Nagyon kevesen tudják, mi az a la la káposztafélék és milyen hatásai lehetnek az egészségére. Ez botanikai család Számtalan olyan felhasználása és alkalmazása van, amelyek figyelemre méltó egészségügyi előnyökkel járnak. Ezért ebben a cikkben bemutatjuk ennek a családnak az összetevőit, és közelítünk a felhasználásukra és előnyeikre.

jelentősen

Mi a káposztafélék?

Valójában a réz szó a A latin brassicae szó spanyol adaptációja. Ez a szó az, ami nevet ad egy egész zöldségcsaládnak, amelynek van több mint hasznos tulajdonságok neked.

Ez a család olyan zöldségeket csoportosít, amelyeket mérsékelt éghajlaton termesztenek, és amelyeknek semmi gondja nincs a faggal szembeni ellenállással kapcsolatban. Valójában ezek a hideg csúcsok után sem alkatrészeikben, sem megjelenésükben, sem természetesen hatásukban vagy tulajdonságaikban nem szenvednek semmilyen kárt.

Ahhoz azonban, hogy jobban megérthesse, mely zöldségekre vonatkozunk, az az ideális, ha megnézi a következő listát.

• A rézcsalád alkatrészei

A mediterrán káposzta e család egyik alkotóeleme. A mustár Hosszú, fekete, abesszin mustár, indiai barna és levél mustár, valamint a sarepta mustár szintén a Brassic családba tartozik.

A nabicol, rutabaga vagy karalábé három másik összetevő. A brokkoli, kínai káposzta és murci káposzta ebbe a családba tartoznak.

Ezek a legkiemelkedőbb összetevők. Ennek a növénycsaládnak a szélessége miatt azonban a lista sokkal hosszabb lehet.

Miért kellene a káposztát bevenni étrendünkbe?

A kiegyensúlyozott étrendhez elengedhetetlen, hogy mindenféle ételt tartalmazzon, amely minden szükséges tápanyagot biztosít a testének. Ezért a káposztafélék vagy káposztafélék családjának összetevőinek jelen kell lenniük az étrendben. Általános szabály, hogy mindezek étel magas tartalmú rost, C-vitamin, A-provitamin és kénvegyületek.

Az első dolog, ami arra ösztönzi Önt, hogy felvegye őket, az a tény, hogy a legtöbb zöldség, ha diétázol, problémamentesen megeheted őket és ha nem ezt csinálod, akkor segítenek fenntartani a testsúlyodat.

Másodszor, mindent tudnia kell előnyöket hozhat rendszeresen fogyassza ezeket az ételeket. Tulajdonságai nagyon erősek, és több mint jótékony hatással vannak a testedre.

A káposztafélék jótékony hatása

• Nagyon alacsony a kalóriatartalom

Ezeknek az ételeknek a bevitele nem fog hízni, mert többnyire zöldségek, amelyek nagyon kevés kalóriát tartalmaznak. Ezért, ha rendszeresen felveszi őket az étrendbe, semmilyen módon nem károsítja fizikai megjelenését.

• Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik

Mint azt tudnod kell, a tested egy sor toxint generál a mindennapos különböző folyamatok miatt. Ezenkívül a szennyezett levegő, egyes nem egészséges ételek és a mindennapokban tapasztalt sok szokás ezt elősegíti. toxinok létrehozása ami nagyon káros a szervezetre.

Nos, ha a rézcsalád bármelyik elemét veszi, a szervezetben lévő méreganyagok csökkennek, sőt eltűnnek. Magas antioxidáns-tartalma segít a szervezetnek abban, hogy könnyedén megszabaduljon ezektől a káros részecskéktől. Ily módon a szervezet megszabadul a munkától, mivel nem kell további erőforrásokat felhasználnia az eliminációhoz.

• Lassítják a sejtek öregedését

A toxinok jelenléte a testben befolyásolja maguknak a sejteknek a működését. Mint tudják, minden sejtnek van egy regenerációs folyamata, amely minden nap zajlik. Nos, ha olyan méreganyagok találhatók a testében, amelyek károsítják normális működését, nem lesznek képesek végrehajtani a regenerációs folyamatot.

A sejtek előbb kidolgozzák fő funkciójukat, majd elvégzik a regenerációs folyamatot. Ha vannak olyan méreganyagok, amelyek megakadályozzák őket ezen funkciók fejlesztésében, a test nem megfelelően fog működni.

Ennek a regenerálódási folyamatnak az első következménye az, hogy nem következik be fizikai megjelenése miatt idősebbnek látszik, mint te vagy. A bőrsejtek a legjobban láthatóak, amelyek nálunk vannak, és ezek riadót adnak nekünk. A ráncok, foltok és egyéb állapotok megjelenése a bőrön a test magas szintű toxinszintjének tudható be.

Ez azonban a legkevésbé súlyos állapot, mint ha ez a diszfunkció befolyásolja a szervek sejtjeit, ezek meghibásodhatnak és elhozhatják sokkal súlyosabb következményekkel jár.

• Megelőzi a betegségeket

Mondhatnám, hogy ez az egyik legfontosabb előnye a bevitelnek káposzta, brokkoli, káposzta, karalábé… Fogyasztásának közvetlen következményeként megfigyelni fogja, hogy teste sokkal jobb állapotban van. Ezért lesznek olyan betegségek, amelyek szorosan kapcsolódnak a sejtek öregedéséhez, nem jelentenek problémát az Ön számára.

A asztma, például az egyik olyan betegség, amelyet a káposzta fogyasztása megakadályoz. Továbbá a cukorbetegség, Mivel a hasnyálmirigy sejtjei megfelelően fognak működni, és képesek lesznek kiválasztani a szervezet tökéletes működéséhez szükséges inzulint.

És végül, A rák egyike azoknak a betegségeknek, amelyeket megelőzhet ezen élelmiszerek fogyasztásával. Ezt a betegséget a sejtek olyan mutációi generálják, amelyek kontrollálatlan módon szaporodnak, és rosszindulatú sejteket eredményeznek, amelyek különböző módon csoportosulnak, és tumorokat hoznak létre.

Nos, bebizonyosodott, hogy ez ellenőrizetlen szaporodás Nagyrészt annak köszönhető, hogy a sejtek nem megfelelően működnek, amikor a toxinok és más káros elemek jelenléte nagyon magas. Ezért ezeknek az ételeknek a szokásos étrendben történő fogyasztása megakadályozza a rák kialakulását.

Azok vagyunk amit megeszünk

A "mi vagyunk, amit eszünk" kifejezés nem lehet pontosabb. A testünk és önmagunk az étrendünk tükrei. Meg kell tanulni kiegyensúlyozottan enni beépítve a szervezet számára szükséges összes tápanyagot hogy megfelelően működjön.

Önnek egyértelműnek kell lennie a tested az otthona és ennek nagyon sokáig kell tartania. Tehát minél jobban eteti, annál jobban működik, és annál tovább működik. Így a káposztafélék étrendjében nagy szívességet fog tenni testének és önmagának is.

EMLÉKEZZE: A jó egészség alapja sokszor a szokásaink megváltoztatása, amint azt a Egészség módszer létrehozása . Szükség tápláljon minket rendesen és aktiváljon minket olyan dolgokat csinál, amelyek hozzájárulnak általános jólétünkhöz.

Ezenkívül az elménk gondozásához vannak olyan eszközök, mint az alkalmazás Érez - hogy itt letöltheti - hogy nagyszerű szövetségesek lehetnek az egészséges élet felé vezető úton. Módszertana egyszerűen használható, mivel magában foglalja az éberséget és a pozitív pszichológiát a közérzet javítása, a stressz csökkentése és mellesleg boldogabbá tétele érdekében.