Egészséges tippek
Ha a fogyásról van szó, mindig valami divatos étrendbe botlunk, amely gyors és egyszerű eredményeket ígér. Sajnos a legtöbb esetben nem jók, és idővel nagyon nehéz fenntartani őket. Az ilyen típusú étrenddel szemben a legjobb az egészséges életmódra fogadni.
A megfelelő súly elérésének és megtartásának kulcsa nem a rövid távú eredménnyel rendelkező étrendekben található. Mindenesetre egy olyan életmód elsajátításáról és internalizálásáról szól, amely magában foglalja a megfelelő táplálkozást, a rendszeres testmozgás gyakorlását, a jó pihenést, a stressz pillanatai irányításának megtanítását
Nézzünk csak néhány különbséget a kétféle megközelítés között:
Nem ellenőrzi a helyzetet
Az ételekkel fennálló kapcsolat szoros és összetett. Izgatott azonban a sebesség ígérete, a könnyűség elérni egy bizonyos súlyt.
Napi szinten több olyan inger is van, amely arra késztet, hogy együnk vagy sem. A gyermekektől otthon kapott oktatás (étellel jutalmazták?); a környezet hatása (1. példa: televízió; 2. példa: itt haladt el, és máris kihasználta a vacsora előnyeit); érzelmek, melyeket érzünk és táplálékon keresztül közvetítünk (ki nem unott unalomból? Vagy milyen gyakran vonszolja el magát az első dolog, amit hazaérve talál, amikor munkától stresszes és napközben fáradt?); társas élet (sok ünnepünk van) stb.
Ha egy kicsit jobban akar kinézni, ha csökkentenie kell a koleszterinszintjét, adja magát egy szakember kezébe, aki komolyan veszi Önt, felméri a szokásait, vágyait és nehézségeit. Ezzel és még sok mással fogsz kettőtök között keresni és kialakítani a személyéhez igazodó egészséges életmódot.