A chia magok sok más előny mellett felgyorsíthatják a fogyás folyamatát

testtel

A chia mag Olyan tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek elnyomni az étvágyat, éppen ezért segít a fogyásban, miközben energiát ad a testnek, de kevesen tudják, hogyan kell chia-t fogyni. Omega 3-at tartalmaznak, amely egy fontos zsír a test egészségének megőrzéséhez, magas rosttartalmú, így ideális a székrekedés ellen és a koleszterinszint csökkentésére.

Erőteljes okok napi 1 adag chia mag elfogyasztására:

1. Kezdje a napot sok tápanyaggal

A chia mag kiemelkedik arról, hogy rendkívül teljes értékű étel, a látványos hozzájárulásuk miatt vitaminok, ásványi anyagokat és mindenekelőtt sokat rost. Az a sajátosságuk, hogy nagyon közreműködnek alacsony kalóriatartalmú kiemelkedő tartalom sovány fehérje Y egészséges zsírok. Nak,-nek meghatározott módon értékelik a hozzájárulásukat kalcium, mangán, magnézium, mérkőzés, B1, B2 és B3 vitaminok; emiatt ők a elismert étel rendkívüli képessége miatt növeli az energiaszintet a szervezet.

2. Antioxidáns ereje védi a testet

Mindegyik kis mérete ellenére chia mag elismerten nagyszerű tartalmat nyújt a antioxidánsok, amelyhez kapcsolódik a test működésére gyakorolt ​​pozitív hatása miatt. Ők a jó szövetséges fejleszteni szív- és érrendszeri egészség, csökkenteni a szenvedés kockázata bizonyos típusú rák és énfertőzések. Ez elsősorban annak köszönhető erőteljes cselekvés mert védi a sejteket a testet az általa okozott károktól szabad radikálisok.

3. Fogyjon gyorsan

Nál nél chia mag nagy előnyöket tulajdonítanak sújt veszteni, Ennek oka a különböző tényezők, többek között annak magas rosttartalom amely segít javítani a emésztési funkcióvagy felgyorsítja a béltranzit, kienged és jobban népszerűsíteni hulladék ártalmatlanítása. Másrészt annak köszönhetően nagy kapacitása felszívja a folyadékokat, kiemelkedik azzal, hogy a Telt érzés mit kerülje a vágyakat Y Egyél túlzottan.

Hogyan kell chia-t fogyni

Rágott. A chia magokat önmagukban is meg lehet rágni, nyállal áztatva duzzadnak és puhák lesznek.

Hidratáljon és igyon. A magokat vízben vagy gyümölcslében áztathatják, meg kell várni, amíg hidratálódnak és megduzzadnak, hogy a test.

Hozzáadhatjuk turmixokhoz, megszórhatjuk gabonafélékre, lekvárral piríthatjuk pirítósra, vagy friss salátákhoz.