A diéta ösztönös Ez egy olyan étrend, amely nem jelent szigorúan betartandó táplálékalapot, hanem bizonyos cselekvési mozgásteret és szabadságot ad az egyénnek. Az alábbiakban több információnk van róla.

étrend

Mi az ösztönös étrend?

A ösztönös étrend egy táplálkozási rend akinek az az előfeltétele, hogy ne kövesse a diétát. Ez a terv néhány alapvető szempontot követ, de ezek nem jelentik a szigorú étkezési szokások betartását.

Az ösztönös étrend célja az sújt veszteni testi anélkül, hogy agresszió, büntetés vagy vértanúság érzését kellene tapasztalnunk, mert szerinte az erőfeszítés eredménytelen, ha nem hoz közelebb minket a fő célhoz, vagyis arra, hogy érezzük magunkat boldog és harmonikus környezetünkkel.

Néhány nyilatkozata a ösztönös étrend, amelyek kiemelik a nosotras.com webet, a következők:

  1. Az, amely viszket, nem fogy le.
  2. A reggeli az aznapi étkezés, amely kielégít minket.
  3. A fogyás súlya ma kevesebb, mint tegnap, bármennyire is.
  4. Bármi, amit enyhülés vagy bűntudat miatt esznek meg, meghízik.

Hogyan hajtja végre az ösztönös étrendet?

A. Által javasolt élelmiszer-alap ösztönös étrend Ez a következő: normális reggeli, ebéd, amely nem hízik el, és vacsora a fogyáshoz. A ételosztás közvetlenül kapcsolódik ehhez a ponthoz.

  • Reggeli: Fekete kávé vagy tejjel ellátott kávé cukor nélkül. Pirított kenyér friss sajttal.
  • Délelőtt: Gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt.
  • Ebéd: Az első fogás salátából vagy zöldségből állhat, míg a második húsból (heti 4 alkalommal) vagy hüvelyesből, tésztából és rizsből (hetente háromszor) állhat.
  • Falatozás: Ugyanazok a délelőtti ételek.
  • Vacsora: Az első zöldségfélék vagy saláták, és a második halétel (heti 3 alkalommal, omlett 2 fehérből és 1 sárgájából (heti 2 alkalommal), vagy joghurtokból vagy gyümölcsökből heti két napon.

Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával az étrend alkalmazásának jelentőségéről a test egészsége szempontjából.