A globális COVID-19 járvány az újságírói szakma egyik legnehezebben elfojtható ösztönét sétálgatta: katasztrófát. Minden fenyegetéssel kapcsolatos hír hatékonyabban vonja el az emberek figyelmét, mint a normál hír, ezért a figyelem felkeltésével megélhetõ média mindig felhasználta õket. Akár azt is lehet vitatni, hogy éppen ez a hír, amelyet olvas, ugyanabba a csapdába esik, mert megmagyarázza, hogy ha sok katasztrofális hírt olvas, az agya károsodik.

miért

A COVID-19 járvány során azt tapasztalták, hogy nő azok száma, akik órákat töltenek negatív hírek olvasásával. Ezt a gyakorlatot angolul doomsurfing-nek vagy doomscrolling-nak hívják, a „doom” szóból, amely fordítva végzetnek vagy keserű sorsnak fordítható. A szavakat pontosan a világjárvány miatt vették fel a Merriam-Webster szótárba.

A katasztrofális hírek nem feltétlenül hamisak, bár némelyikük is. Elég, ha valaminek a negatív következményeire összpontosítanak. A 2020-as év különösen gyümölcsöző volt ebben a fekete szüretben: a COVID-19 járvány, a halálesetek, az egészségügyi ellátás összeomlása, tiltakozások, rasszista gyilkosságok az Egyesült Államokban, munkanélküliség, zavargások más országokban, a kérlelhetetlen éghajlatváltozás és általában kifejezések, politika. Ha keseríteni akarsz, hosszú és változatos menü vár rád a Twitteren és a Facebookon.

De miért jelentkezik a rossz hírek függősége? 2014-ben a The City Reporter című orosz újság úgy döntött, hogy csak egy jó napot tesz közzé egy egész napra, olyan címsorokkal, mint a "Nincs forgalmi dugó az autópályán a hó ellenére" vagy "Az alagút munkálatai időben elkészülnek". Közönsége harmadára esett.

A hiba nem a médiában van. Az emberek gyorsabban és alaposabban dolgozzák fel a negatív adatokat, mint a pozitív adatok, és hosszabb ideig emlékszünk rá. Társadalmi szempontból többet fektetünk a rossz hírnév elkerülésébe, mint a jó hírnév építésébe. Érzelmileg inkább a konfliktusok elkerülésére törekszünk, mint a jó hangulat kialakítására.

Az emberi agy előnyben részesíti a negatívumot, amely a túlélési ösztönhöz kapcsolódik. Az amygdala nevű agyterület, amely a félelem feldolgozásáért és a "harc vagy menekülés" válaszért felelős, neuronjainak kétharmada a negatív érzelmek feldolgozására, azonnali reagálásra és a hosszú távú memóriában történő tárolás aktiválására irányul.

Nem meglepő. Természetes környezetben, ha nem tudjuk, mi okozza ezt a mozgást a bokrokban, akkor valószínűbb, hogy túléljük, ha azt gondoljuk, hogy egy tigris, mint azt gondolni, hogy ez egy törzs, amely enyhíti önmagát. A pozitív gondolkodás és a hibázás ára nagyon magas.

Ugyanakkor minél többet tudunk arról, mi van a bokor mögött, annál valószínűbb, hogy reagálunk legközelebb. A lehetséges fenyegetésekről többet kell megtudni, ami arra késztet minket, hogy megálljunk, hogy lássuk, mi történt, ha közlekedési baleset történt, és katasztrofális híreket is olvassunk a Facebookon.

Ezt a morbid hajlamot a technológia felerősíti. Azokat az információkat, amelyeket a Google-on vagy a Facebook-on kapunk, olyan algoritmusok választják ki, amelyek megerősítik azt, ami iránt a legnagyobb érdeklődés mutatkozik. Ha katasztrofális híreket keresünk vagy rákattintunk, további katasztrofális híreket fogunk látni.

A közösségi hálózatok kényszeres használatának pszichológiai hatásait már tanulmányozták, és látható volt, hogy ez összefügg a szorongással, amelyet más emberek iránti irigység és általában a depresszió okoz. A közösségi média pozitív hatással lehet a mentális egészségre, de csak akkor, ha használatát elkülönítik az érzelmi reakciótól, és ez nem történik meg a végítélet görgetésével, hanem éppen ellenkezőleg.

A COVID-19 járvány világszerte a pszichés rendellenességek növekedéséhez vezetett. Spanyolországban a szülés kezdetén végzett lakossági tanulmány a depresszió, a szorongás és a poszttraumás stressz előfordulásának 15 és 20% közötti arányát mutatta ki, ami súlyosbodott a nők és a korábbi betegségben szenvedők esetében.

Az utolsó dolog, amit meg kell tennünk, hogy fokozzuk szorongásunkat és depressziónkat a rossz hírek kóros megszállottságával. Mit kell tenni? Íme néhány lehetséges megoldás:

  • Hírek diéta: Nem szükséges állandó tájékoztatást kapni, bár sem sötétben élni. Ütemezze a közösségi hálózatok és hírek fogyasztását a nap bizonyos szakaszaiban, és korlátozza azt időben. Egyes alkalmazások, például a Freedom vagy az Applock lehetővé teszik az időablakok beprogramozását, amelyekben ellenőrizheti a közösségi hálózatokat és blokkolhatja őket a nap további részében.
  • ElmélkedésCsak álljon meg, hogy néhány percig a légzésre összpontosítson, hagyja, hogy gondolatai beinduljanak, és figyelje őket. A meditáció csökkenti a stressz szintjét és a hírek utáni vágyat.
  • Személyes kapcsolat: beszélgetés más emberekkel szemtől szemben, beszélgetés zavaró tényezők nélkül (félretéve a mobilját) és mindenekelőtt önzetlen segítés másoknak az a módja, hogy kilépjünk a fejünkből és leválasszuk a katasztrofális gépezetet.

Min alapul mindez?

Az amygdala és az affektus tapasztalata

Az előző évi tapasztalati mintavételi eljárás során mért negatív hatás pozitív összefüggésben volt az amygdala aktiválódásával a félelemábrázolások e rövid bemutatására adott válaszként.

A peeperek hatása a városi autópálya-forgalomra

Az adatok azt jelezték, hogy a balesetek kb. 10% -át peeperek okozták, és hogy a peepers ellentétes irányú jelenléte okozta átlagos késés 107 jármű/óra volt.

Kutatási megjegyzés: Miért árthat a barátok követése: feltáró kutatás az irigységnek a közösségi média webhelyeire gyakorolt ​​hatásairól az egyetemi korú felhasználók körében

A társadalmi információk fogyasztására adott válaszként az irigység bizonyítottan alacsonyabb kognitív és affektív jólléttel, valamint fokozott reaktív önértékeléssel társul.

EGYESÜLET A SZOCIÁLIS MÉDIA ÉS A DEPRESSZIONÁLIS FELHASZNÁLÁS KÖZÖTT AZ EGYESÜLT ÁLLAMOKBAN

A közösségi média használata jelentősen társult a fokozott depresszióval. Tekintettel a közösségi média terjedésére, ennek az asszociációnak a mechanizmusai és iránya azonosítása kritikus fontosságú a közösségi média használatával és a depresszióval foglalkozó beavatkozások tájékoztatásához.

A közösségi média használatának társulása a társadalmi jóléthez, a pozitív mentális egészséghez és az önértékelésű egészséghez: A rutinhasználat feloldása az érzelmi kapcsolattól a használatig

Az amerikai felnőttek országosan reprezentatív mintájának (n = 1027) adatai azt mutatták, hogy míg a rutinhasználat pozitív egészségügyi kimenetekkel jár, a szociális média használatához való érzelmi kapcsolat negatív egészségügyi kimenetekkel jár.

Következmények a mentális egészségre a 2020-as koronavírus-járvány (COVID-19) kezdeti szakaszában Spanyolországban

A minta 18,7% -a depressziós tüneteket, 21,6% szorongást és 15,8% PTSD-t mutatott ki. [. ] a női nem, a mentális egészségi problémák vagy a neurológiai rendellenességek korábbi diagnózisa, a vírushoz kapcsolódó tünetek vagy a fertőzött közeli hozzátartozóval összefüggő tünetek nagyobb mértékben társultak a három változóban.

A globális COVID-19 járvány az újságírói szakma egyik legnehezebben elfojtható ösztönét sétálgatta: katasztrófát. Minden fenyegetéssel kapcsolatos hír hatékonyabban vonja el az emberek figyelmét, mint a normál hír, ezért a figyelem felkeltésével megélhetõ média mindig felhasználta õket. Akár azt is lehet vitatni, hogy éppen ez a hír, amelyet olvas, ugyanabba a csapdába esik, mert megmagyarázza, hogy ha sok katasztrofális hírt olvas, az agya károsodik.

A COVID-19 járvány során azt tapasztalták, hogy nő azok száma, akik órákat töltenek negatív hírek olvasásával. Ezt a gyakorlatot angolul doomsurfing-nek vagy doomscrolling-nak hívják, a „doom” szóból, amely fordítva végzetnek vagy keserű sorsnak fordítható. A szavakat pontosan a világjárvány miatt vették fel a Merriam-Webster szótárba.