót vagy keverőt igényel, hogy teljesen feloldódjon.
Miért vásároljon hidro-tejsavó hidrolizált tejsavófehérjét a GoPrimal-tól?
Ezzel az információval már tudja, hogy a legjobb tejsavófehérjének milyen követelményeknek kell megfelelnie. Tejsavófehérjénk 100% -ban hidrolizált és a boldog tehenek természetes legelőjétől. A GoPrimal Hydro-Whey-t szigorú minőségi előírások szerint fejlesztjük az Európai Unióban a minőség és a biztonság biztosítása érdekében.
Csokoládé és vanília ízű fehérje. A GoPrimal legjobb tejsavófehérje.
A mi szempontunkból ez a fehérjék és a pótlások következő generációja a sportolók számára. Figyelemre méltó a hidegen sajtolt, tisztított hidrogénezett formulánk. Ezenkívül zsír- és gluténmentes, valamint rendkívül alacsony laktóz- és szénhidráttartalommal. A Goprimal-nál büszkék vagyunk fehérje tejsavóinkra, és új minőségi szabványnak tartjuk.
A legjobb tejsavófehérje a piacon
A tejsavófehérjében használt összetevők csak feltétlenül szükségesek.
- Hidrolizált tejsavófehérje-izolátum (természetes fűből táplált boldog tejelő tehenekből).
- Eliane (100% amilopektin)
- Alacsony zsírtartalmú kakaó- vagy vaníliapor, szukralóz (édesítőszert az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság megerősítette)
- Digezim (R) enzim komplex (amiláz, proteáz, lipáz, celluláz és laktáz)
Garantáljuk, hogy a 100% -ban hidrolizált tejsavófehérje a piacon elérhető egyik leghatékonyabb fehérje. Ez a legjobb, amit az izomnövekedés és az optimális helyreállítás javítására találhat.
Csak hidrolizált tejsavó felhasználásával garantálja a fehérjék felszívódását és emésztését, valamint a mikroelemek teljes feltöltését. Meghívjuk Önt, próbálja ki, és értse meg saját maga, miért védjük, hogy ez a legjobb tejsavófehérje a piacon. Álljon meg a boltban, és válassza itt a krémes csokoládé, a tiszta vanília vagy az eper választását.
100% -osan hidrolizált tejsavófehérjét vásárolhat eShopunkban
Hogyan kell szedni a tejsavófehérjét és mikor a legjobb idő
Tejsavófehérje bevétele nagyon jó, ha fehérje turmixokban, edzés után csináljuk (az úgynevezett anyagcsere-ablak miatt). De a legújabb tanulmányok azt mutatják még fontosabb az állandó fehérjeértékek fenntartása a nap folyamán. Ezek az értékek 0,8 és 1,4 gramm/testtömeg-kilogramm között mozognak, és mindig a céljaitól függenek. Ideális esetben vegyen be fehérjét naponta párszor, az egyiket edzés után. Ezzel biztosíthatja a jó szint fenntartását és az ideális szövet- és rostpótlást. Most, hogy tudod ezt, elmagyarázzuk, hogyan kell bevenni a tejsavófehérjét.
Meghan Holmes ft. GoPrimal | Edzek, változatos étrend és 100% GoPrimal hidrolizált fehérje
Hogyan kell bevenni a GoPrimal Hydro-whey savófehérjét
A tejsavófehérje bevitelének nincs sok titka, mivel valószínűleg már megérti 🤗 Csak keverjen össze 30 gramm GoPrimal fehérjét (egy evőkanál) 300 ml vízzel, tejjel vagy más növényi itallal. Minél kevesebb vizet használ fel, annál több íze lesz. Javasoljuk, hogy naponta 2 rázást vegyen be. Az egyik az optimális fehérjeszint fenntartásához, a másik pedig az edzés után a tökéletes tápanyag- és szövetpótlás érdekében. A tejsavófehérje turmixok sok minőségi fehérjét kapunk. Ne felejtse el kiegészíteni étrendjét friss zöldségekkel a lehető legjobb és maximális felszívódás biztosítása érdekében
Hogyan kell inni a tejsavófehérjét turmixokban, és miért javasoljuk ilyen bevitelét?
Mi a különbség a fehérje és a fehérje turmixok között normál állapotban hússal, tejtermékkel vagy zöldséggel? Egyszerű, a fehérjeturmixok kényelmesek a mindennapi használat során. Lehetővé teszi, hogy teljes potenciális fehérjetartalmat vigyen magával, bárhová is megy. Ezenkívül lehetővé teszik a cukrok, zsírok és szénhidrátok szintjének maximális csökkentését azáltal, hogy nem fogyasztanak mást.
A fehérje remeg, hogy hízzon, zsírokat fogyjon, fogyjon vagy izmokat gyarapítson?
Számos városi legenda keresi ezt a témát. A tejsavófehérje turmix remek étel a sportolók számára, vagy csak az étrend gondozásában. Hízni fog, zsírvesztés vagy izomtömeg növekedés attól függően, hogy hogyan költi el az általa adott energiát.
Ne essen sok márka csapdájába, amelyek nevetséges előnyökkel kecsegtetnek, könnyű esni! Csak vásároljon 100% hidrolizált tejsavófehérjét (ideális esetben természetes füves tehenekből, boldog tehenekből!). Ezután dolgozzon keményen a sportjával, vagy egészítse ki egészséges életmóddal és étrenddel a céljainak elérése érdekében.
Mi a legjobb módja a tejsavófehérje vagy a tejsavófehérje fogyasztásának?
Gyümölcsös turmixban, vízzel, tejjel, mandulatejjel. Reggelijében is, zabpehellyel joghurtban keverve (a Skyr a kedvenc joghurtunk).
Ezerféle módon élvezhetjük, íme egy recept egy nagyon egyszerű tejsavófehérje turmixhoz:
Tejsavófehérje turmix GoPrimal Hydro-Whey Pure Vanilla Whey protein shake GoPrimal Hydro-Whey Creamy Choco-val
[wp-svg-icons icon = ”point-right” wrap = ”i”] Tejsavófehérje shake recept
- Fagyasztott vörös gyümölcs.
- 1/2 avokádó.
- 1/2 banán.
- Víz (a teljes rázás körülbelül 50% -a).
- Egy kis kanál zabpehely.
- Egy szép csomó friss spenót.
- Egy kanál Hydro-Whey GoPrimal krémes csokoládé fehérje.
Verjen mindent keverővel 30 másodpercig, és kész. Mint látható, a fehérje turmixhoz zabpehelyet adhat, hogy szénhidrátban gazdagabb legyen az emésztés érdekében. Legfeljebb néhány evőkanál, különben túl sűrű lesz. Hogyan lehet szedni a tejsavófehérjét rázás közben, nincs semmi, látni fogja, hogy ez a legkényelmesebb módja.
Hogyan lehet kiszámítani a fehérjebevitelt
Ha keményen edz, próbáljon meg 2-3 savófehérje turmixot a nap folyamán. Hogy a teljes bevitel körülbelül 1,5 gramm/testtömeg-kilogramm.
Csak a testsúlyának ellenőrzésére fogyasztod? akkor 0,8gr/testtömeg-kilogrammot ajánlunk.
Mint már elmondtuk, a CrossFit fehérje nagyon fontos. A testének helyreállásra van szüksége nagy intenzitású gyakorlatok után, ahol sok rosttörést szenvedünk, amelyeket újjá kell építeni.
De a fehérje ugyanolyan vagy még fontosabb és hasznosabb az olyan sportokban, mint a kerékpározás, maratonok, úszás, jóga és hasonlók. A fehérje önmagában nem fog hízni vagy izomzatot okozni segít elérni céljait. A fehérje segít ellenőrizni a testsúlyt és a testzsírt.
Reméljük, hogy most már világos számodra, mi a tejsavófehérje, és hogyan segít nekünk a képzésben.
Meghívjuk Önt, hogy saját kezűleg érezze meg azokat az előnyöket, amelyeket egy olyan kiváló minőségű fehérje adhat, mint a GoPrimal Hydro-Whey. Mindig kombinálja kiegyensúlyozott étrenddel.