Történt veled, hogy nagyon lefogyott egy diéta után, majd visszanyerte?

amikor

Mindannyian tudjuk, mi a jo-jo hatás: amikor a szigorú étrend miatt nagy súlycsökkenés után nem csak visszanyered, hanem egy kicsit többet is hízol, ami egy újabb diéta elvégzésére készteti, ami ismételten megismétel. ugyanaz a ciklus súlygyarapodás és fogyás.

A A súlygyarapodás és a fogyás demoralizáló és fizikai, érzelmi és pszichológiai következményekkel járnak a testeden. Lássunk néhányat közülük:

1. Végül nagyobb súlyt kap.
A jo-jo fogyókúrázók legalább egyharmada végül többet hízik, mint amennyit elveszít. Ha túl gyorsan fogysz, akkor elveszíted a sovány szöveteket is, de ezt nehezebb visszanyerni, mint a zsírt. Tehát a végén minden egyes fogyás és visszanyerési ciklus során több zsírt nyer, izmait és sovány szövetét veszíti el.

2. Tönkreteszi a hangulatát.
Az állandó fogyás és súlygyarapodás csalódottnak, vesztesnek érzi magát. A diétákat vagy a gyenge akaraterőt fogja hibáztatni, és végül nyomorultnak érzi magát. Önértékelése elmélyül, és ha fennáll a depresszió veszélye, akkor veszélyes helyzetbe kerül.

3. Társadalmilag elszigeteltnek érzi magát.
A fogyás öröme gyorsan átalakul szégyen, hogy újra megnyertem. Kerülni fogja a kimenést és olyan embereket, akik korábban gratuláltak a fogyáshoz, és akiknek most úgy érzi, hogy magyarázatot kell adnia.

4. Bőre elveszíti rugalmasságát, és striák jelennek meg.
Ha minden yo-yo ciklusban tíz kilót veszít, a bőre végül meglazul, akkor is, amikor visszanyeri azokat a kilókat, főleg ahogy öregszik. A hibás a bőr tágulása és összehúzódása lesz.

5. A csontjai szenvedhetnek.
A nőket az ösztrogén csökkenése miatt öregszik az oszteoporózis veszélye. A jo-jo étrend fokozhatja ezt a hatást. Legalábbis az idősebb nők számára a csontok védelme érdekében az erőnlét és a testsúly fenntartása jobb stratégia, mint annak elvesztése.