Az Evolution módszer egy személyre szabott fogyókúrás rendszer, amely havonta legfeljebb 5 kg zsírvesztésről beszél, de érdekes dolog az, hogy túlmutat az étkezésen, és bemutatja a személyes növekedés és a testmozgás beépítésének szempontjait az életmódváltás előmozdítása érdekében az egészséges általános szokásokhoz.
Az Evolution módszer élelmiszer-alapjai
Rubén Bravo, a kollégiumi természetgyógyász és a különböző egyetemek különböző táplálkozási és dietetikai fokozatának oktató munkatársa hozta létre. Az Evolution módszernek van egy étkezési részlege, amely a személyre szabott étrendre összpontosít, alternatív napokkal, bizonyos megengedő képességgel. Ezek a diéták alacsony vagy közepes glikémiás indexű ételeken alapulnak. Ez összeköti az Evolution módszert az alacsony glikémiás indexű diéták (lásd itt mit tartalmaznak), amelyek megakadályozzák a zsírok képződését. És ez az, hogy az Evolution módszert viszont elveszítik testzsír izomvesztés nélkül. Valójában ennek az ellenkezője van, az Evolution módszer javasolja annak fenntartását vagy az izomtömeg növelését, pontosan a zsír kiszorítására. Táplálkozási szinten ez az alacsony glikémiás index kiegészítésével érhető el:
Evolúciós módszer, az ételen túl
Az étel fogyáshoz vezethet, de önmagában ez nem elég, még kevésbé, ha később egy bizonyos testalkatot meg akarsz őrizni. Ez egyértelmű az Evolution módszer számára, ezért két szempontot vet fel tengelyként:
- Luzón módszer, az ínyenc étrend hogyan lehet fogyni anélkül, hogy lemondanánk az örömről Könyvtár
- Miért fogyni nem szabad diétáznunk
- Táplálkozási mítoszok a testmozgásról és az étrendről, amelyeket meg kell szüntetni, ha fogyni akar
- A fogyás axiómái és az ösztönös étrend; jelenlegi ház
- Herbalife Nutrition független tag Az ananász diéta a fogyásért - Store Blog