kiadta az El Personalista
Nincsenek ideális ételek, vagyis minden olyan tápanyag, amely a működéshez szükséges.
Vannak azonban olyanok, amelyek nagyon táplálóak, és amelyeket mindannyiunknak bele kell foglalnia étrendjébe, vagy legalábbis ha egészséges életet akarunk élni.
Tehát, ha egészséges táplálkozásra törekszik, megosztunk néhány információt, amely segít ebben a célban:
Ha érdekelte ez a jegyzet, javasoljuk, hogy olvassa el:
1. Mandula.
100 grammonként 579 kalóriát biztosítanak. Elősegítik a szív- és érrendszeri egészséget.
2. Chia mag.
100 grammonként 486 kalóriát biztosítanak. Gazdag rostokban és vitaminokban.
3. Répalevél.
100 grammra 22 kalóriát biztosítanak. Gazdag kalciumban, vasban és riboflavinban.
4. Szárított petrezselyem.
100 grammonként 292 kalóriát biztosít. Bórban, fluorban és kalciumban gazdag.
5. Fish Snapper.
100 grammra 100 kalóriát biztosít. A meleg tengerekben honos, tápanyagokban gazdag, bár méreganyagokat is tartalmaz.
6. Vízitorma.
100 grammra 11 kalóriát biztosít. Szuper gazdag ásványi anyagokban.
7. Mandarin.
100 grammonként 53 kalóriát biztosít. Gazdag kriptoxantinban, az A-vitamin prekurzorában.
8 csendes-óceáni tőkehal.
100 grammonként 72 kalóriát biztosít. Nagyon jó zsírsav- és D-vitamin-forrás.
9. Bazsalikom.
100 grammra 23 kalóriát biztosít. Fontos antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
10 mángold.
100 grammnál 32 kalóriát biztosít. Nagyon gazdag tápanyagokban.
Mondja el, hogy gyakran fogyasztja ezeket az ételeket?
- A CPF megmutatja a potenciálját; a világ konyhája; stabil, biztonságos és
- Mi a legfontosabb nemzetközi élelmiszer-vásár Oroszországban, a Sputnik World
- Milyen előnyökkel jár a lazac (és a tenger más lakói) a BBC News Mundo
- Mely ételek kevesebb, mint 50 kalóriát tartalmaznak
- Mi a legnépszerűbb hús a világon Élelmiszer Blog - ANR Blogok