A jóga olyan gyakorlat, amely egészségünk számos előnye miatt folyamatosan növekszik. Lehet, hogy még soha nem hallottál a légi jógáról vagy az Aeroyogáról, ezért ma egy kicsit többet fogunk tanítani erre a közelmúltbeli változóra. Ahogy el lehet képzelni, a felfüggesztést és a súlytalanságot a kreativitás, a feloldás, az alakformálás, az izomdefiníció, a rugalmasság és a fiatalítás ösztönzésére használják.
Hogyan született meg a légi jóga?
Az ókortól kezdve az ember egyik álma éppen az volt, hogy megszabaduljon a test saját súlyának kötelékeitől.
Az Aeroyoga megvannak indiai származású és azon is alapul a jóga eredetének ugyanaz a filozófiája. Az emberi lények mindig is küzdöttek azért, hogy szabadnak érezzék magukat saját testükkel; ez a fegyelem a könnyedség és a szabadság érzését éri el pihentető és meditatív testtartásokkal.
Egyes központok a légi jógát keverékként tartalmazzák klasszikus jóga és légi torna, olyan típusú szövet használatával, amelynek eredete a XII. Kötelekkel, hintákkal vagy hámokkal gyakorolt gyakorlatait is láthatjuk.
Milyen előnyei vannak?
A hagyományos jóga számos előnnyel jár számunkra, az egyensúlytól a nagyobb rugalmasságig. A gravitációval játszva ezek az előnyök megduplázzák intenzitásukat, és pillanatok alatt jobb fizikai állapotot fogunk észrevenni.
A fordított pózokat sokkal könnyebb megtenni a szövetek támogatásával, ezért a testünk belső ingerlése magasabb lesz, mint a padlójógában. Ezenkívül nem kell teljes súlyunkat viselnünk, segítenünk nem jelennek meg túlterhelések.
Természetesen ez gyakorlat enyhíti a stresszt, ellazít minket és csökkenti a feszültséget. Hasonlóképpen, légi testtartással megerősítjük testünket és javítjuk a stabilitás központját.
Az egyik pont a mellett szól csökkenti a narancsbőrt, tonizálja testünket és javítja a folyadékretenciót felemelt lábaknak köszönhetően.
Általánosságban elmondható, hogy a hagyományos jóga előnyeinek majdnem kétszeresét nyújtja számunkra, ezért ha lehetősége van rá, ne habozzon kipróbálni.
Hol lehet gyakorolni?
Biztosan látni fogja azokat a videókat, akik otthon gyakorolják, legyen óvatos. A legcélszerűbb egy olyan központba menni, amely tanítja, és megtanulni minden technikát. Az idő múlásával a saját AeroYoga tered rendben van, de ne tedd, ha kezdő vagy. Sérülhet, vagy nem megfelelően helyezheti el a szöveteket.
Vannak olyan központok is, amelyek a szabadban, fákon lógva tanítják. Tökéletes lehetőség csatlakozni a természethez!