Ugyanolyan káros a túlsúly, mint hogy ne érje el azt

alatt

A terhesség alatti súlygyarapodás az egyik olyan probléma, amely leggyakrabban a jövő anyákat aggasztja. Bebizonyosodott, hogy a terhesség alatt a túlzott súlygyarapodás ugyanolyan káros lehet, mint a szakértők által ajánlott súly elérése, mivel mindkét esetben számos egészségügyi szövődmény jelentkezhet mind az anya, mind a baba számára.

Miért kell fenntartania a terhesség alatt a megfelelő súlyt?

Azoknál a nőknél, akik terhesség alatt túlsúlyossá válnak vagy elhíznak, a terhességi cukorbetegség és a légzési problémák kialakulásának kockázata tízszer nagyobb, valamint nagyobb valószínűséggel alakul ki preeklampszia és magas vérnyomás. Néhány tanulmány kimutatta, hogy ezek a nők nagyobb valószínűséggel vetélést szenvednek, szövődményeik vannak a szülés során, vagy császármetszést igényelnek.

Az anyák túlsúlya összefüggésben van a csecsemők növekedési zavarok, például idegcsőhibák megnövekedett kockázatával is. Hasonlóképpen bebizonyosodott, hogy azok a csecsemők, akiknek az anyjuk terhesség alatt túlsúlyos volt, nagyobb valószínűséggel idő előtt születnek, szülés közben halnak meg vagy gyermekkorban elhízás alakul ki.

A probléma azonban nem csak az elhízás, azokban az esetekben, amikor a terhes nők nem érik el az ideális súlyt, egészségügyi komplikációk is megjelenhetnek, különösen a csecsemőknél. Tanulmányok azt találták azoknál a csecsemőknél, akiknek az anyja a terhesség alatt alulsúlyos volt, nagyobb a korai születés kockázata, valamint a méhen belüli növekedés visszamaradásának és az alulsúlyozásának nagyobb valószínűsége.

Mennyit kell híznia a terhesség alatt?

Az Országos Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézetének szakemberei szerint a nőknek terhesség alatt átlagosan 9 és 16 kiló között kell felszedniük, attól függően, hogy milyen súlyuk volt a fogantatás előtt. Sok ember számára ez túlzott lehet, de az az igazság, hogy terhesség alatt a baba nem egyedül felelős az anya súlygyarapodásáért. Valójában, a baba súlya általában csak 3,3 kiló, a súlygyarapodás többi része megoszlik a különböző testrendszerek között.

Például terhesség alatt a méhlepény körülbelül 0,7 kg-ot nő, és a méhet borító membrán kitágul, hogy elérje a 0,9 kg-ot. Hasonlóképpen, a mell kb. 0,4 kg, a magzatvíz körülbelül 0,8 kg, a vér térfogata körülbelül 1,2 kg, a folyadék visszatartás pedig elérheti az 1,2 kg-ot, ami körülbelül 4 kg testzsír marad, amely biztosítja a baba növekedéséhez szükséges energiát.

Nyilvánvaló, hogy a súlygyarapodás általában nőnként változik, mivel ez számos tényezőtől függ, például a terhesség előtti súlytól, a testtömeg-indextől, valamint a terhesség alatt fenntartott étrendtől. Ha azonban a terhesség előtt a nő a normál testsúly alatt volt, akkor 12,5 és 18 kg között kell híznia, de ha normális súlya van, akkor 11,5 és 15,9 kiló között kell híznia. Mindazonáltal, ha a kismama túlsúlyos volt, akkor a súlygyarapodásnak sokkal kisebbnek, 7 és 11,5 kiló között kell lennie, és ha elhízott, akkor csak 5 és 9 kiló között kell híznia.

Mennyi legyen a súlygyarapodásod hónapról hónapra a terhesség alatt

  • Első hónap: Minimum: 0,3 kiló. Átlag: 0,5 kiló. Maximum: 1 kg.
  • Második hónap: Minimum: 1,1 kiló. Átlag: 1,5 kiló. Maximum: 1,9 kiló.
  • Harmadik hónap: Minimum: 2,2 kiló. Átlag: 2,8 kiló. Maximum: 3,4 kiló.
  • Negyedik hónap: Minimum: 3,9 kiló. Átlag: 4,7 kiló. Maximum: 5,6 kiló.
  • Ötödik hónap: Minimum: 5,3 kiló. Átlag: 6,6 kiló. Maximum: 8 kg.
  • Hatodik hónap: Minimum: 7 kiló. Átlag: 8,7 kiló. Maximum: 10,4 kiló.
  • Hetedik hónap: Minimum: 8,1 kiló. Átlag: 10,1 kiló. Maximum: 12,1 kiló.
  • Nyolcadik hónap: Minimum: 9,3 kiló. Átlag: 11,6 kiló. Maximum: 14 kiló.
  • Kilencedik hónap: Minimum: 9,5 kiló. Átlag: 11,9 kiló. Maximum: 14,2 kiló.

Ideális súly a terhességi diagram alatt

A Csecsemő Színpadon a következő útmutató súlytáblát kínáljuk Önnek terhesség alatt. Csak le kell kattintania a táblázat képére a letöltéshez és kinyomtatáshoz.