A túlsúly egy olyan szó, amelyet túlzott öntudattal hallunk azoknak az embereknek a meghatározására, akiknek van néhány plusz kilójuk.

Azonban soha nem szabad összekeverni az elhízott kifejezéssel, ami meglehetősen gyakori. A kérdéssel kapcsolatos kétségeinek tisztázása érdekében ezt a cikket általában a súlyproblémáknak szenteljük.

Mi a túlsúlyos?

Alapvetően az egyén testtömegének növekedése bizonyos minták felett, magasságuk, méretük és fizikai arculatuk alapján. Pontosabban a probléma diagnosztizálásához használt rendszert hívják Testtömeg-index, népiesebben az IMC rövidítéssel ismert. Ennek a mutatónak az a célja, hogy a lehető legpontosabban meghatározza a test zsírszintjét, és ezek alapján meghatározza az általa elszenvedett kockázatokat.

A BMI kiszámításának képlete rendkívül egyszerű, és bárki megteheti otthon. Pontosabban a következő:

BMI = Súly (kg)/Magasság négyzetben (méter)

Másrészt a kapott értéktől függően a következő megkülönböztetés lehetséges:

  • 18 év alatt: alacsony súly. Alultápláltsági problémák lehetnek.
  • 18 és 24,9 között: normál súly. Az egyén ideális súlya.
  • 25 és 29,9 között: túlsúlyos. Az embereknek egészségügyi problémái vannak. 27 év felett egyes szakértők I. típusú elhízásnak tartják.
  • 30 és 39,9 között: elhízás. A mobilitási problémák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nagyon magas.
  • 40 év felett: morbid. Komoly súlycsökkenési problémák és rendkívül magas a szív- és érrendszeri balesetek kockázata. Néha a megoldás műtétet igényel.

Mindazonáltal, A BMI-nek önmagában nem kell súlyproblémákat jeleznie magas. Ez olyan sportolók esetében fordul elő, akiknek nagy az izommennyiségük, ami a test térfogatának növekedését okozza. Ezekben az esetekben a testzsír kimutatása alapján a legjobb olyan speciális mérőeszközöket használni, amelyek pontosan meghatározzák a pontos értéket.

Melyek a legfőbb okai, amelyek provokálják?

A felesleges zsír felhalmozódása a testben különösen gyakori a világ olyan részein, ahol bőséges a készlet ételek és amelyben a ülő életmódbeli szokások túlsúlyban vannak. Ezért megállapíthatjuk, hogy a rosszul kiegyensúlyozott étrend, a túlzott kalóriatartalmú ételek jelenléte, valamint a testmozgás és általában a fizikai aktivitás hiánya a fő oka ennek a súlyos egészségügyi problémának.

befolyásolja

Abból kiindulva, hogy a szervezetnek bizonyos mennyiségű zsírra van szüksége a reproduktív, hormonális és immunrendszer normális működéséhez, igaz, hogy vannak olyan személyek, akik a táplálékkal és a fizikai aktivitással nem összefüggő okokból kialakíthatják a testfelesleget. Ez a helyzet például a rendellenes folyadékretenció, különféle okok miatt, amelyeket szakembernek kell meghatároznia.

Például a glutén vagy a laktóz intolerancia is befolyásolhatja Önt. Fontos szem előtt tartani, hogy a fogalom szoros értelmében a lisztérzékenység olyan autoimmun betegség, amelynek kiváltó tényezője a glutén. Ezek néha az étrendjük egyensúlyhiánya miatt is befolyásolhatják a személy súlyát, de ezekben a konkrét esetekben a túlsúlyt más szempontból kell kezelni.

Hogyan hat ez a problémával küzdő emberekre?

A felesleges testzsír, még ha nem is őrült arányban, de komolyan befolyásolja az ettől szenvedő egyén egészségét és hangulatát. Ebben az értelemben nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ember testével való elégedetlenség a mentális jólét hátránya.

Mindazonáltal a betegség által okozott fizikai problémákra szeretnénk koncentrálni. Pontosabban az első, ami kézzelfoghatóvá válik, a mobilitási nehézségek. És az, hogy az őket elszenvedő embereknek nagyobb nehézségeik vannak a kényelmes mozgáshoz, és nagyobb a kockázata annak, hogy súlyos ízületi sérüléseket szenvedjenek.

Belsőleg a testzsírfelesleg számos problémát generál, amelyek sok esetben nem láthatók, mivel nem okoznak tüneteket. Ez a helyzet például a magas vérnyomás, azaz magas vérnyomás, amely végül megkeményíti és megmerevíti az artériákat, és dilatációk kialakulását okozhatja az erekben, aneurizmák, stroke és szívrohamok.

Valójában a túlsúlyos emberek életük egy pontján nagyobb valószínűséggel szenvednek a szívkoszorúér-betegség mint például az angina pectoris vagy az akut miokardiális infarktus. A halálozás kockázata mindkét esetben rendkívül magas. Ez összefügg a koleszterin és a triglicerid szint emelkedésével, amelyek plakkok képezik az artériák belsejét.

Ehhez hozzá kell tenni, hogy növeli a szenvedés esélyét vastagbél-, endometrium- és emlőrák nők esetében, akiknek szintén több problémája van a teherbe eséssel, és gyakran vannak rendellenességeik a menstruációban. A maga részéről az is gyakori, hogy a túlsúly keletkezik alvási apnoe, légzési problémák, valamint máj- és epehólyag-betegség.

Megoldások és kezelés a túlsúlyra

A túlsúlyos emberek kezelése általában abban áll, hogy nincs további orvosi probléma, amely motiválja egészséges és kiegyensúlyozott étrend kialakítása és testmozgási rutinok beépítése napi. Ily módon egyensúlyhiány alakul ki az elfogyasztott és az elégetett kalóriák között, ami az évek során megszerzett és a problémát okozó kilók zsírvesztéséhez vezet.

Fontos, hogy ezeket az étrendeket felügyelet alatt tartsák endokrinológus vagy táplálkozási szakértő, hogy az őket végző személy ne veszélyeztesse egészségét. Hasonlóképpen, a műtéti beavatkozásokat, akár a gyomor csökkentésével, akár a gyomor ballonjának bevezetésével, azok számára tartják fenn, akiknek a problémájára nincs más megoldás.

A túlsúly és a testzsír a 21. század egyik legnagyobb áldása a nyugati országokban. Valójában csak az Egyesült Államokban a lakosság 64% -a szenved ettől a problémától. Ezért minden eddiginél fontosabb a harc és a szembeszállás annak érdekében, hogy a jövőben tovább és jobban élhessünk. Kétségtelen, hogy ennek eléréséhez elengedhetetlen a helyes étkezési szokások és a fizikai aktivitás.

(Utolsó módosítás: 2020. január 21., 13:25)