• atkinok

MI AZ ATKINS DIÉTA

Ha fogyni szeretne, és önállóan végzett valamilyen kutatást, talán olvasott valamit Atkins diéta. Ezután a Sanitas Promo Salud ismerősök blogjában többet megtudunk róla.

Az Atkins-diéta

Az Atkins-étrend azért híres, mert abból áll sok fehérje és nagyon kevés szénhidrát. Bár meglepőnek tűnhet, ez a fogyás egyik módja.

Ez a súlycsökkentő technika azon az érven alapul, hogy az emberi test számára nehezebb a fehérjék elégetése, mint a szénhidrátoké. Ily módon a fent említett szénhidrátok energiává alakulnak át, így a fehérjék zsír formájában kerülnek tárolásra.

Ezért a testzsírhoz jutó energiaellátás korlátozásával a testünknek el kell kezdenie az említett zsír fogyasztását, hogy a jól ismert fogyást okozza.

Mit esznek ezen a diétán

Az Atkins-diéta nagy nyilvánosságra hívja fel az ételeket, amelyeket szabad enni, amelyek nem a szokásosak, amelyeket általában ajánlanak:

  1. vörös hús.
  2. Sajtok.
  3. Kolbász.
  4. Tenger gyümölcsei.
  5. Tojás.
  6. Vajok.
  7. Olajok.
  8. Margarinok.
  9. Majonéz.
  10. Tejkrémek és tejszármazékok, például joghurt.
  11. Vajok.

Feltűnő, hogy a diéta lehetővé teszi az elsőre nagyon zsírosnak tűnő ételeket. Továbbá ezek 10% szénhidráttal kombinálják amelyeket zöldségfélékből nyernek.

Ami a maximumra korlátozódik, az a kenyér, a rizs, a liszt, a cukor, a hüvelyesek és a tej vagy az alkoholok. Mint a rostban gazdag gyümölcs, amely megakadályozza a belek zsírfelszívódását.

Ezt a diétát követve akár négy kilót is leadhat az első héten, amikor a víz megszűnik. Aztán havonta körülbelül hat kilóra csökken.

Eleinte nagyon érdekes étrendnek tűnhet. De valójában nem ilyen, rengeteg problémát hordoz magában. Ezért mielőtt bármit megtennénk, javasoljuk, hogy kattintson ide és vegye fel a kapcsolatot ügynökeinkkel. A kezébe adnak a Sanitas legjobb táplálkozási és dietetikus szakemberei. Tehát az Ön esete szerint egészséges módon fogyhat.