Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A aszalt szilva A napon szárított, édes ízű, magas energiatartalmú, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó szárított gyümölcs. Az ásványi anyagok és vitaminok koncentrációjának köszönhetően nagy előnyökkel jár az egészség számára, mivel segíti az emésztőrendszert, és megakadályozza a rák egyes típusait is.
Keleti étel Rostokban gazdag, mert a Livestrong által készített tanulmány szerint negyed csésze szilva biztosítja a napi rostfogyasztás 12 százalékát, ezáltal az aszalt szilva kiváló hashajtó, ami emésztési problémák esetén hasznos. segít a máj terhelésének enyhítésében is.
Fontos A-, B- és C-vitamin-forrás, amely elősegíti a látás, az immunrendszer és a szaporodási képesség jó fenntartását. A csontok, a lágy szövetek és a bőr fejlődéséhez is elengedhetetlen. A C-vitamin viszont megakadályozza az érelmeszesedést és csökkenti a koleszterinszintet. A B-vitamin azért fontos, mert jelen van abban a folyamatban, amelyben a test energiát nyer az ételből.
Egy 2015-ös tanulmány szerint kiderült, hogy az evés aszalt szilva csökkenti a vastagbélrák kockázatát, mivel megváltoztatja a bélben lévő baktériumok két fő típusát, elősegítve a mikrobiota visszatartását, ami a rák előtti elváltozások előfordulásának csökkenésével jár.
Azáltal, hogy jó mennyiségű antioxidánsok ez gyümölcs Csökkenti a vér koleszterinszintjét. Az antioxidánsok segítenek megállítani az artériákat és az idegsejteket károsító szabad gyököket is, megakadályozzák az idő előtti öregedést is.
Mintha ez nem lenne elég, a szilva magas káliumtartalmának köszönhető, beavatkozik az izomműködésbe és enyhíti a testben a folyadék visszatartását.