A táplálékbevitel drasztikus csökkentésével testünk "meghúzza" a cukortartalékokat és az izomtömeget.
A táplálékbevitel drasztikus csökkentésével testünk "meghúzza" a cukortartalékokat és az izomtömeget.
A gyors fogyás elsősorban a kiszáradás miatti víz- és glikogénvesztésnek tudható be, mindkettő gyorsan helyreállítható, amint az étrend leáll, és a test újra jól működik. A táplálékbevitel drasztikus csökkentésével testünk "felhúzza" a cukortartalékokat és az izomtömeget, és éber állapotba kerül, ha ismét nem kap elegendő tápanyagot.
Ehhez lelassítja az anyagcserét, vagyis lassítja, hogy megpróbálja kevesebb energiát elkölteni és ellensúlyozni az ételhiányt, ami épp az ellenkezője annak, amit a fogyás során próbálnak elérni. Amikor a test új ételeket kezd kapni, megpróbálja zsír formájában tárolni, arra az esetre, ha ismét kevés tápláléka lenne, és ez logikus módon gyorsan helyrehozza az elveszített kilókat, és másokat ad hozzá.
A fogyás során a "jo-jo hatás" elkerülése érdekében a fogyásnak progresszívnek kell lennie, ne próbáljon heti 1 kilogrammnál többet leadni, vagy semmilyen ételt teljesen megszüntetni, vagy éhezni.
- Selena Gomez elárulja, mi az étrendje, amikor utazik
- Milyen jövedelmet teremtenek a katolikus egyház papjai, ha diétát kapnak egy dobozból?
- Korai thelarchia csecsemőknél és óvodás korú étrend
- Mi a szonda étrend és miért nem okoz visszapattanó hatást?
- A Keto diéta meglepő hatása gyorsabban megitatja az Esquire-t