Ez az egyik divatos fogalom, amelyet ad nauseam ismételnek. A viselet ötlete a egészséges életmód Mindannyian szeretjük, de az ilyen élet guruja miatt elérhetetlennek és elérhetetlennek tűnik egy normális ember számára. Az igazságtól azonban semmi sem állhat távolabb. Bárki egészséges életmódot folytathat néhány egyszerű irányelv betartásával.
Mi az egészséges életmód?
A legfontosabb kulcsa a egészséges életmód ő elkötelezettség, de nem akármilyen elkötelezettség, hanem önmagával. Gyakran az egyik fő probléma nem a saját akaratunk hiányában rejlik, hanem a másoknak tett kis napi engedményekben.
Rendben van a kapcsolatok gondozása, de a legfontosabb és a leghosszabb az, amelyet fenntartani fogsz magaddal. Foglaljon minden héten egy meghatározott időpontot magának, és ugyanolyan határozottan tisztelje azokat az órákat, amellyel megbeszélést tartana egy másik személlyel.
Ez az elkötelezettség fontosabb, mint gondolná. Legyen szó tornateremről vagy gyógyfürdőről, olvasási vagy szépségórákról, azok tiszteletben tartása azt jelenti, hogy tiszteletben tartja az idejét és ezért önmagát. A nap végén a jólét fogalma ma nemcsak a fizikai aspektusra vonatkozik, hanem magában foglalja az érzelmi és mentális jólétet is. Ez egy életfilozófia.
Mint minden filozófiában, itt is van akció rész. Az elménknek rendben kell lennie, de a testünknek is. A "Mens sana in corpore sana" egy olyan régi fogalom, amennyire igaz. Az egészséges életmód magában foglalja a mérsékelt testmozgást hetente többször. Nem kell minden nap órákig verni magát az edzőteremben, de legalább hetente párszor be kell indítania a testét. Egy órára elegendő lesz.
A az étel egy másik alapvető pillér. Még mindig vannak olyanok, akik összekeverik az egészséges életmódot az állandó diétával, de ez nem igaz. Tud-e egészséges életmódot folytatni kenyér fogyasztásával? Ha lehetséges.
Ami a táplálkozást illeti, a legfontosabb az egyensúly megtalálása a különböző élelmiszer- és tápanyagcsoportok között.
Végül egy olyan pont, amelyet sokan elfelejtenek: hidratáció. Gyakran nem isszuk meg a szükséges vizet, és ez problémákat okoz testünkben, például duzzanatot, száraz bőrt vagy fáradtságot. A víz az élet forrása, és szükségünk van rá a megfelelő működéshez.
Egy kis odafigyelés arra, hogy mennyit iszunk naponta, több mint elég ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Általában az ajánlott mennyiség között van naponta két és három liter. Eleinte kissé unalmas lehet, hogy tisztában kell lennie a vízzel, de amint meglátja bőrének megjelenését, meg lesz győződve annak hasznosságáról.
Tisztelje magát és értékelje az idejét, gyakoroljon gyakran mérsékelt testmozgást, keresse meg az egyensúlyt az étkezés során és jól hidratálja. Egyszerű, igaz? Az egészséges életmód könnyebb, mint gondolná, és előnyei lenyűgözőek. Meglátod.