A húsvéti ünnepek közelében egy vad faj általában megpróbálja lefogyni és eltávolítani a tél folyamán felhalmozott összes kilót, hogy a lehető legjobb esztétikai körülmények között érje el a nyarat. Amit úgy teszünk, hogy nem az ajánlott irányelvek betartásával és mindenekelőtt bármilyen csodadie- tára támaszkodva tesszük. A diéta, amelyet ma elemezni fogunk, a tojás diéta, amely többnyire tojásfehérje fogyasztásán alapul.

A tojás diéta, Ez egy meglehetősen agresszív táplálkozási módszertan, amely törekvési módszert kíván kiváltani a fogyáshoz. A tojástartalmú étrendben a kalóriák száma napi 600–900 kalória között mozog, és szinte támogatta a tojásfehérje egyetlen fogyasztását. Tehát hipokalorikus étrendről van szó.

gyakorlatok

Ennek az étrendnek az a hibája, hogy napi 1500 kalóriánál kevesebb étrendről van szó, amit minden táplálkozási szakértő nem javasol, mivel fennáll annak a veszélye, hogy bizonyos tápanyagok hiányában egészségre veszélyes.

A közvetlenül leállított tápanyagok elég sokak, amint azt az alábbiakban láthatjuk:

  • Kalcium
  • Kevés szénhidrát, így a testet megfosztják fő energiaforrásától.
  • Több vitamin

Tojásdiéta - példa

  • Reggeli: tojásfehérje, egy pohár narancslé, teljes kiőrlésű pirítós és édesítőszeres infúzió.
  • Reggel közepén: tojásfehérje.
  • Ebéd: Négy tojásfehérje, 150 gramm tonhal, 300 g saláta és paradicsom és egy görög joghurt.
  • Snack: Két tojásfehérje, pirítós korpás kenyér és édesítőszeres infúzió.
  • Vacsora előtt: Gyümölcslé.
  • Vacsora: Három tojásfehérje, 150 gramm grillezett csirke és sovány joghurt desszertként.
    Lefekvés előtt: Infúzió édesítőszerrel.

Végül egy érdekes videót hagyunk a a tojásfehérje tulajdonságai: