A finomított liszt alacsony tápértékű szénhidrátokat tartalmaz

Szénhidrát, jó vagy rossz?

6 étel, amely szerinted meghízik

A lisztek, Még akkor is, ha nem veszi észre, mindennapi étrendünk részét képezik, mivel mindenféle étkezés során fogyasztjuk őket tészta, kenyerek, liszt tortilla, pizzák, sütemények és csévék. De tudod, mi történne a testeddel, ha abbahagynád ezek fogyasztását? Itt elmondjuk!

történik

A szénhidrátok Ezek olyan tápanyagok, amelyekre a testnek szüksége van, mivel energiát nyernek belőlük; azonban bár szénhidrátok részei a egészséges diéta, a finomított lisztek Ezek nem a legmegfelelőbb módszerek megszerzésükre, mivel nincs nagy tápanyag-hozzájárulásuk, de igen elősegíti a súlygyarapodást; és így, hagyja abba a finomított lisztek túlevését előnyben részesíti a fogyás.

Engedje le a liszteket valószínűleg segít abban is, hogy "könnyebbnek" érezze magát. Ez nem vicc, együnk felesleges lisztet okozhatja a testének a megfelelő működésének leállítását, ez okozhatja Önt székrekedés vagy hasi duzzanat. A lisztek kizárásával vagy csökkentésével az étrendben a test újra megfelelően fog működni.

Mint már korábban említettük, a finomított lisztek egészségtelen típusú szénhidrátok, amikor feleslegben fogyasztjuk őket, a máj képtelen feldolgozni ezeket a szénhidrátokat, és hajlamos átalakítani zsír.

Mit kell enni, ha zsírmája van?

A testben a zsír hozzájárul a trigliceridek, ezek nem rosszak, úgy működnek áramforrás, de magas szinten nagyon károsak az egészségre, mivel növelik a szívroham esélyét.

A lisztek étkezés közbeni kihagyása segíthet csökkenti a triglicerid szintet és ezáltal kerülni szív-és érrendszeri betegségek.

Fontos megjegyezni, hogy bár igaz, hogy kedvező változásokat fog észrevenni, amikor elhagyja a finomított lisztek, Több előnye is lesz, ha az ételek kizárása helyett kiegészíti őket egészséges ételek Y gyakorlat.