Képforrás, Thinkstock

annak

Mi alakult ki: elaludni vagy ébren lenni? A kérdés értelmetlennek tűnhet számodra. De olvass tovább, és megérted.

Kevés olyan dolog van, amelyek nélkül szó szerint nem élhetünk. Az egyik oxigén. Egy másik, étel és víz. És akkor megvan az álom.

Ha arra kényszerít egy állatot, hogy túl sokáig ébren maradjon, megöli. Ez minden bizonnyal az emberekre is érvényes.

Azonban évtizedes tudományos vizsgálatok ellenére nincs egyetértés abban, hogy pontosan miért olyan fontos az alvás.

Megállapították, hogy számos előnye van, ami segít feldolgozni az emlékeket és a pályán tartani társadalmi és érzelmi életünket.

Mindazonáltal, első pillantásra olyan dolog, aminek nem szabad megtörténnie.

Vége Talán téged is érdekel

És ez az nem sok értelme van annak, ha az állatok tudatosan veszítenek minden nap.

"A túlélés költségei csillagászatiak" - mondja Matthew Walker, az amerikai Kaliforniai Berkeley Egyetem munkatársa...

Ezért az alvás funkciói annyira fontosnak kell lennie, hogy kompenzálja az ébrenléthez kapcsolódó sebezhetőséget.

És ez biztosan azt jelenti elutasíthatjuk az alvás egyik legegyszerűbb elméletét: azért alszunk, mert nincs jobb dolgunk.

Mások tanulmányok azt sugallják, hogy ez jó módszer az értékes energia megtakarítására, mivel az emlősök testhőmérséklete alvás közben gyakran csökken.

Kép forrása, Getty

Amikor alszunk, nagyon kiszolgáltatottak vagyunk. Tehát nagyon jó evolúciós oknak kell lennie arra, hogy miért tesszük.

Ez nem győzi meg Walkert és más kutatókat.. "Az az energiamennyiség, amelyet az emberek alvással spórolnak meg, nagyjából annyit talál, mint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér" - mondja.

"Csak nem éri meg a 120 kalória megtakarítást".

Az álom meghatározása

Az állatok alvás közbeni viselkedésében három fő elem van.

Először is, nyugodt és nyugodt marad.

Másodszor, lassan reagáljon. Ha egy alvó állat közelében hangos hangot ad, annak reakciója nem lesz olyan gyors, mint egy ébren lévő állaté.

És végül felismerhetjük az álmot, mert kerülje az állatok fáradtságát. Ha egész éjjel fent van, akkor azt pótolja, hogy másnap a szokásosnál többet alszik.

Kép forrása, Getty

Ez nem csak a fáradtságból való kilábalásról szól.

Ezen kritériumok alapján elmondható, hogy még olyan viszonylag egyszerű állatok is alszanak, mint a gyümölcslégy és a mikroszkopikus férgek.

"Úgy gondolom, hogy ezek meglehetősen megbízható kritériumok az alvás azonosításához és megkülönböztetéséhez az egyszerű pihenéstől" - mondja Paul-Antoine Libourel, a franciaországi Lyoni Idegtudományi Kutatóközpont központja.

REM fázis

Libourel szerint úgy tűnik, hogy az alvás az állatok életének szinte univerzális jellemzője.

"Tanácsolja, hogy nélkülözhetetlen a faj fennmaradásához. A természetes szelekció nem szüntette meg".

Valójában teljesen az ellenkezőjét tette, az alvás fogalma, új fázisok és funkciók alapján építette fel.

Olyan ... volt, Az őstörténet egy bizonyos pontján az alvás fázisai közül a leghíresebb jelent meg: REM (gyors szemmozgás, angol rövidítéssel).

Tudjuk, hogy az embereknek REM-alvása van. Világosnak tűnik, hogy jelen van más emlősökben, és természetesen azokban az elsőkben is, amelyek körülbelül 220 millió évvel ezelőtt járták a Földet.

Kép forrása, Getty

Még a gyümölcslegyek is alszanak.

A dinoszauruszok ekkor is megjelentek, és sokan eltűntek körülbelül 65 millió évvel ezelőtt, de egy csoport tovább élt: olyan madarak, amelyek, mint az emlősök, REM-t alszanak.

Talán a REM-alvás az emlősök és a madár-dinoszauruszok távoli közös őseiben keletkezett, mondja Libourel, vagy önállóan származik a két csoportból.

Egyes kutatók számára nincs eredetének funkcionális magyarázata, egyszerűen más evolúciós változások mellékterméke.

Hüllők és emlősök

Rubén Rial, a spanyol Mallorca-i Baleár-szigeteki Egyetem szerint a melegvérű állatok megjelenése okok és következmények bonyolult láncolatát szabadította fel, amely végül meghatározta, hogy a protomaemlősök éjszakai létet fogadtak el, ellentétben hüllő őseikkel.

A protomemlősök elkezdték a nap óráit a föld alatt aludni sötét barlangokban, amelyek védelmet nyújtottak a ragadozók és az intenzív napfény ellen.

Képforrás, Thinkstock

Még az élénk álmoknak is adaptív funkciója van.

"Azonban megtartották a legtöbb viselkedésüket irányító idegi mechanizmust" - mondja Rial.

A hüllőknek két fő viselkedési fázisa van: egy passzív, mozdulatlan és fekvő testük melegítéséhez, és egy aktív, amelyben táplálékot keresnek, megvédik magukat a ragadozóktól, szocializálódnak vagy párosodnak.

Rial azt mondja, hogy a proto-emlős agy néhány "primitívebb" régiója ezekben az ősi mintákban folytatódott.

Azt jelenti a nem-Rem alvást a hüllő napozásának közvetlen leszármazottjaként tekinthetjük, a REM alvást pedig a hüllő nappali tevékenységének örökletes formájaként.

"Ez a tevékenység azonban lebénult testbe volt zárva" - mondja Rial. "Ez volt a REM és az álmok eredete".

És minden bizonnyal bizonyíték van arra, hogy az első emlősök éjszaka voltak és hogy ez befolyásolta későbbi viselkedését.

Tágabb változás

Ezt mi is tudjuk agyunk annyira aktív a REM alvás során, hogy hasonlít egy teljesen ébren lévő állatéhoz. Emiatt néha "aktív alvásnak" vagy "paradox álomnak" hívják.

De más kutatók szerint a REM nem alszik ez csak egy szélesebb evolúciós változás mellékhatása.

Kép forrása, Getty

A kutatások szerint a REM-alvás madarakból és emlősökből alakult ki, mert kognitívan és társadalmilag fejlettek.

Walker meg van győződve arról, hogy igazi és fontos szerepe van. "Nagyon sok munkát végeztünk arra utalva, hogy az alvás - és különösen a REM alvás - segít az agy érzelmi funkcióinak újrakalibrálásában".

Még az élénk álmok is, amelyeket ebben a szakaszban tapasztalunk, adaptívnak tűnnek.. Ezt Rosalind Cartwright amerikai kutató által a múlt század 80-90-es éveiben végzett munkájából tudjuk.

Cartwright azoknak az embereknek az alvási szokásait tanulmányozta, akiknél a keserű válások után a depresszió tünetei voltak.

Egy év elteltével a leghosszabb és legboldogtalanabb álmokat átélő emberek értek el depressziójuk klinikai megoldását.

Korábban hihetőnek tűnt, hogy az álmok egyszerűen az alvás kíváncsi mellékhatásai.

"De ha ez valóban igaz lenne, Cartwright eredményeinek semmi értelme nem lenne" - mondja Walker.

Kép forrása, Getty

Valamennyi állatban alszik egy jellemző: összetett idegrendszerrel rendelkezik.

Y azt sugallja, hogy a madarak és az emlősök REM-alvása azért alakult ki, mert kognitívan és társadalmilag fejlettek.

Az alvást és az álmokat arra használják, hogy megértsék ébren lévő világukat.

Nem REM alvás

Robert Cantor, a New Hampshire-i hannoveri Dartmouth Főiskola úgy véli minden alvó állatban azonosított egy közös biológiai jellemzőt: egy viszonylag összetett agy és idegrendszer.

Pontosabban, egy komplex agy, amelyen keresztül a neurotranszmittereknek nevezett molekulák által továbbított jelek átjutnak.

Cantor kiemeli, hogy idővel ezek a molekulák felhalmozódhatnak a szinapszisban, megzavarva annak megfelelő működését.

És add hozzá olyan folyamat szükséges, amely kiküszöböli azokat, amelyek hatékonyabban fordulnak elő alvás közben.

Azonban nem lehetünk biztosak abban, hogy csak ez a folyamat váltja ki az alvás eredetét.

Kép forrása, Getty

Nem élhetünk alvás nélkül. De miért?

Lehet, hogy korábban már fejlődött, majd az agy és az idegrendszer felhasználta a nem kívánt molekulák eltávolítására.

Minden elméletben, amelyet szemléltünk, az alvás olyan állapot, amelybe ébrenlétünkkor stresszhelyzetben lévő rendszert rögzítünk.

A vita arról szólt, hogy melyik a legfontosabb rendszer.

Walker szerint azonban ezt az érvet meg lehet fordítani, ezt megjegyezve ez annyira előnyös, hogy a kérdés az, hogy miért veszik az állatok az ébredést?.

Talán valóban a káros éber állapot jelenti az evolúciós misztériumot.

"Mi lenne, ha az alvás lenne az élet első szakasza, és az ébrenlét az alvásból fakadna?- mondja Walker. - Azt hiszem, ez valószínűleg nevetséges hipotézis, de nem teljesen ésszerűtlen.