A lúgos hamu diéta néven ismert táplálkozási módszer segít fogyni, csökkentheti az ízületi gyulladás és a különböző típusú rákos megbetegedések valószínűségét. A rosszabb szem, ami egyáltalán nem hatékony gyógyszer a rák ellen, egyáltalán nem, de mivel az elfogyasztott étel egészséges, összefügg a rák kockázatának csökkentésének valószínűségével.

Az elmélet szerint bizonyos ételek, mint például a hús, a búza, a finomított cukor és a feldolgozott ételek, növelik testünk általános savasságát, ami számunkra negatív. Bizonyos specifikus ételek fogyasztása csökkenti a savasságot a testünkben, általában jót tesz a testünknek. És ez az alap, amelyre a lúgos étrend épül.

A lúgos étrend alapelvei

hülyéskedjen

A lúgos diéta lehetővé teszi számunkra, hogy sokféle ételt fogyasszunk, ezek közül a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget, szójababot, tofut, dióféléket és gyakorlatilag mindenféle hüvelyeseket fogyasztunk. A lúgos étrendben tilos a tej, tojás, hús és egyéb feldolgozott élelmiszerek. Az alkoholtartalmú italok nem megengedettek, a koffeinmentes italok sem, mivel ezek növelik testünk savasságát.

Valójában a vegetáriánusok számára tökéletesen be tudják tartani a lúgos étrendet, mivel, mint láthatjátok, ugyanezek előírásai nem ütköznek a vegetáriánus dogmával.

A lúgos étrend működik?

Az alkáli étrend célja, hogy segítsen a vér pH-értékének megtartásában. Nincs olyan étel, amely jelentősen módosítaná a lúgos étrendben lévők pH-ját, és ezáltal testünk stabil módon szabályozná önmagát. Azonban azok az ételek, amelyeket lúgos étrendben fogyasztanak, sok más okból is egészségesek, mivel természetesek, és testünk tökéletesen tolerálja őket.

Ezenkívül a káros anyagokra, például az alkoholra vonatkozó előírások erősítik egészségünket. Azok számára, akik érdekelnek többet az alkohol testünkre gyakorolt ​​káros hatásairól, a következő cikket hagyom Önnek:

Ezenkívül feltételezzük, hogy az alkáli étrend segíthet megelőzni más típusú betegségeket, például a veseköveket, a csontok és izmok erősségét, javíthatja a szív egészségét és agyunk működését, valamint csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét. két.

Milyen problémáink lehetnek a lúgos étrend betartása során?

Nos, minden, ami csillog, nem arany. A lúgos étrend nem problémamentes, mivel gyakorlatilag az összes magas biológiai értékű fehérjeforrás kiküszöbölésével szervezetünknek bizonyos hiányai lesznek az esszenciális aminosavak tekintetében. Bár a tofu és a szója fehérjében gazdag élelmiszerek, nincsenek benne minden esszenciális aminosav, mint a különböző típusú húsokban és tojásokban.

És ahhoz, hogy testünket elegendő fehérjével tudjuk ellátni a napi minimumok eléréséhez, csak zöldségekkel bonyolult. Ennélfogva véleményem szerint az alkáli étrend nem fenntartható táplálkozási modell a sportolók számára, és támogatom (még azoknak is, akik nem sportolnak) a kiegyensúlyozott és teljes étrend előnyeit, hússal, tojással és zöldséggel.