Köztudott, hogy a kávé számos egészségügyi tulajdonsággal rendelkezik, például jótékony tulajdonságai a máj, a szív és a látás szempontjából, de tudja-e a tápértékét?
Sokan úgy gondolják, hogy a kávé meghízik, de semmi sincs távolabb az igazságtól ... a kávé önmagában nem hízik meg minket, de figyelembe kell vennünk, mit adunk hozzá: tej, cukor, likőr ...
Táplálkozási értéke egy csésze fekete kávé
100 gramm kávéban (cukor nélkül) a következő tápanyag-összetételt találjuk:
- 0-2 kcal
- 0,2 g zsír
- 0,1 g fehérje
- 97,8 g vizet
- és természetesen 40mg koffein
Figyelembe véve, hogy egy csésze 2 gramm kávét tartalmaz, azt mondhatjuk, hogy összetétele több mint kényelmes. De ha fehér cukorral iszunk kávét, az akár 35kcal-t is elérhet.
Ezen kívül találunk olyan ásványi anyagokat is, mint: kalcium, magnézium, foszfor, szelén, de mindenekelőtt kálium. Valamint a többnyire B csoportba tartozó vitaminokat, amelyek előnyös neuromuszkuláris rendszerünk és antioxidáns elemeink számára amelyek késleltetik a sejtek öregedését. Ebben a cikkben megtudhatja, milyen előnyökkel jár a kávé a sportoláshoz.
Ebben a bejegyzésben megtalálhatja azokat a fajtákat, amelyek csak azért léteznek a kávénál, hogy a De’Longhi kávéfőzőgépeivel elkészíthessék.
Táplálkozási értéke egy csésze tejeskávé
Ha amit általában iszunk, az tejjel töltött kávé, akkor a tápérték megváltozik. Figyelembe kell vennünk a használt tej típusa, mivel többé-kevésbé zsíros lehet.
Ha vállaljuk teljes tej, hozzá kell adnunk 40kcal-t a kávé összetételére és további 25kcal minden teáskanál cukorra. A félzsíros tej 30kcal, a fölözött tej pedig 21kcal.
Ahogy korábban említettük, önmagában egy csésze kávéban a kalória- és zsírmennyiség gyakorlatilag nincs, Ezért azt látjuk, hogy ha egyedül és cukor nélkül, mérsékelten - napi 2-3 csésze között - iszunk kávét, szövetséges lehet a vonal fenntartása, valamint öröm a páratlan íze miatt.
azonban, ha inkább a tejjel és cukorral ellátott kávét részesítjük előnyben, akkor az egész nádból vagy sztíviából származó sovány tejet és barna cukrot kell választanunk természetes édesítőszerként.
Annak érdekében, hogy a tejitalokkal készített kávé tökéletes legyen, a De’Longhi a legkülönfélébb kávéfőzőket kínálja a LatteCrema System nevű automatikus tejrendszer.