Soham Mukherjee, egy 23 éves menedzser 6 hónap alatt több mint 48 kilót veszít. Mi volt a titkod? Számos befolyásoló tényezőre volt szükség, de egyik legnagyobb motivációja az imázs visszaszerzése volt. Itt beszélünk még egy kicsit arról, hogyan érhetné el a célját.

titka

1. Állandó testmozgás

A testmozgás létfontosságú ennek a fiatalembernek. Rutinja a hét minden napjának gyakorlása. Napi 1 órát tölt a kardióval, lehetővé téve, hogy megégjen zsír; és napi 25 perc a súlyemeléssel járó gyakorlatokban.

Ez a fajta testmozgás, valamint a kitartás ezek elvégzésében lehetővé tette számára, hogy fejlessze izmait a fegyver És a lábak. Tehát nemcsak fogyott, hanem izomtömegre is tett szert.

2. Fogyókúra

Attól, hogy pizzát és ócska ételt ettek, Soham most figyeli a diétáját, amint arról a Times of India portál beszámolt. Étrendje zabpehelyből, zöld teából és reggelire sovány tejből áll. Reggel közepén igyon egy csésze kávét.

Ebédre csak egyél egy csésze gyümölcsöt, délután pedig zöld teát, mandulát és egyfajta Khakhra nevű lapos kenyeret. Vacsorára fehérjeturmix, főtt csirke és 6 fehér tojás, az éjszaka végén pedig görögdinnye leve.

3. Motiváció

Ez a pont nemcsak a folytatáshoz, hanem a megmaradáshoz is fontos. Ez a fiatal férfi motivációját megtalálja, ha megnézi régi fényképeit és összehasonlítja azokat az újakkal, és a változás látása megadta a folytatáshoz szükséges motivációt.

A család támogatása is fontos volt. Ebben az esetben az anyja motiválta a fogyásra, és most is ezt teszi, és gondoskodik arról, hogy egészséges maradjon.

Igaz, hogy az út nem volt könnyű, de ebben az esetben ennek a fiatalembernek a motiváció, az állandó testmozgás és a jó étrend kulcsfontosságú volt az életének folytatásához és az egészség megőrzéséhez.