A taco tipikus mexikói étel, amelyet a világ minden táján fogyasztanak, gasztronómiai sokoldalúsága és végtelen módja miatt. Számítsa ki a pontos kalóriaszám hogy hozzájárulunk a testünkhöz, amikor a taco elfogyasztása bonyolult lehet, ha nem mérjük meg gondosan az elkészítését, vagy legalább gondoskodunk a benne lévő pörköltek és szószok mennyiségéről.
Cikkünkben hány kalóriája van a kukoricatortillának, Világossá tesszük, hogy a tortilla mennyi kalóriát tartalmazhat méretének megfelelően, de tudjuk, hogy a taco nem csupán tortilla. Végtelen lehetőség van a töltelékhez, mint pl zöldségek, szószok, reszelt sajtok, krémek vagy húsok; és ez teszi tacóvá.
Most fontos tudni, hogy az előkészítési terület szerint különböző típusokat, prezentációkat és ízeket nevezünk: hengerelt, fűszeres, sült vagy barnított. A szokásos méretű jel ad nekünk néhányat 220 kalória. Egy normális, kis méretű carne asada taco kb 180-200 kalória, fogyasztásuk pedig a legegészségesebb módszer, általában sült húsra szakosodott éttermekben kínálják őket.
Ha hozzáadjuk azt a kalóriamennyiséget, amelyet egy kis kukoricatortilla nem biztosít (23 Kcal.), Plusz azokat a kalóriákat, amelyeket a sült hús egy része szolgáltat (112 Kcal.) Összesen 135 kalória.
Mint tudjuk, a taco többnyire utcai étel, így a benne lévő hús és zöldség elkészítésének módja kissé ismeretlen lesz, ami fontos annak meghatározásához, hogy mennyi kalóriát kínálnak nekünk. Létezik sült hús, húskötések, párolt hús, többek között.
A taco táplálkozási tulajdonságai
Egy házi taco, sült hússal, egy darab avokádóval vagy néhány csepp olajjal körülbelül 265 kalóriát tartalmaz, amelyek húsfehérjék, B12-vitamin, szénhidrátok és zsírok, az E. vitamin mellett. De emlékeznünk kell arra, hogy a tápanyagok változása a takó kitöltésétől, a zsír és a tortilla mennyiségétől függ. Nos, tudjuk, hogy a legnagyobb mennyiségű kalória, amelyet a tacók tartalmaznak, a töltelékben találhatók, és nagyobb mennyiségben a szószoknak és a sajtoknak tulajdoníthatók.
Különböző típusú húsok takói és kalóriáik
A gasztronómiai változatosság, amelyben e népszerű étel elkészítésében részt vesz, szószoktól, sajtoktól, zöldségektől és húsoktól függ. Van, aki nem eheti meg őket a népszerű guacamole vagy egy chili szósz nélkül. Töltelékétől függően egy átlagos taco 200 és 300 kalóriát biztosít számunkra.
A taco lemez, például a steak, alapvetően sertéshússal és marhahússal van töltve, így ott találhatunk tripa tacókat, agy tacókat, suaderókat és escamoles tacókat. Ezért fontos, hogy vigyázzunk a hús fajtájára.
A taco, a hús és annak kalóriái:
164 kalória van 1 Tacos Dorados-ban
Barbecue taco - 196 kcal
Kosár taco - 129 kcal
Tacos al lelkész - 93 kcal
Suadero taco - 175 kcal
Arany csirke taco - 176 kcal
Steak Taco - 270 kcal